Mídias sociais: é onde acompanhamos os amigos, assistimos a vídeos engraçados e, às vezes, caímos em um poço sem fundo da corrida de pesar, esse hábito curiosamente convincente de consumir quantidades excessivas de notícias e outros conteúdos – especialmente da variedade negativa ou estressante. Enquanto as plataformas sociais prometem conexão e entretenimento, muitos de nós nos sentimos sobrecarregados com quanto tempo passamos lá e quão pouco saímos disso.
Novas pesquisas da Universidade de Bristol oferecem uma nova perspectiva. Publicado em Transações ACM na interação computador-humanao estudo sugere que uma experiência on -line mais saudável não vem do corte de mídias sociais de nossas vidas, mas usá -lo de uma maneira que corresponda às nossas motivações e limites pessoais.
Quando a mídia social se transforma em dependência
Todos nos envolvemos com as mídias sociais por diferentes razões: manter contato, encontrar inspiração, relaxar. Mas quando o uso se torna habitual ou impulsionado pela pressão, os efeitos podem afetar. O vício em mídia social tem sido associado à ansiedade, depressão, interrupção do sono e preocupações com a imagem corporal – sem mencionar seu impacto nos relacionamentos e produtividade.
“Muitas pessoas sentem a necessidade de controlar melhor seu tempo nas mídias sociais”, disse o principal autor Dan Bennett, da Faculdade de Ciências e Engenharia de Bristol em um comunicado à imprensa. “Embora as mídias sociais ofereçam entretenimento, conexão social e oportunidades de crescimento pessoal, as pessoas sentem a necessidade de gerenciar melhor seu engajamento, para evitar perder tempo e se envolver de uma maneira que prejudique seu humor e bem-estar”.
Entendimento por que nós envolvemos pode ser uma ferramenta poderosa para gerenciar como nós envolvemos. O estudo ressalta que a motivação – as forças psicológicas por trás de nossos comportamentos – desempenha um papel central. Não se trata apenas de objetivos; É também sobre o nosso relacionamento com a atividade e como ela evolui.
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Quatro tipos de usuários de mídia social
Para explorar como as pessoas realmente se envolvem com as mídias sociais, os pesquisadores pesquisaram 500 usuários e usaram uma abordagem de aprendizado de máquina centrada na pessoa para agrupá-los por suas motivações e comportamento. O resultado? Quatro tipos de usuário distintos surgiram.
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Usuários socialmente direcionados Freqüentemente se sente moldado pelas expectativas dos colegas e pela pressão social, registrando -se fora da obrigação, e não pelo desejo.
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Navegadores automáticos Tende a rolar sem um propósito claro, descrevendo seu uso como “sem sentido” e se arrependo frequentemente de quanto tempo eles gastam online.
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Usuários profundamente investidos Conecte a mídia social estreitamente com sua identidade e objetivos pessoais, mas, apesar dessa conexão significativa, eles muitas vezes lutam com o uso excessivo e o arrependimento.
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Então há Usuários de Goldilocks – Aqueles que vêem valor nas mídias sociais, mas mantêm um nível saudável de desapego. Esse grupo relatou os níveis mais baixos de arrependimento, sugerindo que uma abordagem equilibrada pode ser o ponto ideal.
“Sabemos que um tamanho não se encaixa no autocontrole digital”, explicou Bennett no lançamento. “As pessoas são afetadas de maneira diferente pelo uso da mídia social e têm necessidades diferentes de gerenciar seu tempo online. No entanto, não temos dados sobre o que impulsiona diferentes experiências e necessidades e como adaptar os designs de mídia social para atender a essas necessidades.”
Um novo tipo de design
O take -away? As plataformas de mídia social podem ser redesenhadas para apoiar o uso mais intencional e personalizado. Em vez de cutucar todos em relação ao engajamento constante, as interfaces podem oferecer ferramentas adaptadas a cada tipo de usuário – por exemplo, recursos que ajudam os usuários compulsivos a recuperar o controle ou ferramentas que suportam usuários socialmente restringidos na definição de limites sem perder a conexão.
Enquanto os usuários do Goldilocks tiveram os melhores resultados em geral, Bennett observou que cada grupo apresenta desafios únicos para a auto-regulação. “Ao adaptar os designs de mídia social a essas diferentes necessidades, as plataformas podem ajudar os usuários a permanecer no controle e tornar seu tempo on -line mais proposital e valorizado”, disse ele.
E isso não para nas mídias sociais. A equipe encontrou padrões motivacionais semelhantes em outras tecnologias, desde jogos a aplicativos de bem -estar. Isso aponta para uma oportunidade mais ampla: projetar tecnologia que suporta um engajamento sustentável e significativo – concentrou -se menos em maximizar o tempo da tela e mais sobre o que realmente importa para cada um de nós.
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Artigo Fontes
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Transações da ACM sobre interação com computador humano: além da motivação intrínseca: o papel da motivação autônoma na experiência do usuário
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Hospital McLean: O dilema social: mídia social e sua saúde mental