Finalmente consegui o emprego dos meus sonhos e me senti pronto. Durante os anos em que me candidatei ao cargo, acompanhei outros profissionais, mantive-me atualizado sobre os especialistas e entrevistei mulheres que já desempenhavam o cargo. Além disso, a posição envolvia um processo de integração de nove meses. Infelizmente, mesmo com toda essa preparação, entrei em pânico quando chegou a hora de assumir totalmente o papel.
Quero dizer, por que algum hospital me mandaria para casa com um recém-nascido? Eles não viram que eu não estava realmente pronto? Eu não sabia o que estava fazendo. A enfermagem não surgiu naturalmente. Meu swaddle parecia mais um sanduíche aberto do que um burrito. E todas as outras novas mães pareciam saber o que estavam fazendo de verdade. Eu estava apenas fingindo. Se você também já se sentiu uma farsa na maternidade, aprenda como superar a síndrome do impostor nas mulheres e mergulhe plenamente nas alegrias de criar seu filho.
O que é a síndrome da impostora da maternidade?
A edição da maternidade da síndrome do impostor nas mulheres é a sensação incômoda de que você não está à altura como mãe. Envolve dúvidas, medo e a crença de que todo mundo já entendeu essa questão da maternidade. (Nós não. Mesmo aquela mãe “perfeita” no Instagram que você segue às vezes tem dificuldades.) Afinal, o problema da maternidade é que quando pegamos o jeito de uma determinada estação ou estágio de desenvolvimento, nossos filhos experimentam um surto de crescimento, começam um novo ano letivo ou de repente se recusam a comer macarrão com queijo.
A síndrome do impostor nas mulheres também não se limita à maternidade. Setenta e cinco por cento das mulheres executivos sofreram da síndrome do impostor. Então, para alguns de nós, nos sentimos falsos em casa e no trabalho.
O que causa isso?
Vamos começar explicando como a cultura da comparação desencadeia a síndrome da impostora da maternidade. É fácil ser sugado pela falsa crença de que somos inadequados ao comparar nossos momentos confusos da vida real com as imagens polidas cuidadosamente selecionadas e editadas para serem postadas online. Esse bombardeio constante de perfeição percebida cria uma realidade distorcida e uma narrativa falsa de que todos os outros têm isso juntos.
E então, há o medo do julgamento. Preocupamo-nos em ser vistos como menos competentes se as nossas escolhas parentais parecerem diferentes do que todos os outros parecem estar a fazer. O medo de ser julgado pelos outros pode ser paralisante. Este medo aumenta o nosso stress e o volume das nossas críticas internas sobre tudo, desde as nossas escolhas de amamentação, métodos disciplinares ou o nosso equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Ah, e também devemos mencionar as expectativas da nossa cultura em relação às mães. Nossa cultura muitas vezes pinta a maternidade com um pincel único, retratando a mãe “perfeita” como sempre altruísta, sacrificada e disponível. A lacuna entre essa expectativa e a realidade desencadeia sentimentos de fracasso e reforça a síndrome do impostor nas mulheres.
Como você pode superar isso?
A maternidade é difícil. Alguns dias, você está improvisando, e alguns dias, você erra. Isso não faz de você uma farsa. Isso apenas faz de você uma mãe perfeitamente imperfeita como todas nós. E, mãe, seu filho ama você. Ela confia em você, se sente segura com você e sempre precisará de você – o verdadeiro você. Não a expectativa irreal de você ser perfeito.
Quando você luta para se sentir um impostor, admita isso para outra mãe. Você descobrirá rapidamente que todos nós nos sentimos assim. O que você diria se sua melhor amiga dissesse que sofre da síndrome do impostor? Você provavelmente apontaria todas as razões pelas quais ela é uma ótima mãe. Então por que não dizer a mesma coisa para si mesmo? Diga a si mesmo que você é um ouvinte paciente, um ninja na hora da soneca ou um adolescente sussurrante. Seja gentil e compassivo consigo mesmo.
Deixe de lado as expectativas irrealistas de como a maternidade “deveria” ser. Em vez disso, aceite o que a maternidade significa para você. Talvez seja brilho no chão e noites de cinema nas sextas à noite. Ou talvez esteja trabalhando em direção aos seus sonhos de carreira como mãe solteira. Ou talvez a maternidade pareça uma paternidade paralela com um ex-marido, equilibrar terapias fonoaudiológicas e ocupacionais para seu filho, ou algo totalmente diferente.
Limite seu tempo nas redes sociais ou deixe de seguir aquelas contas que despertam comparações em seu coração. Substitua o tempo gasto escrevendo como você amou seu filho naquele dia. Você está fazendo o seu melhor, mãe, e o seu melhor é incrível. Eu vejo isso. Seu filho vê isso. É hora de você ver isso também.
Em que situações você percebe a síndrome do impostor se insinuando e como você trabalha para superar ou gerenciar esses sentimentos?