“Vou tomar uma chance?” minha filha mais velha perguntou quando eu a lembrei de seu próximo check-up. Eca. Eu sabia a resposta, mas também sabia o que dizer “sim” provocaria: medo. E, falando de mãe para mãe, eu não tinha energia emocional para lidar com isso naquele momento. Então, dei a resposta clássica da mãe: “Talvez”.
Meu filho não é o único que teme ir ao pediatra. Quarenta por cento das crianças com menos de 12 anos temem agulhas, o que aponta para uma importante razão para evitá-las. Para sua próxima consulta médica, teste estas 5 ideias para traçar um caminho claro para seu filho controlar (e superar) o medo do médico.
1. Explique o que esperar da consulta.
As crianças gostam de saber o que esperar. Todos nós fazemos, certo? Descrever o objetivo de uma consulta médica (e o que acontecerá durante ela) em palavras simples e tranquilizadoras dá ao seu filho uma ideia da ordem da consulta. E, assim como uma rotina diária previsível, explicar o que esperar da visita dá ao seu filho uma sensação de segurança.
Seja específico sobre o que vai acontecer – quanto tempo a espera pode demorar e o que o médico fará. Por exemplo, diga: “Ela usará um estetoscópio para ouvir seu coração e pulmões. Quando ela ouvir seus pulmões, ela pedirá que você respire fundo, prenda o ar e solte lentamente.” E, mãe, se o seu filho tem medo de agulhas como as minhas, o Children’s Healthcare of Atlanta recomenda usar uma linguagem honesta e apropriada à idade para falar sobre isso. No entanto, descubra o que funciona melhor para seu filho.
2. Ajude-a a rotular e processar suas emoções.
Seu filho não consegue evitar de chutar automaticamente a perna quando o médico bate em seu joelho. É um
Valide seus sentimentos e ao mesmo tempo ajude-a a aprender como não permitir que uma emoção controle suas ações. Por exemplo: “Eu sei que você sente medo de ir ao médico. Às vezes, também fico nervoso em ir ao médico. No entanto, sei que isso me ajuda a permanecer saudável e forte, por isso não deixo que meus sentimentos controlem minhas ações”.
3. Desenvolvam juntos um plano de habilidades de enfrentamento.
Durante a vida, seu filho encontrará outras situações desafiadoras que não será capaz de evitar. É por isso que ensinar suas habilidades de enfrentamento a ajudará a superar com sucesso mais do que apenas o medo do médico. Seu filho pode querer trazer um livro ou jogar no telefone como uma distração. Ou ela pode descobrir que a respiração profunda ou a oração ajudam a manter o medo sob controle. Um bichinho de pelúcia ou cobertorzinho para apertar também é útil.
Leve alguns fones de ouvido também. Para muitas crianças, está cientificamente comprovado que ouvir música ajuda. “Há evidências científicas crescentes que mostram que o cérebro responde à música de maneiras muito específicas”, diz Lisa Hartling, PhD, professora de pediatria na Universidade de Alberta e autora principal de um estudo publicado em JAMA Pediatria. “Tocar música para crianças durante procedimentos médicos dolorosos é uma intervenção simples que pode fazer uma grande diferença.”
4. Incentive-o a conversar com o médico.
Capacitar seu filho para fazer e responder perguntas durante a consulta ajuda a controlar o medo, dando-lhe controle. Pensem juntos em uma ou duas perguntas a serem feitas. Comece a conversa perguntando ao seu filho se ele já se perguntou: Como posso saber se sou alérgico a alguma coisa? Qual serei a altura quando parar de crescer? Poderei ir praticar depois de tirar meu sangue? Por que às vezes tenho dores de cabeça? Tenho medo de agulhas. O que ajuda seus outros pacientes?
Anote suas perguntas e deixe-o perguntar ao médico. Falar durante a consulta dá a ele a prática de defender sua saúde com você para apoio.
5. Evite ser sugado pelo estresse.
Mãe, este é só para você. A preocupação do seu filho não precisa se tornar sua preocupação. Quando o medo do médico começar a girar, seja a âncora em sua tempestade emocional. Mantenha suas emoções firmes para que você possa firmar as dela. Ela confiará em você para obter força e calma.
Qual é o seu maior desafio para ajudar seu filho a superar o medo do médico?