Claro, queremos que nossos filhos sejam felizes! Mas a felicidade muitas vezes é passageira. Basta perguntar à criança que finalmente conseguiu brincar no balanço no recreio, apenas para ouvir a professora dizer que é hora de entrar. Ironicamente, quanto mais perseguimos a felicidade, mais ilusória ela pode se tornar, muitas vezes levando ao estresse e à ansiedade.
Mas aqui está a diferença: criar uma criança feliz não envolve realmente focar na felicidade! Em vez disso, a pesquisa mostra que a chave está em criar um certo tipo de criança equipada com atributos específicos para lidar com os altos e baixos da vida. Aqui estão os 5 fortes traços de caráter que podem ajudá-lo a criar um filho com uma profunda (e duradoura) sensação de bem-estar.
1. Uma criança confiante
Uma criança confiante acredita em quem ele é e no que pode fazer. É mais provável que ele fale por si mesmo, tente coisas novas e se recupere de contratempos. E, embora seu filho ainda não seja adolescente, esses anos estão chegando, e aumentar a confiança agora é importante mais tarde. Um estudo publicado em Relatórios Psicológicos descobriram que os adolescentes com elevada autoestima têm maior probabilidade de serem motivados e que a motivação, por sua vez, aumenta a sua felicidade.
O que uma mãe deve fazer? Comece oferecendo muitas oportunidades para seu filho tomar decisões adequadas à idade e resolver problemas de forma independente. Por exemplo, deixe-o pedir ajuda ao professor, em vez de pedir que você envie um e-mail para ela. Ou ensine-o a fazer as pazes com um amigo em vez de enviar uma mensagem de texto para a mãe do amigo para consertar a amizade. Além disso, crie um espaço seguro para ele expressar seus sentimentos e ideias sem julgamento. E aumente sua autoestima com afirmações positivas.
2. Uma criança grata
Expressar gratidão sincera ensina as crianças a valorizar o que têm, incentiva o contentamento e reduz o sentimento de direito. Além disso, uma pesquisa apresentada num evento da Associação Americana de Psicologia mostra que, durante a adolescência, as crianças que tinham níveis mais elevados de gratidão sentiam-se mais felizes e esperançosas em relação às suas vidas do que os seus pares.
O que uma mãe deve fazer? Crie rituais familiares em torno da gratidão, como compartilhar algo pelo qual você é grato na hora do jantar ou fazer uma oração na hora de dormir. Incentive seu filho a manter um diário de gratidão ou a criar um pote de gratidão familiar. Ensine-a a escrever notas de agradecimento, gravar vídeos de agradecimento ou fazer desenhos de agradecimento. E deixe que ela ouça você expressar agradecimento ao seu marido, ao barista do Starbucks e até mesmo ao motorista que deixou você entrar na pista dele. (Ela já ouve o que você diz quando ele não.)
3. Uma criança gentil
“Seja legal com sua irmã.”
“Tente dizer isso de novo, mas desta vez use suas palavras gentis.”
“Só porque você está frustrado não significa que seja correto agir de forma cruel.”
Estas são declarações comuns que as mães dizem aos filhos o tempo todo enquanto os ensinamos a serem gentis. Sabemos que mostrar bondade é um daqueles fortes traços de caráter que nossos filhos precisam para amizades e outros relacionamentos saudáveis. A pesquisa mostra que eles também se sentem mais felizes, inclusive na sala de aula.
O que uma mãe deve fazer? Saliente quando vir seu filho escolhendo gentilezas, como compartilhar seu brinquedo favorito com ele.
4. Uma criança autocompassiva
Numa cultura que enfatiza o perfeccionismo, é importante ensinar as crianças a tratarem-se com bondade. Crianças autocompassivas são mais resilientes em tempos difíceis, têm uma autoestima mais saudável e são menos propensas a sentir ansiedade e depressão. Além disso, um crescente corpo de pesquisas, incluindo um estudo publicado em Relatórios de psicologiamostra que a autocompaixão leva à felicidade.
O que uma mãe deve fazer? Comece por modelagem autocompaixão. Mostre ao seu filho como responder aos erros ou falhas pessoais com graça. Ensine seu filho a falar e a tratar-se como se fosse um amigo. Oriente-a a reformular o diálogo interno negativo em declarações mais compassivas e realistas.
5. Uma criança perseverante
Crianças perseverantes têm maior probabilidade de superar obstáculos, atingir seus objetivos e desenvolver uma mentalidade construtiva. Mas a perseverança também reduz significativamente a depressão, a ansiedade, o pânico e outros transtornos mentais na idade adulta, de acordo com um estudo de longo prazo publicado no Jornal de Psicologia Anormal.
O que uma mãe deve fazer? Incentive seu filho a estabelecer metas desafiadoras, mas alcançáveis, divididas em etapas administráveis. Quando ela enfrentar obstáculos, resista ao impulso de removê-los para ela. Isso pode passar a mensagem de que ela não é capaz (ou que você acha que ela não é). Em vez disso, treine-a para tentar estratégias diferentes, fazendo perguntas como “O que mais você poderia tentar?” “Como você lidou com problemas semelhantes?”
Que traços fortes de caráter você acha que levarão a uma vida feliz?