Você conhece a lista de verificação da sua mãe, que você gerencia mentalmente constantemente? Aquela que diz que você precisa preparar o lanche perfeito, responder a todos os e-mails da escola, aparecer bem arrumado, administrar a hora do banho sem levantar a voz e de alguma forma ainda ter energia sobrando para estar presente e se divertir? E quando você consegue marcar a maioria das caixas, há aquela voz dentro da sua cabeça dizendo: Bem, você conseguiu, mas não foi perfeito.
Existe um nome para essa pressão. Os pesquisadores chamam isso de cultura materna performativa. E essa pressão pode remodelar a forma como você é pai e lentamente roubar sua alegria. Aqui está o que você precisa saber sobre a cultura da mãe performática e como começar a liberar essa pressão.
O que significa cultura materna performativa?
A cultura materna performativa é a pressão mental que as mães exercem sobre si mesmas para provar que são bons pais, em vez de apenas se concentrarem em ser um.
Pense nisso como uma pressão constante sem válvula de liberação. Em vez de apenas alimentar seus filhos com nuggets de frango e considerar isso uma vitória, você está se julgando por não ter feito aquela caixa de bento totalmente orgânica que viu no Instagram. Quando seu filho de dois anos tem um colapso na loja, seus pensamentos iniciais são: “Estou lidando com isso corretamente? O que as pessoas estão pensando?” em vez de “O que meu filho precisa?” Você está gerenciando o julgamento interno e a percepção externa em vez do momento.
Essa pressão nunca cede. No parquinho, você monitora se seu filho está sendo “muito rude”. Na igreja, você está superconsciente de quão alto seu filho fala. Nas reuniões de família, você se desculpa preventivamente pela energia ou emoções de seu filho. Você está “desempenhando” o papel de mãe em vez de ser mãe.
Quando criamos uma versão idealizada da maternidade, em vez de nos concentrarmos nas necessidades de nossos filhos, enfrentamos desânimo, exaustão e a sensação incômoda de que nunca estamos acertando. Essa é a cultura performativa da mãe.
Por que continuo me comparando com outras mães?
Nossos cérebros fazem comparações naturalmente. É uma das maneiras pelas quais aprendemos. Quando você percebe o tom calmo de outra mãe quando o filho dela derrete, seu cérebro faz anotações. Isso é saudável.
Mas as redes sociais redirecionam esse instinto saudável para um território pouco saudável. Uma meta-análise de 2018 de estudos de imagens cerebrais publicada em Mapeamento do cérebro humano descobriu que comparar-se com os outros e sentir que está falhando na verdade é registrado como dor no cérebro. Sua mente processa isso da mesma forma que faria com uma lesão física. Então, se você já sentiu aquele buraco no estômago enquanto assistia a vídeos de influenciadores sobre despensas organizadas e crianças com cores coordenadas, essa é uma resposta neurológica real. Depois de reconhecer o que está acontecendo, você pode interromper o padrão antes que ele roube sua paz.
Há uma diferença entre pegar um hack útil de um amigo e comparar-se com estranhos selecionados on-line às 23h. Um deles fortalece você. O outro te derruba.
Por que as redes sociais me fazem sentir uma mãe ruim?
A mídia social transforma comparações saudáveis em dúvidas constantes. Ensina seu cérebro a questionar seus instintos, aumenta seus hormônios do estresse e rouba a alegria do momento presente com seus filhos. E em suas rotinas diárias com sua família, você se pega pensando: “Esta seria uma ótima postagem” antes de pensar: “Este é um ótimo momento”.
Um estudo de 2023 no Revista de Estudos da Criança e da Família descobriram que os pais que se comparam a outros pais online experimentam níveis mais elevados de estresse e são menos propensos a confiar em seus próprios instintos parentais.
Essa comparação constante mantém seu corpo em estado de estresse crônico. E, honestamente, todos nós carregamos bastante estresse apenas por sermos mães. Não precisamos adicionar mais!
Como posso saber se estou sendo performativo?
Pergunte a si mesmo: “Eu faria essa mesma escolha parental se ninguém estivesse olhando?”
Aqui estão alguns sinais de que você pode ser pai de um público em vez de seu filho:
Sua primeira resposta é sobre percepção, não sobre conexão. Quando seu filho não chega ao quadro de honra, seu primeiro pensamento é “O que os outros pais vão pensar?” em vez de “Como meu filho está se sentindo em relação a isso?”
Você é pai de maneira diferente em público. Você disciplina, conversa ou responde a seus filhos de uma maneira em casa e de outra quando outras pessoas estão assistindo, porque você está preocupado com a aparência.
Você lidera com desculpas. Antes de entrar em espaços com seu filho, você se pega dizendo: “Desculpe antecipadamente”, como se o fato de seu filho ser criança fosse algo que você precisa desculpar.
Você sente que está competindo. Quando outra mãe menciona as atividades de seu filho, você se sente pressionado a igualar ou superar, em vez de apenas ouvir e encorajar.
A cultura da mãe performática quer que você acredite que a boa maternidade tem uma certa aparência. Mas cada par mãe-filho representa um relacionamento único. Você conhece melhor seu filho.
Como posso parar de me comparar com outras mães?
Romper com a cultura da mãe performática começa com a consciência. Observe seus momentos de “verificação do público”. Quando você se pega pensando: “O que as pessoas vão pensar?” Certas situações, como eventos escolares ou visitas familiares, podem desencadear seu modo de desempenho.
Depois de identificar seus gatilhos, aqui estão algumas maneiras práticas de quebrar o ciclo de comparação:
- Atualize seu feed de mídia social. Pare de seguir relatos que fazem você se sentir inadequada e procure aqueles que mostram uma maternidade real e imperfeita. (Ou faça uma pausa nas redes sociais e veja como você se sente.)
- Faça uma pausa antes de decidir. Antes de tomar decisões parentais, pergunte-se: Estou escolhendo isso porque é melhor para meu filho e minha família ou por causa de sua aparência?
- Encontre sua mãe que conta a verdade. Conecte-se com uma amiga que mantém tudo real (e você mantém isso real com ela). É ela quem não vai julgá-lo quando você disser que está alimentando seus filhos com cereal no jantar novamente. Em vez disso, ela dirá: “Eu também!”
- Compare-se com você do ano passado, não com outras mães. Você é mais paciente do que há seis meses? Esse é um crescimento que vale a pena comemorar.
Você não precisa provar que é uma boa mãe. O fato de você estar lendo artigos sobre pais é um sinal claro de que você já é um! A cultura performática da mãe continuará roubando sua alegria se você permitir, mas a consciência é o primeiro passo para a liberdade.
Onde você sente mais a pressão da cultura performativa da mãe: na escola, na igreja, nas redes sociais ou em outro lugar?