Você provavelmente já ouviu muito burburinho recentemente sobre ansiedade. Está nos avisos do Cirurgião Geral dos EUA sobre a saúde mental de crianças e pais. Também tem sido um personagem no filme de sucesso da Disney Pixar Dentro de fora 2. Os influenciadores de mídia social estão falando sobre isso (e ajudando as pessoas a se diagnosticar, gostemos ou não), e você pode ter ouvido isso rolar a língua do seu filho se ela disse que está ansiosa com um próximo evento ou apresentação social. Tornou -se uma palavra que muitos de nós usamos livremente, mas nem todos entendemos. Então, quando começamos a nos preocupar com nossos filhos e com a resposta a situações desafiadoras, podemos nos perguntar se eles têm ansiedade de infância.
“A ansiedade é a reação natural do seu corpo ao estresse”, de acordo com a Healthline. “É um sentimento de medo ou apreensão sobre o que está por vir.” Em algum momento, a maioria das pessoas experimenta níveis variados de ansiedade. Mas se as crianças não aprendem a lidar e a ansiedade persistir, isso pode se tornar mais sério. Aqui estão 6 coisas a saber se você acha que seu filho pode estar lidando com a ansiedade ou você está curioso sobre a ansiedade da infância e o que é.
1. A ansiedade leve, ocasional ou intermitente é normal.
Seu filho provavelmente se preocupou ou estressou com um próximo recital ou teste em algum momento de sua vida. Isso é normal e a maioria de nós pode se relacionar. A ansiedade aumenta esse estresse. O psiccentral explica muito bem a diferença entre estresse e ansiedade: “o estresse é uma resposta fisiológica e comportamental a uma ameaça ou desafio imediato. A ansiedade é um sentimento emocional e um estado psicológico antecipando a possibilidade de dano”.
Então, se ele está preocupado com o jogo no sábado, isso é bastante normal. É quando ele se preocupa em nunca ser bom o suficiente ou entra na área cinzenta do que se você pode ter um filho experimentando ansiedade na infância: E se eu marcar um gol? E se eu fizer um tolo de mim mesmo? E se eu não puder fazer isso?
2. Um transtorno de ansiedade é uma condição de saúde mental que requer intervenção.
Alguns sites on -line e influenciadores de mídia social se referem à ansiedade, mas não explicam o que eles significam em termos de seriedade. A ansiedade em si é uma resposta normal ao estresse e a maioria das pessoas experimentará ansiedade em momentos diferentes de suas vidas. Mas nem todo mundo que tem ansiedade tem uma condição de saúde mental. Se um recurso declara uma estatística ou se refere a alguém como tendo sido “diagnosticado com ansiedade”, significa que eles têm um transtorno de ansiedade. Um distúrbio é mais do que preocupação ou medo temporário, esclarece a saúde da NYU Langone. Alguns transtornos específicos de ansiedade incluem transtorno de ansiedade social, transtorno de pânico e transtorno de ansiedade de separação.
Se seu filho experimenta alguma ansiedade de vez em quando, provavelmente é uma resposta normal a sentir -se estressado com algo como trabalho escolar ou um problema de amizade. Mas se piorar e não desaparecer, convém conversar com um profissional de saúde para que ele tenha avaliado e tratado por um transtorno de ansiedade.
3. Um transtorno de ansiedade afeta o funcionamento diário.
Se você suspeitar que seu filho pode ter ansiedade, pergunte-se se isso afeta o funcionamento do dia-a-dia. Ela está irritada? Ela tem medo ou preocupações excessivas que vão além do que você acha que são típicas? Ela tem problemas para se concentrar em coisas como lição de casa ou enquanto estiver na aula? Ela costuma estar cansada durante o dia? A ansiedade infantil também pode aparecer no corpo com dores de estômago, dores de cabeça, palpitações cardíacas, sudorese e uma sensação avassaladora de destruição iminente. Em casos graves, uma criança pode se recusar a ir à escola, participar de eventos sociais ou separar de você.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, “Para pessoas com transtorno de ansiedade, a ansiedade não desaparece e pode piorar com o tempo”. Mas reconhecer os sinais e sintomas da ansiedade é o primeiro passo para ajudar seu filho.
4. O transtorno de ansiedade generalizada é um dos transtornos mentais mais comuns.
Se seu filho tiver transtorno de ansiedade generalizada (GAD), ela pode se preocupar excessivamente com uma variedade de coisas como notas, desempenho em esportes ou extracurriculares, amizade e questões familiares, saúde e assuntos mundiais. Ela também pode ser muito difícil consigo mesma e se esforçar para a perfeição. Uma criança também pode “buscar aprovação ou segurança constante de outras pessoas”, diz a Associação de Ansiedade e Depressão da América. Aqueles que foram diagnosticados com o GAD “podem se preocupar mais do que parecem justificados sobre eventos reais ou podem esperar o pior, mesmo quando não há motivo aparente de preocupação.”
Com o GAD, a preocupação é difícil de controlar e um sinal de que seu filho tem é se a preocupação ocorrer na maioria dos dias por seis meses ou mais. Crianças com preocupações excessivas podem até pensar que se preocupar é útil e tem dificuldade em quebrar o ciclo de preocupação. É por isso que procurar tratamento e orientação profissional para combater essas preocupações é essencial.
5. Alguma ansiedade pode ser benéfica.
Nem toda ansiedade é ruim. Os sentimentos ansiosos que uma criança pode ter à medida que seu recital de piano se aproxima ou enquanto se dirige a algo desconhecido como o acampamento de verão pode ser útil. Com um recital ao virar da esquina, uma criança pode dedicar mais tempo a se preparar para que ele saiba bem sua música quando subir no palco. E com o acampamento, uma criança pode ser um pouco mais guardada a princípio, pelo menos até que ele obtenha o leito da terra. Com esses exemplos, a ansiedade serve a uma criança de uma maneira positiva – mesmo que possa não parecer ótimo passar por ela. “A ansiedade é projetada para nos proteger do perigo”, diz o Amém Clínicas. As pessoas ansiosas tendem a ser mais cuidadosas e cautelosas, diz a autora Alice Boyes, PhD. E, ela argumenta, esses traços podem então se transformar em consciência.
Ajude seu filho a formular um plano para que suas preocupações não fiquem fora de controle. Juntos, discuta quanta prática ela precisa antes de um recital. Ou ensine -a como montar seu beliche antes de seguir para o acampamento.
6. Os transtornos leves de ansiedade e ansiedade são tratáveis.
Portanto, não é incomum ter sentimentos de ansiedade aqui e ali. Mas é útil ensinar estratégias de lidar com nossos filhos quando estão se sentindo levemente ansiosos. Mudar de marcha para uma atividade mais agradável pode ajudar a ouvir música, colorir, brincar com Legos ou ler. Outras coisas como sair, fazer exercícios, fazer escolhas alimentares saudáveis, dar abraços e falar são bons mecanismos de enfrentamento.
Mas para aqueles que têm pensamentos ansiosos mais persistentes ou um transtorno de ansiedade, encontrar um psicólogo ou psiquiatra para tratamento mais individualizado pode ser necessário. “’Os distúrbios de ansiedade são um dos problemas de saúde mental mais tratáveis que vemos’, diz o Dr. Daniel Pine, um neurocientista e psiquiatra do NIH. ‘Ainda assim, por razões que não entendemos completamente, a maioria das pessoas que tem esses problemas não obtém os tratamentos que realmente podem ajudá-los’. Dr. Pine diz que muitas crianças com transtornos de ansiedade superam suas condições. Mas é realmente importante ouvir seu filho e obter a ajuda de que ele precisa.
Se alguém que você conhece tem ansiedade de infância, como está lidando com isso?