Como você se concentra em criar filhos gratos quando as caixas da Amazon chegam diariamente? Isso é o que eu sempre me perguntava como mãe de três meninos. Então, uma noite, preparei espontaneamente uma “banheira de hidromassagem” para eles com água de pepino para beber, pouca iluminação e uma lista de reprodução relaxante do Spotify. Eles adoraram. Agora pedem isso todas as noites, ignorando a cesta de brinquedos de banho caros no canto. Aquela simples vitória de mãe me ensinou que meus meninos valorizam e gostam de experiências em vez de coisas.
As crianças de hoje estão crescendo acreditando que a felicidade está a apenas mais uma compra de distância. Mas contentamento não significa sobreviver com menos. Trata-se de apreciar o que já está diante de nós e descobrir a alegria das experiências. Esse é o coração por trás de criar filhos gratos. Veja como ensinar seu filho a ser grato, entender as necessidades e os desejos e experimentar o verdadeiro contentamento.
Por que ensinar o contentamento às crianças é tão importante?
As crianças que não aprendem o contentamento perdem uma importante habilidade de regulação emocional: reconhecer um sentimento sem permitir que ele controle suas ações. O contentamento é o que os ajuda a fazer uma pausa antes de agarrar o que desejam, a lidar com a decepção sem desmoronar e a esperar pacientemente em vez de exigir gratificação instantânea.
Sem essa pausa interior, é mais provável que reajam a cada impulso: Eu quero, portanto preciso disso. Ensinar o contentamento desde cedo dá às crianças ferramentas emocionais que crescem com elas, desde contratempos no playground até estresse no local de trabalho, décadas depois.
Como posso ajudar meus filhos a se sentirem gratos pelo que têm?
Estamos criando os filhos em uma cultura que iguala felicidade a ter mais coisas. Mas os investigadores continuam a mostrar que as experiências, e não as posses, trazem uma alegria mais duradoura. Um estudo publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social descobriram que as experiências não desencadeiam a mesma armadilha de comparação que os brinquedos. Quando seu filho exibe um novo par de sapatos, sempre há uma versão “melhor” que outra pessoa tem. Mas cada experiência é único!
Como mães, criar filhos gratos significa lembrar que nossos filhos estão sempre nos observando. Quando nos veem entusiasmados com uma caminhada em família em vez de com uma nova compra, e quando nos ouvem dizer: “Estou muito grato por termos passado a tarde juntos”, eles absorvem o que realmente significa contentamento.
Experimente estas ideias:
1. Envolva experiências, não apenas brinquedos.
Em vez de usar brinquedos em aniversários ou feriados, finalize experiências. Coloque ingressos de cinema em um ambiente decorado
2. Compartilhe De mim para você conversas.
Minha mãe fez isso conosco enquanto crescia. Em um caderno especial, ela escrevia perguntas como “Por que você está grato hoje?” Escreveríamos nossa resposta e a devolveríamos pela manhã. Experimente! Incentive seus filhos a incluir por que algo os deixa felizes também: “Sou grato por nossa aconchegante sala de estar porque é onde nos aconchegamos e lemos histórias”.
Como posso ensinar ao meu filho a diferença entre necessidades e desejos?
Quando ensinamos nossos filhos a fazer uma pausa antes de conseguirem o que desejam, estamos dando-lhes o presente da antecipação. Esperar torna-se parte da recompensa. No centro disso está a gratificação atrasada. O famoso experimento do marshmallow de Stanford mostrou que crianças que conseguiram esperar por dois marshmallows mais tarde obtiveram 210 pontos a mais em seus SATs e tiveram taxas de obesidade 32% mais baixas quando adultos. Essas crianças acreditavam que valia a pena esperar pelas coisas boas.
Experimente estas ideias:
1. O jogo de compras “Precisa ou Quer”
Antes de ir para a loja, estabeleçam a regra juntos: cada solicitação é categorizada como “necessidade” ou “desejo”. As necessidades nos mantêm saudáveis, seguros e confortáveis. Os desejos são extras divertidos. Quando seu filho pedir algo, não diga não imediatamente. Peça a ela para categorizá-lo primeiro.
2. A regra dos 3 dias
Quando seu filho quiser algo, mas não precisar, escrevam juntos e concordem em revisitá-lo em três dias. Isso aumenta a paciência e ajuda seu filho a perceber como a maioria dos desejos é passageira. Se seu filho ainda quiser, converse sobre economizar ou esperar por uma ocasião especial.
3. O sistema de ganhar e economizar
Por meio de tarefas adequadas à idade, crie maneiras para seu filho ganhar dinheiro e economizar para essas necessidades. Isso combina a gratificação adiada com a compreensão do valor do dinheiro e do trabalho.
Qual é a melhor maneira de ensinar as crianças a dar?
Hora da confissão: eu costumava empacotar brinquedos velhos quando meus filhos não estavam olhando. Fácil! Mas então li uma pesquisa da Universidade de Oregon que me fez perceber que meus filhos estavam perdendo a experiência de doar. A pesquisa descobriu que as pessoas que participam voluntariamente em atividades de doação desenvolvem conexões mais fortes nas partes do cérebro associadas à felicidade. O comportamento generoso ilumina os mesmos centros de recompensa em nossos cérebros que o recebimento de presentes. Dar realmente é bom.
Então, como podemos ajudar nossos filhos a vivenciar isso?
1. A caixa de doações mensais
Uma vez por mês, preencha uma caixa com itens para doar. Deixe seus filhos escolherem suas próprias coisas para doar, incluindo brinquedos de que ainda gostam, mas com os quais não brincam com frequência. Digo aos meus meninos: “Lembram-se de como vocês ficaram entusiasmados quando ganharam isso? Vamos dar a outra criança a mesma sensação de felicidade”.
2. Bolsas de cuidados e projetos de serviço
Mantenha pequenas sacolas em seu carro cheias de lanches, meias e produtos de higiene pessoal para pessoas que precisam de ajuda. Ou escolha projetos de serviço adequados à idade, como visitar uma casa de repouso ou ajudar um vizinho no trabalho do quintal. Quando os meus meninos veem o impacto direto da sua generosidade, dar torna-se uma parte natural de quem eles são.
Criar filhos gratos molda corações para ver alegria em momentos simples e valorizar o que já têm. Estamos ensinando aos nossos filhos que o contentamento não vem de ter mais, mas de amar bem as pessoas em nossas vidas.
Qual é uma pequena maneira de você se concentrar em criar filhos gratos em sua casa esta semana?