Como ajudar seu filho a ser menos egocêntrico

“Você verificou Ava recentemente?” Perguntei ao meu aluno da oitava série. “Não. Por que eu deveria?” minha filha questionou com o tom de revirar os olhos. “Estou cansado de ser sempre aquele que me contacta. Ela pode me mandar uma mensagem para variar.” Uau. Os pais de Ava se divorciaram recentemente e eu sabia que Ava precisava de seus amigos mais do que nunca. Mas, primeiro, minha filha precisava de algum treinamento meu para sair do banco e oferecer apoio.

Meu filho não é único. A maioria dos pré-adolescentes e adolescentes luta para expressar empatia e precisa de nossa orientação para superar os obstáculos dos adolescentes que os atrapalham. Conheça essas 5 barreiras comuns que seu filho adolescente enfrenta e como usar atividades práticas de empatia para alunos do ensino fundamental e médio para ajudar seu filho a superá-las.

1. A pressão para se adaptar

Os adolescentes estão ansiosos para se adaptarem aos seus colegas. (A julgar pelos copos de 40 onças com cores coordenadas, eles também estão com muita sede.) A mesma pressão para se encaixar que os leva a carregar copos iguais pode impedir que um adolescente esteja perto de colegas que têm experiências e perspectivas diversas. Além disso, a sua compulsão para se conformar às expectativas dos colegas pode sufocar a sua capacidade de compreender e partilhar os sentimentos dos outros.

O que uma mãe deve fazer? Incentive conversas abertas sobre a importância da empatia e modele um comportamento empático em relação a ela, como ouvir ativamente, perdoar um ao outro e oferecer conforto quando seu filho adolescente precisar. Ao promover um ambiente e um relacionamento com você onde a empatia é valorizada e praticada, você pode ajudar seu filho a desenvolver a confiança necessária para se destacar e mostrar bondade genuína, apesar da influência dos colegas.

2. O estágio de autoabsorção (Psiu – é totalmente normal!)

O cérebro do seu filho adolescente ainda está crescendo. Durante a adolescência, o cérebro passa por um estágio de desenvolvimento focado em si mesmo. (Portanto, sim, muitos adolescentes parecem egoístas.) À medida que os adolescentes se concentram intensamente nas suas identidades e experiências, podem ter dificuldade em reconhecer e responder aos sentimentos e necessidades dos outros. Eles estão focados internamente e super preocupados com a forma como os outros os percebem, em vez de focados externamente e preocupados com como os outros podem se sentir.

O que uma mãe deve fazer? Você pode ajudar seu filho a superar essa barreira incentivando a autoconsciência e tomada de perspectiva. Envolva seu filho adolescente em conversas que destaquem a importância de compreender as emoções e pontos de vista dos outros e treine seu filho a praticar a empatia por meio de trabalho voluntário, enviando mensagens de texto para aquele amigo que está passando por dificuldades ou convidando alguém novo para participar de seu projeto ELA em grupo. Ao orientar ativamente seu filho adolescente a olhar além de suas próprias experiências, você pode ajudá-lo a cultivar um senso mais profundo de empatia e compaixão.

3. A diminuição nas interações face a face

As interações cara a cara envolvem linguagem corporal, expressões faciais e tom de voz, todos cruciais para a compreensão das emoções de outra pessoa. Mas “ler a sala” fica mais difícil quando você não está realmente na sala. E, como a maioria dos adolescentes depende fortemente da comunicação digital, ele pode receber prática limitada na construção e no refinamento dessas habilidades empáticas.

O que uma mãe deve fazer? Embora agendar um encontro para brincar não seja uma daquelas atividades de empatia obrigatórias para alunos do ensino médio, é exatamente o que seu filho adolescente precisa. (Só não chame isso de playdate!). Em vez disso, ofereça-se para pedir pizza ou sanduíches para uma sessão de estudo ou noite de cinema com amigos. Ou incentive seu filho a ir ao jogo de futebol da escola na sexta-feira, ingressar no clube da escola ou ser voluntário na igreja.

4. A fadiga da empatia

Com a constante exposição online, os adolescentes podem ficar insensíveis a notícias e imagens perturbadoras. Além disso, os adolescentes ainda estão aprendendo como estabelecer e manter limites emocionais. E muitas vezes eles podem ter dificuldade em saber o que é ou não deles para sentir ou consertar. Isso pode deixar seu filho adolescente exausto e sobrecarregado, tornando difícil se importar tanto quanto faria normalmente.

O que uma mãe deve fazer? Aumente o tempo cara a cara com ele através de encontros individuais (como estes para filhos e estes para filhas), jantando juntos ou outras formas favoritas de sair. Essas atividades voltadas para a família dão ao seu filho tempo para se recarregar emocionalmente com as pessoas que mais o amam.

5. As habilidades de regulação emocional ainda em desenvolvimento

Os adolescentes ainda estão desenvolvendo suas habilidades de regulação emocional, o que pode tornar um desafio para eles administrar suas próprias emoções e, ao mesmo tempo, ter empatia pelos outros. Antes de compreender a perspectiva de outra pessoa, o adolescente deve se sentir visto, compreendido e ouvido.

O que uma mãe deve fazer? De todas as atividades de empatia para alunos do ensino fundamental e médio, mostrar empatia para com seu filho adolescente pode ser a mais impactante. Um estudo longitudinal da Universidade da Virgínia descobriu que as mães podem transmitir empatia aos filhos adolescentes. “O que descobrimos foi que a empatia das mães pelos adolescentes aos 13 anos previu a empatia dos adolescentes pelos amigos durante a adolescência”, disse a autora principal do estudo, Jessica Stern, psicóloga do desenvolvimento. Mostrar empatia ao seu filho pode ser como ouvir sem entrar imediatamente no modo “consertar” ou pode envolver estar totalmente presente (e acordado) para uma conversa tarde da noite.

Quais atividades de empatia para alunos do ensino médio você acha que ajudam seu filho a superar as barreiras comuns acima?