Recentemente, outra mãe me contou sobre a carga pesada de aulas de AP de sua filha Elsie. Então ela listou todas as atividades extracurriculares de Elsie-e havia muito. Não deixou muito tempo para aprender a dirigir ou sair com os amigos. “Mas ela gosta de estar ocupada”, disse essa mulher. “Ela realmente se empurra.” Deixei essa conversa sentindo a pressão da cultura de conquistas tóxicas no nível dos pais e, mais tarde, começou a se preocupar com a forma como isso afetou meus filhos. Eles sentem a pressão para alcançar?
Embora Elsie possa lidar com uma programação super embalada, não é para todos. Os adolescentes precisam de equilíbrio em suas vidas. Quando eles não o encontram, a ansiedade e a depressão podem surgir. Aqui está o que você precisa saber sobre a cultura de conquistas tóxicas e o que podemos fazer a respeito.
Os adolescentes precisam de equilíbrio na vida para se sentirem saudáveis.
Meu amigo Vicki, que é professor do ensino médio, me disse: “Só porque seu filho pode Não significa que ele deveria. ” Isso refere-se a ter aulas de AP e honra, além de embalar sua agenda com várias atividades depois da escola.
Precisamos ser realistas sobre o quanto nossos filhos podem ou deve fazer. E mesmo que seu filho queira praticar um esporte, fazer aulas de preparação de satélite e assumir uma posição de liderança na escola, isso não significa que é melhor para o seu bem-estar. É nosso trabalho como pais ensinar nossos filhos a encontrar um equilíbrio saudável com tudo o que competia por seu tempo. Nenhum adolescente deve estar tão ocupado que não tem mais de cinco ou seis horas de sono à noite (quando a recomendação é de oito a 10), comer um jantar sólido na maioria das noites, ter tempo para se conectar com os amigos ou apenas relaxar. Nossos corpos precisam dessas coisas para funcionar bem.
A cultura de conquistas rapidamente pode se tornar tóxica.
A cultura de desempenho é a pressão para se sair bem na escola e em atividades extracurriculares. Muitas crianças enfrentam essa pressão de professores, colegas e treinadores, ou em casa dos pais. E há outras crianças que colocam uma quantidade enorme de pressão sobre si mesmas. É claro que queremos que nossos filhos tenham sucesso, mas quando a pressão para ter sucesso for demais e, posteriormente, começa a afetar o humor das crianças e a perspectiva da vida, a cultura de conquistas se tornou tóxica.
O amigo do meu filho, Nate, deixou a equipe de natação para que ele pudesse se concentrar mais em suas notas. Mas a mãe dele me disse que teve o efeito inverso: “Acho que ele está deprimido”. Ele não tinha mais essa saída para queimar o estresse e, em vez disso, trabalhou até 11 ou 12 noites. Ele estava de olho em uma faculdade em particular e se recusou a desistir, apesar de ter admitido que estava infeliz e sentia falta de ver seus amigos. Seus pais finalmente o levaram a um terapeuta que agora o está tratando por ansiedade e depressão.
Reexaminar seu papel pode ajudar seu adolescente.
Empurrar muito nossos filhos e estar muito envolvido pode sair pela culatra. Em seu livro Nunca o suficienteAssim, Jennifer Breheny Wallace cita uma mãe chamada Catherine que microgerenciou seu filho “para reprimir sua própria ansiedade”. Ela o apimentou com perguntas assim que ele passou pela porta depois da escola: “’Como foi o teste? Que lição de casa você tem neste fim de semana? Como você vai fazer o seu tempo? Você leu aquele guia da faculdade que eu destaquei para você?'” Wallace diz: “Não havia nada sobre Catherine que era remotamente improvável. Ela era gentil, amorosa, gentil e atenciosa”. Infelizmente, seu filho mal se formou na hora do ensino médio e depois repleto da faculdade.
Wallace descobriu em sua pesquisa que crianças de escolas de alto desempenho mostraram “taxas elevadas de ansiedade, depressão e questões relacionadas”. Mas quando nós, como mães, somos com altos-moradores, perfeccionistas ou excessivamente envolvidos na vida de nossos filhos, também contribuímos negativamente para sua saúde mental. Isso é tão assustador! Nenhum de nós está tentando machucar nossos filhos. A maioria de nós provavelmente está fazendo o que pensamos ser a coisa amorosa a fazer: incentivar nossos filhos a alcançar seu potencial. Mas nossos filhos estão sentindo isso como pressão.
Você pode ajudar a quebrar o ciclo para o seu adolescente.
Nem todo adolescente sucumbe a esse tipo de cultura de conquistas tóxicas, mas é importante conversar com seu filho sobre a carga de trabalho dela, estar disponível quando ela quiser compartilhar seus sentimentos e acompanhar se está fazendo escolhas saudáveis enquanto equilibra tudo em seu prato.
Mas para aqueles que são varridos pela cultura tóxica de realizações, Wallace diz que “importando” pode ajudar. Mattering é o sentimento de ser amado e valorizado, independentemente das realizações e sucessos. Wallace descobriu que as crianças que achavam que importavam eram capazes de se recuperar melhor dos contratempos. Então, o que isso significa para você? Precisamos nos comunicar com nossos filhos, nós os amamos, independentemente das notas, vitórias ou perdas. Nosso amor não está ligado às suas realizações. E não é bom o suficiente para dizer isso. Precisamos dizer isso e mostrá -lo através de nossas ações também.
A cultura de conquistas tóxicas afetou seu adolescente?