“Um, dois, três, todos os olhos em mim!” Como um truque de mágica de uma atração principal de Las Vegas, meu amigo professor Staci transformou 29 crianças inquietando em ouvintes atentos em segundos. Se apenas gerenciar a atenção de nossos filhos fosse tão fácil quanto um canto. Seja de lição de casa, tarefas ou seguindo a bola de futebol em vez de escolher flores em campo, manter as crianças focadas pode sentir como manter os esquilos fora dos alimentadores de pássaros.
A realidade? A atenção das crianças trabalha como músculos. Eles têm limites naturais, mas ficam mais fortes com o treinamento certo. A Academia Americana de Pediatria diz que o tempo de atenção de uma criança é normalmente Dois a três minutos por ano de idade. Compreender esses intervalos ajuda a definir expectativas realistas. Embora não exista uma abordagem única para melhorar a atenção de uma criança, tente essas 7 idéias para encontrar o que funciona melhor para o seu!
Mas primeiro, por que a atenção é importante de qualquer maneira?
Em uma época em que os vídeos do Tiktok duram segundos e as notificações constantemente disputam nossa atenção, a capacidade de uma criança de aprender a se concentrar nunca foi tão crucial – ou mais desafiada. A pesquisa do Dr. Gloria Mark sugere que o tempo médio de atenção caiu 66 % nos últimos 20 anos, principalmente devido ao nosso estilo de vida cada vez mais digital.
Além dos benefícios acadêmicos óbvios, a capacidade do seu filho de se concentrar também molda como ela se conecta com outras pessoas e lida com os altos e baixos da vida. É mais provável que uma criança focada fique por perto e ouça quando um amigo compartilha uma história, espere sua vez sem derreter no playground e se recuperar quando as coisas ficarem difíceis. E adivinha? Você pode nutrir essa habilidade crítica em seu filho!
Como melhorar o tempo de atenção de uma criança: 7 estratégias simples
1. Crie zonas de foco.
Designe áreas específicas para o trabalho escolar, seja a mesa da cozinha ou um canto tranquilo na sala da família. Remova ou silencie distrações como telefones, tablets ou ruído de TV em fundo. A chave é a consistência e as distrações mínimas nesses espaços.
Focus Fixer Upper: Use fones de ouvido ou sons ambiente de cancelamento de ruído para ajudar seu filho a se concentrar. Nossos filhos amavam
“Estudando” no Sala comum da Grifinória ou ouvindo ruído branco.
2. Ensine seu filho a dividir as coisas.
O método “Chunking” divide grandes tarefas em pequenos passos, ajudando as crianças a enfrentar tarefas maiores sem se sentir sobrecarregados. Por exemplo, divida a ortografia em grupos de três palavras ou quebre as tarefas de leitura em seções mais curtas. Essas pequenas realizações constroem a confiança de seu filho e aumentam gradualmente a atenção para tarefas mais longas.
Focus Fixer Upper: O método de chunking também funciona para as tarefas! Use a O gráfico de tarefas simples para dividir tarefas como “Limpando seu quarto” em “Make Bed”, “Away Away Roups” e “Pegue Toys”.
3. Defina limites razoáveis para o uso do dispositivo.
Estabeleça e mantenha limites consistentes no tempo da tela. Use temporizadores e garanta que os dispositivos sejam guardados durante a lição de casa e o tempo da família. Como melhorar a atenção de uma criança também inclui garantir uma boa noite de sono. Portanto, remova o tempo da tela, criando um espaço onde seu filho carrega o dispositivo dela durante a noite fora do quarto dela.
Focus Fixer Upper: Use um contrato de tempo de tela para estabelecer regras claras e maneiras de seu filho ganhar adicional
tempo.
4. Leia juntos.
As sessões regulares de leitura servem como treinamento de atenção natural. Comece com livros mais curtos e aumente progressivamente a duração e a complexidade à medida que o foco melhora. Escolha livros ou tópicos que se alinhem aos interesses de seu filho. Ouvir os audiolivros ou podcasts juntos também pode funcionar! O objetivo é tornar a leitura uma atividade envolvente, em vez de uma tarefa obrigatória.
Focus Fixer Upper: Faça uma pausa durante a história e faça perguntas sobre o que pode acontecer a seguir ou por que um personagem tomou uma decisão específica. As perguntas levam seu filho a pensar ativamente sobre a história, personagens ou informações e manter sua mente focada na história ou no assunto.
5. Use quebras de cérebro.
Quebra de cérebro, como estessão pequenos intervalos mentais com duração de 10 a 20 minutos. Depois de um tempo de atenção focada, eles ajudam seu filho a chamar a atenção. Atirar aros, construir uma criação de Lego ou ouvir uma lista de reprodução favorita pode ajudar a redefinir o foco do seu filho. O truque é cronometrar essas pausas antes que a atenção diminua completamente.
Focus Fixer Upper: Durante a lição de casa, defina um cronômetro por 10 a 20 minutos. Quando ele me dar, deixe seu filho escolher uma quebra de cérebro. Defina o cronômetro para o intervalo para que seu filho saiba quando voltar.
6. Pratique a atenção plena juntos.
Atividades simples de atenção plena, como contar respirações, colorir ou perceber sons ambientais (a chuva caindo no telhado, a máquina de lavar louça e o zumbido do A/C) podem fortalecer a capacidade de atenção e reduzir o estresse.
Focus Fixer Upper: Existem aplicativos que podem guiar você e seu filho através da prática da atenção plena que você pode fazer juntos. Comece com sessões de um minuto e estenda gradualmente a duração à medida que as habilidades melhoram.
7. Esforço de louvor, não apenas resultado.
Quando seu filho mantém o foco durante uma tarefa árdua (como esses sete problemas de palavras matemáticas para a lição de casa), reconhece especificamente sua persistência. Diga algo como: “Vi como você ficou focado em toda a sua lição de matemática. Isso levou muito esforço, mas você fez isso!” O feedback específico reforça o valor da atenção sustentada e incentiva seu filho a continuar tentando.
Focus Fixer Upper: Crie um frasco de “foco em você”. Coloque um pequeno token (mármore, pom-pom etc.) em uma jarra sempre que pegar seu filho permanecendo focado. Quando o frasco estiver cheio, comemore com uma atividade especial.
Aprender a melhorar a atenção de uma criança requer paciência e consistência. Qual ideia você planeja tentar?
