“Pare!” Eu gritei. Meu filho não queria ir à igreja e estava no meio de um colapso absoluto. Fiquei frustrado, e tudo o que eu queria era fechá -lo. Eu me senti completamente fora de controle. Não é de surpreender que minha resposta não tenha ajudado. O choro se intensificou e seus gritos ficaram mais altos. Levei muito tempo para perceber que, à medida que minha frustração aumentava, suas emoções também.
Você cometeu o mesmo erro? Eu gostaria de poder dizer que essa foi a única vez que deixei minha frustração tirar o melhor de mim quando meus filhos estavam perdendo. Ao longo dos anos, aprendi as melhores maneiras de responder durante colapsos e birra. Certas respostas ajudaram a acalmar meus filhos e resolver os problemas rapidamente. Aqui estão as 5 melhores coisas a dizer quando seu filho está derretendo.
1. “Respire.”
Isso dá a eles (e você) a chance de fazer uma pausa. As emoções de nossos filhos assumem o controle e tendem a ter uma vida própria. Quando eles começam a se concentrar na respiração, isso redireciona sua atenção. Desça seu nível e respire com eles. Quando eles se acalmaram, você pode perguntar a eles por que estão chateados.
2. “Ouça minha voz.”
Em momentos como esse, suas emoções são tão intensas que é difícil para eles ouvi -lo. Em vez de gritar, deixe sua voz ser um guia para a paz. Os colapsos são geralmente o resultado de medo, ansiedade, exaustão ou sentindo -se oprimidos, potencialmente todos ao mesmo tempo. Sua voz deve acalmar nessas situações. Como Provérbios 15 diz: “Uma língua suave é uma árvore da vida”.
3. “Você está bem. Você está seguro.”
Isso é útil se o colapso for impulsionado pelo medo ou pela ansiedade. Você é um lugar seguro, um protetor e fortaleza. Lembrando -lhes que você está lá, permite que eles saibam que estão seguros. Se for motivado por ser exausto e sobrecarregado, essas palavras oferecem conforto e segurança. Outra versão possível disso seria “Estou aqui”.
4. “Você precisa se reunir?”
Às vezes eles só precisam de um minuto para se acalmar. Dê -lhes tempo em seu quarto para se recompor. Isso os ajuda a construir as habilidades necessárias para se regular. Outra versão disso pode ser “eu estarei de volta”.
5. Apenas zumbido de uma única nota ou canto.
Cantando uma música ou mesmo cantarolando uma única nota é uma ótima maneira de escalatar a situação. É outro efeito calmante. Novamente, quando eles se acalmam, você pode falar sobre por que eles estão tão chateados.
Bônus: nada. Apenas segure -os.
Às vezes, a melhor coisa a dizer não é nada. Basta segurar seu filho até que sua respiração sincronize. Ser uma presença terna é a abordagem mais útil nessas situações.
Para Refletir: Como você responde ao arremesso de birra e a derreter baixos? Quais são algumas outras boas práticas?
Reúna-se e pergunte
Se Junte com seus filhos e pergunte: “O que ajuda a acalmá -lo quando você estiver chateado?”
