Muitos meninos crescem pensando que precisam parecer difíceis de se encaixar e ser um homem. Eles acham que mostrar tristeza ou vulnerabilidade é um sinal de fraqueza. Mas essa “meninos não chora mentalidade” os transforma em “prisioneiros de suas emoções” e prejudica sua saúde mental e bem -estar. Eles enterram sentimentos e não falam quando estão lutando. Ao contrário das meninas, os meninos têm menos probabilidade de procurar ajuda. Precisamos ensinar nossos meninos que expressar emoções reais é bom para eles e é uma grande parte da saúde mental masculina.
Se você deseja ajudar um adolescente com problemas de saúde mental, ensiná -los a expressar seus sentimentos é um bom lugar para começar. Aqui estão 5 riscos que os meninos enfrentam escondendo seus sentimentos e o que você pode fazer para ajudar.
1. Suprimir emoções pode aumentar o estresse.
Mantenha uma tampa nela. Não é um conselho terrível em algumas situações, mas se seu filho sempre mantiver uma tampa em suas emoções, o estresse pode se acumular. Emoções como empatia, decepção, tristeza e medo são as que a maioria dos meninos se mantém escondidos, enquanto a raiva é a única emoção que parece permitida. Talvez eles pensem que serão julgados. Mas manter esses grandes sentimentos por dentro, diz Healthline, pode levar a muito estresse e ansiedade.
Você pode ajudar: Validar seus sentimentos. Diga a ele, Não há problema em ficar triste. Eu entendo isso. Com o tempo, validar como seu filho se sente pode melhorar seu bem-estar emocional e diminuir seu estresse.
2. enterrar a tristeza no interior pode criar raiva reprimida.
“Por que você está com raiva de mim?” Eu perguntei ao meu filho. Acontece que um amigo o excluiu de uma conversa no treino de natação. E agora, ele estava chateado comigo por simplesmente perguntar sobre a prática. Se um menino adolescente sentir tristeza, pode se tornar fraude e raiva para com os outros. De repente, pequenos aborrecimentos e pequenos problemas se tornam grandes explosões.
Você pode ajudar: Diga ao seu filho que todo mundo sente tristeza às vezes. É normal e geralmente passa. Forte saúde mental masculina inclui uma série de emoções e ser capaz de expressá -las. Abrace seu filho. Enrole os braços em volta dele e deixe -o saber que ele pode falar sobre o que está incomodando.
3. Esconder sentimentos reais pode prejudicar amizades.
Sentimentos enterrados podem isolar meninos. “Engarrafar nossas emoções nos impede de discutir nossas necessidades … e nos impede de realmente nos conectar com os outros”, diz muito bem -estar. As emoções são uma parte importante de quem somos. Quando nossos meninos escondem emoções, eles estão encobrindo seu verdadeiro eu, e isso pode manter as amizades à distância.
Você pode ajudar: Fale sobre seus próprios sentimentos quando você está perto de seu filho e faz com que seu marido faça o mesmo: Estou tão desapontado que meu amigo cancelou nossa reunião. Eu estava ansioso por isso. Ou, Estou magoado com o que você disse. Ou, Assistir a notícia realmente me deixa triste. Ajude seu filho a ver que expressar emoções é o que nos torna autênticos e reais. Os relacionamentos são construídos sobre ver os outros como realmente são.
4. Não viver autenticamente poderia levar a se arrepender mais tarde.
Alguns meninos acham que parecer difícil é o objetivo. Quem gostaria de estar perto de um cara que é fraco? Mas as emoções são o que conecta pessoas. Se os meninos têm muito medo de mostrar seus verdadeiros sentimentos, eles podem acabar sozinhos, sem alguém que realmente os conhece. Agora é a hora de aprender como Ser vulnerável com os outros, mas também para discernir em quem confiar. Podemos orientar nossos filhos e ajudá -los a praticar mostrando emoções. Ao aprender em quem eles podem confiar e como compartilhar seus sentimentos, eles estarão melhor preparados para um dia se dar bem com os colegas de trabalho e também entrar em um casamento amoroso.
Você pode ajudar: Lute com esse mito cultural de parecer fraco. A boa saúde mental masculina requer compartilhar como ele se sente. Fale a verdade para o seu filho, então ele ouve alto e claro: Homens de verdade mostram emoções. É preciso coragem para ser vulnerável. As amizades são construídas para confiar nos outros com seus sentimentos.
5. Empurrar sentimentos difíceis pode levar à depressão.
Mães, aqui estão as más notícias: “Quando as emoções permanecem sem solução, elas podem se acumular e se tornar mais complicadas, levando a uma sensação de solidão e baixa autoestima”, diz a Health. Isso não surpreende com a atual epidemia de solidão masculina. Esconder as emoções pode levar à solidão, o que, por sua vez, pode levar à depressão. E embora isso possa acontecer com qualquer pessoa, os meninos que escondem emoções têm maior probabilidade de desenvolver depressão do que as meninas. Conversar com seu filho sobre os sentimentos dele é uma maneira de ajudá -lo se ele estiver lutando.
Você pode ajudar: Nós desempenhamos um grande papel na vida de nossos meninos. Tirá -lo para fora. Pergunte sobre coisas que são importantes para ele. Como você se sente sobre isso? Como você se sentiu quando seu amigo disse isso? Além disso, incentive amizades com outras crianças com a idade dele. Ter uma rede social de apoio pode ajudar seu filho quando as coisas ficarem difíceis.
Se você quiser ajudar um adolescente com problemas de saúde mental, pode começar perguntando a ele sobre seus sentimentos. A saúde mental masculina equilibrada é vital para viver uma vida boa. O que você faz com seu filho para atraí -lo?