9 coisas para fazer seu adolescente fazer (mesmo que ela reclame)

Meu alarme disparou às 5 da manhã, me puxei para fora da cama e olhei para a temperatura externa no meu telefone. Sheesh estava frio. Joguei um moletom e subi as escadas pretas para o quarto de 15 anos. Eu toquei o ombro dela. “Ugh. Eu tenho que fazer isso?” Eu apenas sorri e disse: “Sim, garoto.” Ela gemeu quando se afastou da cama. Eu podia sentir o olho rolar mesmo no escuro. Ela escovou os dentes, pegou sua bolsa de lona cheia de jornais e seguiu para o carro.

Essa rota de jornal era infeliz. Também pagou muito mal. Mas quando minha garota de 21 anos termina seu último ano de faculdade, não apenas tenho orgulho de sua ética de trabalho, mas é divertido olhar para trás e rir das experiências matinais que tivemos juntos. Ela ganhou dinheiro (um pouco), fizemos memórias e aprendeu alguma responsabilidade. Ela não se encaixava na cama todas as manhãs animadas para jogar esses papéis. Mas foi uma experiência valiosa. Existem muitos hábitos importantes para adolescentes que não são divertidos no momento. Aqui estão 9 coisas que você precisa para fazer seu adolescente fazer (mesmo que ela reclame).

1. Fale sobre sexo.

Olha, ele está falando sobre sexo com seus amigos. Ele provavelmente está falando sobre sexo com sua namorada. Você sabe com quem ele não está falando sobre isso? Você. Você deve mudar isso. Porque você sabe muito mais sobre isso do que aquelas outras pessoas. E você está muito mais investido em seu bem-estar do que eles. Comece a desenvolver o hábito de falar sobre sexo com seu adolescente. Definitivamente será estranho. Mas vai ensinar você a rir um pouco de si mesmo. E se nada mais, você ensinará a ele que nada está sem limites para conversar com você. E isso é uma grande vitória.

2. Passe menos tempo em seu quarto.

A solidão, a ansiedade e a depressão estão aumentando rapidamente entre os jovens. Você sabe o que não ajuda com isso? Passar muito tempo sozinho no seu quarto nas mídias sociais. É verdade que é importante que os adolescentes tenham a capacidade de conseguir tempo sozinho. Você não deve exigir que eles sempre estejam ao seu redor. Mas se sua adolescente tem o hábito de desaparecer depois da escola e só emergir do quarto para pegar sustento, procure maneiras criativas de limitar isso. Poderia exigir que ela ajude você a fazer o jantar algumas noites por semana ou instituir uma caminhada de 30 minutos de vez em quando.

3. Conte algo sobre o dia dele.

Se você tem um adolescente, tenho quase certeza de que sua primeira reação a essa frase foi “não vai acontecer”. Os adolescentes estão notoriamente desinteressados ​​em conversas. Eu sei que isso é difícil, mas é importante. Seja na mesa de jantar, a caminho de praticar, ou quando ele está indo para a cama, procure oportunidades de fazer apenas um check-in de 30 segundos. O que aconteceu hoje que você está animado? O que foi difícil?

4. Já jante com a família.

Isso é difícil de fazer, eu sei. A programação de todos é louca e pode ser quase impossível descobrir. Mas é crítico. Numerosos estudos foram feitos para mostrar o valor disso nas coisas tão variadas quanto a redução da depressão entre as crianças para melhor o controle de peso. Obviamente, não se trata apenas da refeição, mas da oportunidade de ficar juntos. Se isso for literalmente impossível, considere alternativas. Durante uma temporada particularmente movimentada da vida de adolescentes, optamos por um lanche para dormir. Levamos 15 minutos à noite para um lanche criativo e divertido e juntamos todos para conversar sobre o dia.

5 tarefas.

As tarefas ensinam responsabilidade. Eles também se comunicam a uma criança que ela tem algo a contribuir. Um estudo da Academia Americana de Psiquiatria de Crianças e Adolescentes sugere que uma criança que cresceu fazendo tarefas geralmente tem uma melhor auto-estima do que aquela que não tem. Talvez você deva dizer isso para sua adolescente na próxima vez que ela lamenta quando você pede que ela lavasse a louça? No segundo, porém, não diga isso.

6. Vá à igreja com você.

Esse pode ser um dos hábitos mais desafiadores para os adolescentes, especialmente se seus amigos não forem à igreja. Nenhum adolescente quer ser aquele “garoto religioso estranho”. No entanto, vale a pena a luta. Além de querer que seus filhos compartilhem suas convicções de fé, existem outros benefícios mais generalizados. A Escola de Saúde Pública de Harvard Chan publicou pesquisas que sugeriam crianças que frequentavam regularmente serviços religiosos eram menos propensos a experimentar depressão, mais propensos a evitar comportamentos sexuais de risco e mais propensos a ter um senso de significado e propósito do que aqueles que não o fazem.

7. Passe algum tempo com membros mais velhos da família.

Visitar vovó? Eca! Mas você deve priorizar isso sempre que possível. A sabedoria geralmente reside naqueles que viveram o tempo suficiente para esquecer mais do que nossos adolescentes sabem. Seu avô pode não saber usar Tiktok, mas ele pode compartilhar histórias de vitórias e perdas, mágoa e trabalho duro, que podem moldar seu adolescente. As amplas conexões familiares também podem aumentar uma sensação de pertencer a ele enquanto ele luta para descobrir quem ele é.

8. Sirva de uma maneira que não a beneficie.

Os adolescentes são egoístas. Este não é um julgamento de valor – é apropriado para o desenvolvimento. No entanto, seu trabalho não é para garantir que seu adolescente esteja feliz. É para ajudá -lo a se tornar bom. Procure maneiras de servir com seu adolescente que são claramente sobre o bem dos outros, sem nenhum benefício óbvio para eles. Não existem vantagens de longo prazo para isso (de acordo com pesquisas realizadas pelo Hospital Infantil de St. Louis, as crianças que são voluntárias são mais responsáveis ​​e têm maior auto-estima), mas também aprendem que servir a alguém pode produzir uma alegria própria.

9. Leia.

Você tem um livro favorito? Leia com seu filho. Ela pode odiar isso. Mas você pode criar um incentivo. Por exemplo, após a conclusão do livro, você fará uma viagem juntos ou tirará um fim de semana em um local favorito ou pegará um milk -shake e falará sobre isso. Não apenas existem muitas vantagens para o seu filho ler bons livros, mas também oferece a chance de se conectar sobre algo que você ama e quer passar. E se ela desenvolve um amor pela leitura ao longo do caminho, você lhe deu um presente enorme.

Para refletir: Quais são seus hábitos favoritos para os adolescentes que eles reclamam inicialmente, mas a recompensa é grande a longo prazo?