“Esta foi SUA ideia!” Meu marido me lembrou com os dentes cerrados que era eu quem queria experimentar uma receita complicada de biscoitos quando nem sei como configurar a batedeira Kitchen-Aid. “Achei que seria divertido! Não sabia que você seria tão mandão”, empurrei de volta. Eu tinha imaginado uma sessão de culinária romântica e aconchegante. Mas cinco minutos depois, estávamos discutindo sobre o quanto a mixagem era exagerada.
Há muita pressão para tornar as férias mágicas – para criar memórias, manter tradições e, de alguma forma, não perder a mente sempre amorosa. E com os feriados e o estresse no relacionamento, os maridos não respondem todos da mesma maneira. Alguns saltam para ajudar, alguns ficam em segundo plano e outros tentam dar conselhos quando tudo o que você quer é desabafar. Mas há outra opção: prepararmo-nos juntos para a temporada para proteger o que é mais importante. Com essas 7 mudanças intencionais, você e seu marido podem proteger seu casamento, reduzir o estresse das férias e realmente aproveitar a presença um do outro.
1. Fale sobre as expectativas para o mês.
Antes que a programação de dezembro exploda no calendário, sentem-se juntos e planejem o que está por vir. Decida para onde você está indo, a quais obrigações familiares você está aceitando, um orçamento para presentes, planos de viagem e até compras no supermercado. Inclua limites com a família extensa – quanto tempo você visitará, o que hospedará – e seja honesto sobre o que parece factível. Não se esqueça que o mundo não para só porque o Natal está chegando. Ainda há torneios de vôlei nos finais de semana, prazos de trabalho e recados.
2. Criem uma lista você/eu/nós juntos.
Este foi um divisor de águas em nossa casa. Faça uma lista de tudo o que precisa acontecer em dezembro – compras, shows, decoração, limpeza… Depois decidam juntos o que pertence à lista “você” (os empregos dele), à lista “eu” (seus empregos) e à lista “nós” (coisas que você abordará lado a lado). Você pode fazer essas listas uma semana de cada vez ou mapear o mês inteiro com a compreensão de que nada está definido.
Por exemplo: ele cuida dos correios, você cuida das festas da escola e juntos montam a árvore. Essa categoria “juntos” é importante. Isso evita que você se sinta como colega de quarto dividindo tarefas. É uma daquelas dicas simples de comunicação conjugal que pode protegê-lo do ressentimento.
3. Coloque o sexo na agenda.
Marcar um horário para o sexo pode não parecer romântico, mas mostra intencionalidade. Pesquisadores da Universidade de York notaram que casais que lutam com a intimidade muitas vezes pensam que o sexo deveria simplesmente “acontecer”, mas os pesquisadores argumentam que ser mais intencional pode, na verdade, tornar a conexão mais forte. E uma conexão mais forte significa que você lidará melhor com as férias e o estresse no relacionamento.
Então não descarte, anote! “Siri, agende sexo para sábado à noite.” Não é sexy, mas é altamente eficaz.
4. Concorde em valorizar a presença em detrimento do desempenho.
Há algo nas férias que nos faz sentir como se estivéssemos em exibição, mesmo que ninguém esteja realmente assistindo. Nós nos preocupamos se nossos cookies impressionarão as mães da escola ou se nosso feed do Instagram será “festivo, mas sem se esforçar muito”.
Meu marido e eu tentamos lembrar um ao outro que, em vez de quem está olhando para nós, é mais importante que nossos filhos nos vejam olhando para eles e apontando-lhes a generosidade e a esperança da época. Então, como casal, concordem que a presença vence. Decidam juntos quais “apresentações” não importam e onde vocês querem desacelerar para que seus filhos tenham lembranças com você nelas.
5. Escolha conexão em vez de controle.
Ele insistiu que o cabo de extensão para as luzes da casa precisava estar verde e perdeu o chocolate quente para fazer outra corrida na Home Depot. Você queria que o papel de presente e os laços combinassem e bufou irritado: “Deixe-me fazer isso.” Em ambos os casos, o controle afastou a conexão.
Em vez disso, concorde em perceber quando você está segurando com muita força e opte por soltar. Para fazer isso, pergunte-se: “Esse detalhe será importante em janeiro?” Normalmente, a resposta será não. O controle pode lhe render um presente bem embrulhado. A conexão garante um casamento mais forte.
6. Crie tradições de férias “somente para nós”.
Em meio a todas as reuniões de família extensa, abra espaço para algo que é só seu. Talvez seja um passeio noturno para ver as luzes ou trocar presentes em brechós. O Gottman Institute chama isso de princípio “frequentemente pequenas coisas”: construir conexões por meio de pequenos momentos consistentes, em vez de grandes gestos. Essas tradições lembram que as férias são o momento ideal para demonstrar seu amor com frequência, em pequenas coisas.
7. Dê graça um ao outro como presente.
As férias ampliam nossas imperfeições. Em vez de marcar pontos, concordem que a graça é o presente que vocês vão dar um ao outro. Isso pode significar ignorar um tom severo ou deixá-lo tirar uma soneca durante a maratona de filmes Hallmark (mesmo que você tenha comprado para ele uma camisa de flanela nova para combinar com a vibração). A graça evita que o ressentimento se enraíze, e o ressentimento não traz boas festas e relacionamentos.
Casamento não é fazer tudo certo. Trata-se de lembrar que vocês estão no mesmo time e construir memórias para vocês e seus filhos. Se vocês conseguirem administrar o estresse do feriado juntos e proteger seu casamento, terão um casamento mais forte no ano novo.
Qual é a tradição que você e seu marido têm que ajuda a aliviar o estresse nas férias?