7 maneiras de ajudar um adolescente ansioso com o futuro

“O que você quer fazer depois do ensino médio?” Agora que meu quarto filho está no último ano, já ouvi e fiz essa pergunta um número nauseante de vezes. Quase se tornou a pergunta padrão que você faz ao amigo do seu filho adolescente quando o encontra na loja e não tem certeza do que falar. E cada vez mais, a resposta que você recebe é: “Não sei”.

Nos últimos anos, uma das coisas mais comuns que os adultos têm dito às crianças é: “Você pode ser o que quiser”. É claro que há verdade e mentira neste comentário. Mas quando combinamos esta sensação de que o mundo inteiro com possibilidades infinitas está aberto para nós com uma crescente falta de sentido e o pavor existencial da crise climática e o acesso a todas as coisas horríveis que acontecem no mundo a todo o momento através das redes sociais, não é de admirar que estejamos a ver um aumento na ansiedade dos adolescentes em relação ao futuro. Embora possa ser difícil saber como ajudar um adolescente com ansiedade, existem algumas ferramentas que você pode usar. Aqui estão 7 maneiras de ajudar um adolescente que está ansioso com o futuro.

1. Ouça.

Eu sei que você teve um longo dia e realmente não se importa com o último vídeo do TikTok que seu filho assistiu. Sim, você acabou de chegar do trabalho e sua lista de projetos é longa, o jogo começou e há um milhão de outras coisas disputando sua atenção. Mas seu filho adolescente precisa saber que você a vê e a conhece. E a maneira mais eficaz de aumentar a ansiedade é mantê-la para si. Portanto, pare um pouco, olhe nos olhos de seu filho e ouça o que ele está pensando.

2. Seja uma presença não ansiosa.

Você provavelmente está tão preocupado com o futuro do seu filho quanto ele. Você sabe como o mundo pode ser desafiador e deseja que ele prospere. Se você quer saber como ajudar um adolescente com ansiedade, a pior coisa que você pode fazer é alimentá-la projetando nele a sua própria ansiedade. Se você está lutando contra a ansiedade em relação ao futuro de seu filho, procure ajuda. Encontre um amigo para conversar ou procure um terapeuta (ou ambos). Mas seu filho precisa que você seja uma presença não ansiosa em sua vida. Isso significa que você é capaz de ouvir, desafiar, encorajar e não estar no controle.

3. Sirva juntos.

Um dos fatores que alimenta a ansiedade de uma criança em relação ao futuro é a sensação de desamparo diante dos problemas que o mundo enfrenta. Um presente que você pode dar ao seu filho é capacitá-lo a servir de uma forma que atenda a uma necessidade que lhe interessa. É impressionante pensar em mudar o mundo, mas é fortalecedor pensar em como você pode servir os necessitados ao seu redor. Participe de empreendimentos locais mais populares associados a questões com as quais seu filho se preocupa. Procure maneiras de servir junto com seu filho adolescente.

4. Dê responsabilidade a ela.

Pode ser tentador para os pais pensar que a adolescência deve ser despreocupada, por isso nosso objetivo é garantir que nossos filhos façam o que quiserem e não tenham responsabilidades. No entanto, isso é prejudicial ao desenvolvimento dos nossos filhos. Seu filho adolescente precisa saber que é responsável e capaz. Ter que trabalhar para economizar dinheiro para comprar um carro, por exemplo, pode ser fortalecedor para um adolescente. Ser responsável por certas coisas em casa a ajuda a criar expectativas sobre o que significa se tornar adulta, possuir uma casa e tomar decisões. Certamente ela também precisa de liberdade para brincar. Mas um pouco de responsabilidade pode ajudar muito a capacitar seu filho adolescente.

5. Deixe-o falhar.

Isso pode ser contra-intuitivo quando se pensa em como ajudar um adolescente com ansiedade em relação ao futuro. Se o deixarmos falhar, ele não pensará que é um fracasso? Na verdade, não se você o ajudar a aprender e crescer com isso. Acontece que uma coisa que você certamente fará na vida, se tentar alguma coisa, é falhar. O que realmente queremos fazer é criar oportunidades para que nossos filhos adolescentes fracassem bem. Queremos que ele experimente coisas que o levem além de seus limites para que possa aprender e crescer. E quando isso acontecer, precisamos celebrar o processo com ele, independentemente do resultado. Isso o ajuda a ver que a vida não é sucesso, mas crescimento.

6. Monitore suas mensagens.

Que mensagem você está enviando ao seu filho adolescente sobre o futuro? Você está constantemente preocupado com as mais recentes escaramuças políticas? Você tem notícias 24 horas por dia em segundo plano o tempo todo com seu medo e drama? Você está pressionando seu filho a ir para a faculdade quando ele realmente está mais preparado para o comércio, mas você acha que ele é “melhor do que isso”? Há muitas maneiras de alimentar a ansiedade de um adolescente por meio das mensagens que enviamos. Precisamos nos verificar e perguntar: “O que estou comunicando ao meu filho adolescente sobre o futuro dele?”

7. Modelar e ensinar comportamentos saudáveis.

Que ritmos de vida você modela para seu filho adolescente? Uma parte significativa de lidar com a ansiedade em relação ao futuro vem da nossa capacidade de escolher hábitos saudáveis ​​para nós mesmos que nos façam sentir fortalecidos, pacíficos e esperançosos. São coisas simples como padrões de exercício, descanso adequado, oração e meditação, amizades significativas e relacionamentos saudáveis ​​e crescimento pessoal. Nossas vidas falam alto para nossos adolescentes. É difícil convencê-los de algo que não aceitamos. Faça seu trabalho agora para que seu filho adolescente possa vê-lo modelado.

Para refletir: Que outras coisas você pode fazer por um adolescente que está ansioso com o futuro?