Obter uma nota ruim, ajustar -se a um novo professor e descobrir com quem sentar no almoço são desafios que muitas crianças enfrentam. Mas uma criança que é resiliente poderá se recuperar desses contratempos e continuar. Quando uma criança tem resiliência, ela também tem uma saúde mental mais forte. De acordo com a American Psychological Association, ter resiliência “pode ajudar nossos filhos a administrar estresse e sentimentos de ansiedade e incerteza”. Se você deseja que seu filho seja mais resiliente, a boa notícia é que ele pode ser ensinado. Aqui estão 6 estratégias que você pode usar para construir resiliência em seu filho.
1. Permita que seu filho sofra desconforto.
Pode ser desconfortável para uma criança conversar com estranhos ou pedir sua própria refeição em um restaurante. E aprender novas habilidades como amarrar seus sapatos, escrever ordenadamente ou tocar uma escala de piano corretamente pode ser difícil e levar tempo. Mas nosso trabalho como pais não deve resolver o problema ou resolvê -lo para eles, simplesmente porque estão chateados. Embora nem sempre concordemos com o Dr. Becky Kennedy ou com todos os psicólogos, o que ela diz sobre a resiliência é útil: sente -se com seu filho “Então ele sabe que ele não está sozinho, em vez de puxar [him] Fora deste momento, o que o deixa em paz na próxima vez que ele se encontrar lá. ” Em vez disso, informe -o que você entende que está frustrado, estressado ou com raiva e que está tudo bem.
Queremos ajudar nossos filhos a tolerar sua angústia e trabalhar com isso em vez de evitá -lo ou deixá -lo. Ficar no desconforto e trabalhar com ele constrói a resiliência infantil.
2. Ajude o nome dela nesta ampla gama de sentimentos.
Se seu filho se desligou com o pé errado com matemática, ela pode estar se sentindo desencorajada. Ou, se ela derrubou a última vez que foi bater em seu jogo de softball, poderá se sentir envergonhada por se destacar novamente. Estes são sentimentos normais! Mas isso ajudará nossos filhos a construir resiliência na infância se conseguirem entender o que estão sentindo e que não há problema em se sentir assim.
O mais pudermos ajuda nosso crianças reconhecer e lidar deles emoçõesAssim, o mais Eles vão crescer acima sentimento seguro e confortável com Quem eles são. Por exemplo, para reconhecer seus sentimentos, você poderia dizer, Parece que você pode estar se sentindo nervoso por ir ao seu jogo. Você pode oferecer uma maneira de lidar com essa emoção: Por que não saímos e praticamos seu balanço antes de sair? A prática extra com o bastão pode ajudá -la a gerenciar esses sentimentos nervosos.
3. Ponseia, ouça e aceite -o por quem ele é.
Você e seu filho podem ser muito diferentes. Mas existem alguns interesses dele que você aprendeu a apreciar e aproveitar ao lado dele? Deixar nossos filhos gravitarem em direção ao que eles gostam (em vez de empurrá -los para o que queremos) pode ajudá -los a construir resiliência. As crianças estarão muito mais dispostas a trabalhar com as lutas que vêm com algo em que estão interessadas. Por quê? Porque eles estão enfrentando esses desafios para si mesmos e não para nós.
4. Forneça uma presença consistente.
Pode ser tentador levantar as mãos e deixar a sala quando seu filho estiver reclamando de algo que ele não pode fazer. Mas queremos que nossos filhos saibam que esses grandes sentimentos não são assustadores e não precisamos fugir deles. Em vez de distraí -lo do problema (“A matemática é difícil, mas você é tão bom em ler!”) Ou resolver um problema para ele, poderíamos dizer, Lembro -me de ter sido realmente perplexo com divisão também. Eu senti que era o único que não conseguiu.
Quando nos conectamos com nossos filhos durante a angústia, os capacitamos. Não estamos resolvendo o problema para eles, mas garantimos que confiamos e acreditamos neles. Isso os ajuda a ganhar confiança em si mesmos também.
5. Permita espaço para erros.
Permitir que os erros aconteçam ajuda nossos filhos a aprender a lidar com decepção, frustração e todos os sentimentos difíceis que inundam seu sistema. Embora seja difícil vê -los passar por esses tempos, lembre -se de que eles estão construindo importantes habilidades para a vida. O desenvolvimento de resiliência agora equipará melhor seu filho para a pressão acadêmica e as tensões sociais na adolescência.
6. Construa habilidades de solução de problemas.
Para que a resiliência infantil cresça, temos que ajudar nossos filhos a se tornarem seus próprios solucionadores de problemas. Podemos dizer a nós mesmos que “ele é tão pequeno” ou que “ele é jovem”. Ou você pode realmente gostar de ajudar seu filho a sair. Parece amor – e é! Mas quando as crianças estão aprendendo algo pela primeira vez, há uma escolha melhor. Segure um pouco. Fazer perguntas: Vamos ver. O que podemos fazer sobre isso? Como podemos resolver esse problema? Então espere. Ele pode surpreendê -lo com as idéias dele.
Ao esperar, ficando curioso sobre o que fazer e ficar com ele em sua angústia, você está fortalecendo as habilidades de solução de problemas do seu filho. Você não o deixou sozinho para lutar, mas está com ele enquanto ele trabalha com seu desconforto. Isso será fundamental quando nossos filhos entram no ensino médio e além. Nem sempre estaremos disponíveis. Se eles desenvolveram a confiança para trabalhar por conta própria, terão a resistência mental para enfrentar qualquer coisa que surgir.
Confira este vídeo IMOM para saber mais:
Como você acha que a construção de resiliência infantil se traduz em felicidade mais tarde na vida?