Durante a primavera, meu amigo costumava receber um texto de uma palavra de sua filha: triste. Sem explicação. Sem emoji. Apenas uma palavra que colocou meu amigo no limite. Às vezes, ela disse, sua filha sorria e parecia ela mesma. Mas, muitas vezes, os baixos sentimentos (e até a manivela) retornaram. Com o verão finalmente sobre eles, minha amiga pensou que o humor da filha aumentaria. Mas não. Ela não tinha certeza de como ajudar seu adolescente com depressão.
Claro, meu amigo teve a sorte de uma maneira. A filha dela a curou sobre como ela estava se sentindo. Se você está em uma situação semelhante e preocupado com seu filho, não está sozinho. A depressão nos adolescentes está em ascensão. Aqui estão 5 sinais e como ajudar seu adolescente com depressão.
1. Ela é melancólica, propensa a lágrimas e triste.
Esses são os sintomas em que tendemos a pensar ao falar sobre depressão. Eles também são mais típicos para meninas do que meninos. Ela pode dizer: “Estou tão triste” ou pode não dizer nada. Ela se move pela casa? Você a achou de olhos lacrimejantes na cama? Se esse não é o comportamento típico do seu adolescente e ocorre na maioria dos dias por mais de duas semanas, ela pode estar deprimida.
Faça isso hoje: Aproxime -se do seu adolescente com gentileza e amor. Abra uma conversa: Como você tem estado ultimamente? Ouça sem julgamento.
2. Ele é irritado e agressivo.
Claro, os adolescentes ultrapassarão os limites para ver o que você aceitará. Mas se o seu adolescente é mais irritado do que o habitual, e parece que ele tem um fusível curto, ele pode estar deprimido. Embora meninos e meninas possam exibir esse sinal de depressão, é mais típico em meninos adolescentes. Ele pode atacar, jogar coisas ou se enquadrar em uma tarefa de casa que o frustra. A repórter de notícias médicas e de saúde Erika Edwards diz que os adolescentes estão experimentando os mesmos níveis de depressão que as meninas, mas seus sintomas estão passando despercebidos porque parecem diferentes. Se esses são novos comportamentos, é uma boa ideia descobrir se a depressão é a causa.
Faça isso hoje: Mesmo quando ele está com raiva ou rude, deixe que ele saiba que seu amor é incondicional. Não leve as palavras do seu adolescente para pessoalmente. A depressão é tratável. Inicie o processo com uma chamada para o pediatra do seu filho.
3. Ela se sente sem esperança.
As coisas nunca vão mudar. Se ela diz isso ou sai através de seu comportamento, é um sinal de que ela precisa de ajuda. Os adolescentes que não estão deprimidos tendem a ser mais otimistas em relação ao futuro, mas os adolescentes deprimidos tendem a ser mais negativos. Isso pode ser realmente assustador para os pais. Se um adolescente é deprimido, pode ser difícil para ela pensar que qualquer coisa será diferente do que ela está passando naquele momento.
Faça isso hoje: Agir. “Se o seu adolescente afirma que nada está errado, mas não tem explicação para o que está causando o comportamento deprimido, você deve confiar em seus instintos”, diz a ajuda sem fins lucrativos da saúde mental. Encontre um profissional treinado e licenciado para intervir. “O importante é obter [your teen] conversando com alguém. ”
4. Ele tem dificuldade em focar ou tomar decisões.
Um adolescente que conheço passou por um período de depressão no início do ensino médio. Sua mãe disse que um sintoma que se destacava era sua incapacidade de se concentrar na lição de casa. “Ele olhava para a tela dele por horas e quase não fazia nada”, ela me disse. Ela aprendeu que a depressão pode mudar sua capacidade de pensar. “Isso pode prejudicar sua atenção e memória”, bem como suas “habilidades de tomada de decisão” e “capacidade de tomar todas as medidas para fazer algo”, de acordo com o psicólogo de Harvard James Cartreine, PhD. O ensino médio não é fácil, mas se você está vendo esse sinal, não o afaste como nada.
Faça isso hoje: Faça seu adolescente se mexer. O exercício melhora o humor, alivia o estresse, melhora a memória e ajuda a dormir melhor, de acordo com o helpguide. “A pesquisa indica que quantidades modestas de exercício podem fazer uma diferença real” e podem ter um impacto positivo e profundo na depressão.
5. Seu padrão de sono mudou.
Se o seu adolescente está deprimido, outro sinal é uma mudança em seu padrão de sono. Ela pode ter problemas para diminuir o sono. Ou ela pode dormir mais do que o normal. É verdade que os adolescentes tendem a adormecer mais tarde na adolescência, mas a depressão nos adolescentes pode piorar os problemas do sono.
Faça isso hoje: Defina os limites de tempo da tela. “Os adolescentes costumam ficar on -line para escapar de seus problemas, mas quando o tempo da tela sobe, a atividade física e enfrenta o tempo com os amigos diminui”, diz o guia de ajuda. A falta de sono, exercício e conexão social pode ser uma receita para agravar os sintomas depressivos. Incentive seu adolescente a fazer uma pausa nas telas e dar um passeio ou se encontrar com um amigo.
Outros sinais a serem cientes de:
Uma mudança no apetite. Falta de motivação. Perda de interesse em atividades. Uma mudança perceptível para falar ou brincar sobre suicídio. “Nem todo mundo que está deprimido mostra todos esses sintomas”, diz o Instituto Nacional de Saúde Mental. “Algumas pessoas experimentam apenas alguns sintomas, enquanto outros experimentam muitos.” Para ajudar seu adolescente com depressão, procure um profissional de saúde médico hoje. Quanto mais cedo você o fizer, mais cedo seu adolescente poderá voltar a aproveitar a vida dela.
Como você ajudará seu adolescente com depressão se viu alguns desses sinais de alerta?