5 mentiras que ensinamos aos nossos filhos sobre emoções

Seus olhos se estreitaram. “Mas não está frio”, ele choramingou. Eu apertei meu queixo. “Isto é frio”, eu disse. “Coloque seu casaco!” Meu filho de nove anos voltou para o carro, abriu a porta, pegou o casaco e bateu a porta. Então ele marchou de volta em minha direção com lágrimas escorrendo pelo rosto. Eu imediatamente cheguei na cara dele e disse: “Pare de ser tão emocionado! É só um casaco.” Embora eu ache que minha resposta foi compreensível, não foi uma forma útil de ensinar emoções. Isso não ajudaria meu filho a lidar com sua raiva. Dizer ao meu filho para parar de expressar suas emoções também não o ajuda a lidar com seus sentimentos de maneira saudável.

Ensinar as crianças sobre as emoções e como lidar bem com elas é uma parte importante da paternidade. Mas a maioria de nós tem que superar nossos próprios preconceitos e lidar honestamente com algumas das mentiras que ensinamos aos nossos filhos. Aqui estão 5 mentiras que ensinamos aos nossos filhos sobre emoções.

1. As emoções são fraquezas.

Podemos facilmente ensinar as emoções como primas fracas do intelecto. Freqüentemente, desencorajamos nossos filhos de expressar emoções porque acreditamos que pessoas fortes não se emocionam. Porém, a verdade é que é preciso muita força para ser honesto sobre como você está se sentindo. As crianças que são criadas sem serem ensinadas a expressar adequadamente a raiva, a tristeza ou a alegria terão dificuldade em ter relacionamentos adultos saudáveis. Eles também terão dificuldade para se envolver plenamente na vida.

Ensine a seus filhos que as emoções não são uma fraqueza. Em vez disso, suas emoções lhe dizem coisas importantes sobre você e o mundo ao seu redor. Aprender a ouvir suas emoções é uma parte crítica do envolvimento com o mundo e da compreensão de si mesmo.

2. As emoções são tudo.

Por outro lado, podemos enfatizar demais as emoções. Hoje, é bastante comum encontrar pais que se sentem impotentes diante das emoções dos filhos. Eles não querem ser culpados de suprimir os sentimentos de seus filhos e atrapalhar seu crescimento emocional, então simplesmente deixam as emoções governarem o dia. Isto é perigoso. Embora as emoções possam ser boas, elas não podem ser a única voz na sala.

Ensinar as crianças a expressar as suas emoções de uma forma saudável é fundamental, mas as emoções são apenas um dos muitos dados importantes a considerar ao processar as circunstâncias. As emoções nos dizem muito, mas não contam toda a história.

3. As emoções exigem ação.

Como as emoções podem parecer tão poderosas, muitas vezes acreditamos que devemos agir de acordo com elas. Os sentimentos do seu filho estão feridos? Ela pode pensar que precisa enfrentar a pessoa que a machucou. Ele está de luto? Ele pode pensar que precisa descobrir uma maneira de superar a dor. Mas às vezes as emoções não exigem ação. Precisamos ensinar emoções aos nossos filhos de uma forma que os convide a compreender que sentir algo pode ser suficiente. Sentir-se triste, feliz ou com raiva nem sempre exige ação. Muitas vezes é suficiente sentir isso, aceitar que você está sentindo isso, compartilhar sobre isso com alguém que te ama (como um pai) e ter esse sentimento validado. Isso pode ser suficiente.

É claro que, às vezes, uma ação pode ser uma resposta muito boa. Precisamos apenas nos proteger contra a tendência de querer superar a emoção para ir além dela. Às vezes, ouvir como você se sente é trabalho suficiente no momento.

4. As emoções valem menos que os pensamentos.

“Seja racional” costuma ser nosso contra-ataque às emoções. Muitas vezes vemos a mente racional como um mecanismo de resposta muito mais sofisticado e útil do que as nossas emoções. Mas isso não é necessariamente verdade. O pensamento racional não pode lhe contar tudo. Não pode explicar por que algo é bonito. O pensamento racional raramente provoca uma sensação de admiração e admiração. Algumas das experiências mais poderosas da existência humana são o que poderíamos chamar de “supraracionais”. Eles não podem ser decompostos e analisados; eles devem simplesmente ser experimentados.

Tanto nosso intelecto quanto nossas emoções são fundamentais quando procuramos navegar e compreender o mundo. Isso não significa que os pensamentos valem menos que as emoções. Não é uma hierarquia. Tanto nosso intelecto quanto nossas emoções são fundamentais quando procuramos navegar e compreender o mundo. Ensinar emoções e como interagir bem com elas faz parte de como ajudamos nossos filhos a se tornarem completos.

5. As emoções não são confiáveis.

Costuma-se dizer que você não pode confiar em suas emoções. E, claro, é verdade que nem sempre respondemos a eles de forma adequada. No entanto, de modo geral, ainda é útil confiar que suas emoções apontam para algo verdadeiro. Mesmo que não seja verdade fora de você, é verdade dentro de você. Por exemplo, essa pessoa pode não ter a intenção de machucá-lo, mas sua dor no coração lhe diz que alguém apontou uma insegurança ou uma ferida que pode precisar de atenção.

Precisamos ensinar emoções aos nossos filhos da mesma forma que ensinamos outro idioma. Só porque você não entende, não significa que não possa confiar. Você simplesmente precisa fazer o trabalho para saber o que realmente está sendo comunicado.

Para refletir: Que outras mentiras ensinamos aos nossos filhos sobre emoções?

Confira este episódio do podcast All Pro Dad sobre como a inteligência emocional ajuda as crianças a construir resiliência, fortalecer relacionamentos e enfrentar desafios de forma eficaz.