Quando minha esposa e eu seguimos o som dos gritos de 10 anos de idade, ficamos surpresos com o que encontramos: nossa criança de 4 anos puxando seus cabelos. Cansada de sua longa primeira semana na pré-escola, a criança de 4 anos pensou erroneamente que sua irmã tinha tomado seu caju. Nós a colocamos na cama cedo, o que nos deu a oportunidade de passar o resto da noite com nossa filha mais velha. Em vez de nos dar sass e inteligência, ela era doce, engraçada e brincalhona. Percebi que ela tinha nossa atenção total pela primeira vez desde que a irmã dela nasceu. E ela precisava de nossa atenção.
Como pai, dividir a atenção entre a família, o trabalho, os hobbies, os dispositivos móveis e as amizades pode prender nosso foco. Equilibrar esses aspectos de nossas vidas é crítico, mas se não tivermos cuidado, esquecemos de dar atenção aos nossos filhos. Aqui estão 5 maneiras práticas e auto-testadas de melhorar seu foco em seus filhos.
1. Implemente o tempo diário sem dispositivo.
Todos sabemos que os dispositivos são distrações significativos, mas são usados para sempre. Para limitar o uso deles, comecei a implementar o tempo diário livre de dispositivos em nossa casa. Isso significa deixar de lado um período específico todos os dias, das 18 às 20 horas, quando todos os dispositivos são desligados e guardados. Sem telefones, sem tablets, sem laptops. Como família, nos envolvemos entre si sem distrações digitais. As conversas no jantar tornaram -se mais ricas, o tempo de brincadeira tornou -se mais imaginativo e a qualidade geral do tempo em família melhorou dramaticamente. É incrível o quanto você pode se concentrar em seus filhos quando não está constantemente verificando seu telefone.
2. Programe o horário individual regular.
Outra estratégia que achei incrivelmente eficaz é agendar um horário individual regular com cada membro da família. Isso inclui dias de data com minha esposa durante o horário escolar e “datas para crianças” especiais com cada uma das minhas filhas. Leve as crianças a um parque, visite a biblioteca ou até passeie de bicicleta pelo bairro. A chave é que é hora dedicada apenas a vocês dois, livres das distrações de irmãos ou de outros membros da família.
3. Crie e mantenha as tradições familiares.
As tradições familiares tornaram -se essenciais para a forma como nos concentramos. Temos “Friday Movie Nights”, onde todos nos acumulamos no sofá com a pipoca e assistimos a um filme juntos. Nós vamos à igreja juntos aos domingos e oramos antes de cada refeição. Temos até “tempo de trampolim”, que permite que nossos filhos esgotem toda a sua energia antes de dormir. Alguns são bobos, mas essas tradições nos dão algo pelo que esperar e oferecem oportunidades regulares para o tempo de família focado. Eles criam experiências e memórias compartilhadas que fortalecem nossos laços.
4. Não interrompa quando as crianças estão compartilhando.
Aprendi com minhas filhas que as crianças não gostam de serem interrompidas. É uma quebra de foco de seus pensamentos, e eles sentem que não os estamos ouvindo. Como adultos, geralmente temos vontade de entrar com conselhos, correções ou nossas próprias histórias. Mas, ao fazer isso, corremos o risco de desligar o desejo de nossos filhos de se comunicar conosco. Em vez disso, ouça completamente para deixá -los completar seus pensamentos antes de responder. Isso mostra que seus pensamentos e sentimentos são valorizados. Isso os incentiva a continuar compartilhando comigo, promovendo conexões mais profundas e melhor comunicação.
5. Priorize e comunique as necessidades individuais.
Todo membro da família tem necessidades diferentes, e é essencial reconhecer e priorizar esses requisitos individuais. Minha filha mais nova precisa de um tempo tranquilo para construir seus legos ou brincar com suas bonecas sozinha, enquanto minha mais velha precisa de um jogo de narrativa imaginativa em que toda a família possa entrar. Crie uma maneira de cada pessoa da família comunicar essas necessidades, especialmente se seus filhos forem mais velhos. Realize reuniões familiares semanais para discutir abertamente seus pensamentos, sentimentos ou idéias. Ao reconhecer e atender às necessidades individuais, criamos um ambiente em que todos se sentem vistos e valorizados. Isso, por sua vez, facilita o foco um do outro de maneira significativa.
Para Refletir: Qual é o seu maior obstáculo para se concentrar em seus filhos quando eles mais precisam de você?
Reúna-se e pergunte
Se Junte com seus filhos e pergunte: “Quais são as três coisas que você gosta de fazer e que não envolvem telas?”
