Fiquei debaixo da água quente, deixei cair o queixo e fechei os olhos – até que alguém deu a descarga e a água ficou gelada! Ahhh! Pulei da água e conversei, tendo um debate interno sobre qual criança eu acho que fez isso.
Assim é a maternidade. Bem quando você pensa que as coisas estão indo bem, você recebe uma dose de água fria. Mas uma mãe mentalmente forte não desiste. Podemos não nos sentir durões e fortes o tempo todo (ha!), mas podemos construí-lo para que, quando estivermos confusos, possamos voltar ao jogo mais rápido. Quer saber como ser uma mãe melhor? Desenvolver mais resistência mental é por onde começar. Aqui estão 5 maneiras de se tornar uma mãe mentalmente forte para que você possa ser a melhor versão de si mesma.
1. Capacite-se.
Dizemos aos nossos filhos: “Não xinguem”. Então, por que nos rebaixamos quando erramos? Em vez de murmurar “Eu sou um idiota”, por que não se dar graça? Somos humanos e isso acontece. Insultar-nos quando erramos não é saudável e, geralmente, não é nem de longe preciso.
Para ser uma mãe melhor e mentalmente forte em tempos difíceis, revise suas frases padrão. Quando você estiver estressado ou desafiado, tente estes: Eu vou superar isso. Não vou deixar isso me incomodar. Eu sou humano. Vou fazer o melhor que puder.
2. Esteja satisfeito com quem você é.
Quando deixei minha filha no treino, vi uma mãe vestida com calças de couro elegantes, uma jaqueta bomber e cabelos lisos e brilhantes. Sem frizz. Sem suores. Você entendeu. Ao olhar para meus olhos cansados no espelho retrovisor, pensei comigo mesmo: Por que não consigo me recompor como ela?
Comparar-nos com os outros pessoalmente ou no Instagram rouba a nossa alegria. A autoestima se baseia no contentamento com quem você é. Se você quer ser uma mãe melhor, comece identificando suas próprias qualidades maravilhosas, em vez de se comparar com os outros. Você é um bom ouvinte? Você é astuto e criativo? Você é o melhor em fazer seus filhos rirem?
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3. Deixe sua mente vagar.
No carro, minha filha (que geralmente tem um livro nas mãos) olhava fixamente pela janela. “O que você está fazendo?” Perguntei. “Só estou pensando”, disse ela. Os autores William Stixrud, PhD, e Ned Johnson dizem que deixar sua mente vagar é “crucial para desenvolver um senso de identidade”. Quando passamos momentos tranquilos com nossos próprios pensamentos, estamos construindo força mental. Embora possamos não concordar com o que dizem todos os especialistas em criação de filhos, incluindo Stixrud e Johnson, seus conselhos aqui são inestimáveis.
Em vez de rolar o telefone durante o tempo de inatividade, tente voltar-se para dentro. Pense nas suas experiências e procure soluções para os seus problemas. Construir força mental exige esforço. Às vezes, isso significa enfrentar pensamentos difíceis ou desafiadores que preferimos evitar. Mas a recompensa vem em ser uma mãe mais atenciosa.
4. Esteja atento ao progresso.
Minha amiga Allie me contou recentemente sobre sua frustração em fazer seu filho de 3 anos comer (e não jogar) vegetais. Mas Allie é muito realista. “Eu sei que é o que as crianças fazem”, disse ela. “Mas se conseguirmos fazer apenas uma refeição sem feijão verde no chão, ficarei feliz.” Ela está buscando o progresso em vez da perfeição, e isso mostra sua força como mãe.
Neste momento da sua vida, você pode se sentir frustrado com seu filho. Mas, em vez de mantê-la nos padrões que você leu ou viu no filho de seu amigo, mude seu foco para metas pequenas e mensuráveis. Você não apenas será uma mãe melhor, mas também desenvolverá força mental porque se sente esperançosa em vez de derrotada.
5. Abaixe mais a cabeça.
Dormir mais ajudará você a ser mentalmente forte nos dias em que seu filho se recusa a se vestir ou em que seu filho adolescente culpa você por não acordá-lo para a escola. Quando você está privado de sono, é muito mais provável que você perca a calma. Stixrud e Johnson dizem: “[S]a privação do sono diminui sua flexibilidade, enfraquece sua capacidade de ver as coisas no contexto e prejudica seu julgamento.” Ter uma boa noite de sono pode ajudar a proporcionar a paciência que precisamos em um momento difícil.
Querer saber como ser uma mãe melhor é sinal de que você são uma boa mãe. O que você planeja tentar e ainda não fez?