Depois da escola, um dos meus filhos adolescentes desapareceu no quarto dela e o outro carregou a bolsa de duas toneladas para a mesa da sala de estar. Então, a casa ficou em silêncio enquanto cada criança se acomodava em… o quê? Trabalho de casa? Ouvir música e ler? Jogos de vídeo? Há poucos anos, sua rotina pós-escola envolvia correr pelo parquinho por uma hora e derramar a caixa de suprimentos de artesanato na mesa da cozinha para encontrar o marcador da cor certa. Por que não vejo mais meus filhos adolescentes jogando?
Bem, ouvir música, ler e jogar videogame são formas de os adolescentes brincarem. Mas eu queria encontrar outras oportunidades para eles brincarem durante a semana, porque brincar é benéfico e saudável de muitas maneiras para todos, de todas as idades. Aqui estão 5 maneiras de fazer os adolescentes jogarem mais e por que isso é tão bom para eles.
1. Siga seu rastro de curiosidade.
Algumas semanas atrás, minha filha começou a tocar K-Pop na cozinha depois da escola. Perguntei a ela sobre a música e isso iniciou uma conversa sobre todas as coisas coreanas. Desde então, ela ficou curiosa sobre aprender a língua coreana e cozinhar comida coreana. Pergunte aos seus filhos adolescentes: Sobre o que você está curioso? Em seguida, incentive-os a descobrir mais.
Beneficiar: A pressão acadêmica e social pode levar à ansiedade e à depressão. Mas brincar pode dar uma folga aos adolescentes. Brincar também pode ajudar as crianças a se sentirem competentes em outras áreas de suas vidas.
2. Incentive jogar em casa.
Quem diria que jogar pingue-pongue com meu filho adolescente seria uma maneira tão fácil de jogar E conversar? Os adolescentes podem jogar cartas e jogos de tabuleiro com irmãos ou amigos, mas também podem fazer coisas de que gostam sozinhos. O adolescente vizinho a mim joga basquete na entrada de sua casa depois da escola. O que seu filho adolescente gosta de fazer? Você pode pensar no que ele gostava quando era mais jovem e tentar ajudá-lo a voltar a essa atividade.
Beneficiar: Brincar em casa dá aos adolescentes tempo para usar a imaginação. Eles podem descobrir habilidades ou interesses que não sabiam que tinham. Além disso, eles podem aprender mais sobre quem são e o que podem fazer.
3. Oriente-os para atividades organizadas.
Praticar um esporte organizado é bom para os adolescentes, mesmo que eles não sejam estrelas. James Hudziak, MD, diz que as crianças têm menos problemas emocionais e comportamentais e são menos propensas a usar drogas ou a ter uma imagem corporal ruim se praticarem algum esporte. Ele acredita que as crianças devem continuar praticando esportes depois dos 13 anos, mesmo que seja de forma recreativa.
Os esportes não são a única atividade organizada que beneficiará seu filho adolescente. E os clubes escolares? Um grupo de jovens da igreja? Artes marciais? Um clube de leitura ou jogos para adolescentes na biblioteca? Com os adolescentes, brincar pode significar uma série de coisas. Pergunte ao seu filho adolescente: Que nova atividade você pode experimentar nesta temporada? Você tem um amigo que pode querer se juntar a você?
Beneficiar: Há valor em socializar e trabalhar em prol de um objetivo comum sob a liderança de outro adulto. O jogo organizado desenvolve habilidades sociais e de formação de equipe e também é uma pausa saudável das telas.
4. Experimente novas atividades com seu filho.
Outro dia vi minha amiga e sua filha indo para uma aula de ioga, com tapetes debaixo dos braços, e pensei: Que legal! Eles têm uma atividade mãe-filha no calendário toda semana! Existem muitas atividades para fazer com os adolescentes que podem trazer todos os benefícios da brincadeira para a saúde física e mental. Faça um brainstorming com seu filho ou filha para sugerir algo de que ambos possam gostar. Pergunte ao seu filho adolescente: O que você queria tentar e não conseguiu fazer?
Beneficiar: Tentar novas atividades permite que os adolescentes fiquem vulneráveis, baguncem, se recuperem e cresçam.
5. Deixe tempo e espaço na semana para descanso.
Com aulas difíceis e atividades extracurriculares, pode ser difícil encontrar tempo livre na agenda do seu filho adolescente. Mas o tempo de inatividade é crucial para dar aos adolescentes tempo para brincar, criar e refletir. Quando tirei o telefone da minha filha adolescente na semana passada, ela reclamou: “Estou entediada!” Mais tarde, porém, encontrei-a esculpindo animais em argila no chão do quarto. Pergunte ao seu filho adolescente: O que você faria se tivesse uma hora por dia sem lição de casa, sem telas e em nenhum lugar onde precisasse estar?
Beneficiar: O tempo de inatividade proporciona aos adolescentes uma pausa mental e “deixa mais espaço para o cérebro vagar e refletir”, diz a psicóloga adolescente Lisa Damour. Afastar-se das telas também pode ser benéfico para a saúde emocional e mental dos adolescentes.
Vemos menos adolescentes jogando hoje em dia, a menos que haja uma tela envolvida. Que atividades você pode promover em sua casa sem tecnologia?
