Tem uma cena ótima no primeiro Vingadores filme em que o Capitão América diz a David Banner (o Hulk) que “agora pode ser um bom momento para ficar com raiva”. Banner responde: “Esse é o meu segredo: estou sempre com raiva”. Lembro-me de almoçar com um amigo meu que disse que por isso adorou o filme. Ele é o Hulk. Ele está sempre com raiva por baixo. Muitos homens podem se identificar com meu amigo. É por isso que o Hulk é tão popular.
Os homens não são ensinados a compreender e expressar suas emoções de maneira adequada, por isso muitas vezes ficamos com raiva ou simplesmente as suprimimos completamente. Isso é ruim para nós, mas é pior para nossos filhos. Isso não apenas dificulta o relacionamento conosco, mas também os ensina que a expressão de emoções dos meninos é, de alguma forma, fraca ou errada. Precisamos fazer melhor por nossos filhos, ajudando-os a lidar com suas emoções de maneira saudável. Aqui estão 5 chaves para desenvolver filhos emocionalmente saudáveis.
1. Lide com suas próprias feridas.
Se você quer um filho que tenha um relacionamento saudável com suas emoções, ele precisa ver isso modelado em seu pai. Talvez você seja do tipo que nunca deixa transparecer suas emoções. Você apenas enfia bem fundo e continua pressionando. Ou talvez você esteja propenso a perder a calma e seja conhecido por socar uma ou duas paredes. Ou você pode levar tudo para o lado pessoal e se machucar com frequência. Se alguma dessas coisas soa como você, é hora de levar a sério sua saúde emocional. Isso pode envolver terapia, conversas honestas com amigos e algum autocuidado intencional. Seja o que for, lembre-se, seu filho será impactado muito mais por quem você é do que pelo que você diz.
2. Não use o padrão de “cara durão”.
Somos treinados para brincar com nossos filhos de uma forma que os promova a serem “durões”. Isso inclui ensiná-los a ignorar a dor ou a mágoa e a “ser durões”. Pode significar superar uma lesão ou doença. Isso não é de todo ruim. Queremos que nossos filhos desenvolvam perseverança e força interior. Mas isso não pode acontecer às custas de suas emoções. Precisamos ensinar aos nossos filhos que os meninos expressar emoções não é o mesmo que fraqueza. Na verdade, pode ser um sinal de verdadeira força.
3. Ensine-o a ser.
Muitas vezes nosso modo padrão é fazendo. Quer se trate de trabalho, hobby ou projetos domésticos, muitos homens só se sentem confortáveis quando estão ocupados. Muitas vezes colocamos isso em nossos filhos também. Eles precisam praticar esportes e frequentar grupos de jovens e ter aulas avançadas e assim por diante. Com demasiada frequência, a nossa preocupação em fazer serve como uma barreira à aprendizagem dos nossos filhos. A saúde emocional exige que tenhamos momentos de reflexão, momentos de descanso e, sim, momentos de tédio. Nossos filhos precisam aprender que ser é mais importante que fazer.
4. Ouça e aprenda.
É fácil sentir que seu trabalho é conversar com seu filho, mas é tão importante, se não mais, ouvi-lo. Crie espaço para seu filho falar sobre como está se sentindo. Faça perguntas e deixe espaço para verdadeiras dores de cabeça e lutas. Se seu filho sabe que é seguro falar sobre como ele está, é mais provável que ele o faça sem se envergonhar ou ficar constrangido com o que está sentindo.
5. Esteja presente.
Um dos segredos para desenvolver a saúde emocional de seu filho é desenvolver uma presença consistente em sua vida. Passe algum tempo com seu filho. Façam coisas juntos. Se vocês não têm interesses em comum, fique curioso sobre as coisas que seu filho adora. Passar algum tempo juntos, mesmo quando não há uma conversa explícita, pode fortalecer o senso de conexão e pertencimento de seu filho a você. É muito mais provável encontrar meninos expressando emoções quando se sentem conectados com o pai.
Para refletir: Qual outra maneira de ajudar seu filho a se tornar um adulto emocionalmente saudável?
Reúna-se e pergunte
Fale com seu filho e pergunte: “Quão confortável você se sente falando comigo sobre seus sentimentos?”