Atenção: as plantas não crescem em sete dias. Procrastinador, esperei muito para começar meu projeto de ciências da sexta série. Embora eu pudesse colar os rótulos “Procedimento” e “Hipótese” no quadro triplo na noite anterior ao término do projeto, não consegui, na verdade, fazer as plantas do meu experimento crescerem antes que a natureza desse luz verde.
Avançando 30 anos, percebi que meus filhos também adiaram o trabalho. Quero ajudá-los, especialmente porque pesquisas mostram ligações entre procrastinação e fadiga, ansiedade e colapsos. Se você tem um filho que espera até o último minuto, aqui estão 5 ideias sobre como motivar um procrastinador com base em 5 motivos comuns pelos quais as crianças procrastinam.
Razão nº 1: crianças procrastinam: perfeccionismo e medo do fracasso
Eles pensam, Não posso começar até saber como fazê-lo perfeitamente. Porque se eu começar errado, então vai dar errado, e não pode estar errado.
É fácil que a paralisia se instale com pensamentos como esse. Para crianças perfeccionistas, a procrastinação é uma decisão de não agir. É um mecanismo de enfrentamento para evitar o estresse de fazer uma escolha incorreta e possivelmente falhar.
Como motivar um procrastinador— concentre-se no processo, não apenas no resultado. Lembro-me de meu filho olhando para uma pilha de Legos e dizendo: “Não consigo fazer nada legal”. Eu respondi: “Então não se preocupe com o que vai acontecer. Apenas divirta-se”. Isso lhe deu permissão para começar porque o objetivo era diversão, não perfeição.
Razão nº 2: crianças procrastinam: medo de críticas
Eles pensam, Não quero começar porque sei que alguém (talvez minha voz interior) dirá algo crítico e não quero ouvir.
Imagine uma criança olhando para uma pergunta como: “Quais eram os pontos fracos dos Artigos da Confederação?” Se ele tem dificuldade para escrever e espera que seu papel fique coberto com caneta vermelha, faz sentido que ele adie. Um estudo inovador da Universidade DePaul descobriu que muitos estudantes procrastinam como uma forma de auto-sabotagem motivada pelo medo de críticas. Se adiassem o início de uma tarefa e fracassassem, poderiam atribuir o fracasso à falta de tempo e não à sua própria habilidade ou inteligência.
Como motivar um procrastinador– seja o maior líder de torcida do seu filho em todas as coisas. Ele terá menos probabilidade de temer críticas e adiar o trabalho se estiver acostumado a ouvir palavras encorajadoras da mãe. Procurando ideias para palavras de incentivo? Experimente nosso Desafio de Incentivo de 30 Dias para aumentar a auto-estima do seu filho.
Razão nº 3: crianças procrastinam: falta de disciplina
Eles pensam, Esse trabalho é difícil e prefiro fazer algo menos desconfortável e mais agradável.
É mais atraente fazer uma tarefa prazerosa no início e esperar para concluir uma tarefa difícil até que o prazo se aproxime. Isso é apenas um fato da vida. Quando meu filho olha sua lista de tarefas de casa, a matemática está sempre no final porque é a menos agradável para ele. Ele prefere revisar palavras do vocabulário. Quando sabemos o que temos que fazer, mas não conseguimos fazê-lo, existe uma lacuna entre a intenção e a ação.
Como motivar um procrastinador—considere como uma tarefa pode se tornar mais divertida. Minha amiga tem uma “cadeira de matemática” em sua sala. Para incentivar a filha a abordar primeiro a matemática e a não procrastinar, ela a deixa sentar-se na cadeira grande e confortável que fica ao lado de uma mesa onde a mãe coloca um suprimento infinito de pretzels e Nutella.
Razão nº 4: crianças procrastinam: falta de compreensão
Eles pensam, Não posso começar porque não entendo.
Devon Price, Ph.D. autor de A preguiça não existeressalta que as crianças que procrastinam são frequentemente acusadas erroneamente de não se importar. Ele diz: “A procrastinação é mais provável quando a tarefa é significativa”. Uma criança que se preocupa, mas não sabe como dar os primeiros passos em uma tarefa ou fica confusa com as instruções, naturalmente adiará o início. Se ele não se importasse, ele simplesmente improvisaria!
Como motivar um procrastinador—dê instruções de uma maneira diferente ou dê-lhe uma linguagem para usar com o professor para pedir esclarecimentos, como “Estou confuso. Você pode me ajudar a descobrir os primeiros passos que devo dar?”
Razão nº 5: crianças procrastinam: sentindo-se sobrecarregadas
Eles pensam, Isso é muito grande. Eu nem sei por onde começar.
Durante três fins de semana, disse ao meu filho que ele precisava dobrar as roupas da cômoda. Ele ficou impressionado com as quatro enormes gavetas cheias de roupas enroladas. Todos nós já nos sentimos assim antes e adiamos uma tarefa difícil.
Como motivar um procrastinador—ensine “dividir e conquistar”. Uma das coisas que mais gosto de dizer aos meus filhos é: “Como você come um elefante?” Eles respondem (com níveis negativos de entusiasmo): “Uma mordida de cada vez”. Ensine seu procrastinador a encarar as grandes tarefas como um monte de pequenas tarefas combinadas e resolvê-las uma por uma.
Motivo do bônus: busca de emoção
Como escritor, eu seria negligente se não acrescentasse que sei por experiência (e pesquisas) a onda de adrenalina que você sente ao esperar até o último minuto, sentir a pressão e chegar logo abaixo da corda.
Mas a procrastinação acabará por te incomodar, então ensine a seus filhos que não vale a pena correr o risco. Isso pode significar não ajudá-los com seus projetos científicos de última hora e permitir que consequências naturais surjam. Seus eus em idade universitária agradecerão!
Qual destes motivos para a procrastinação parece adequado ao seu filho?