Há cerca de dois anos, tive meu primeiro ataque de pânico. Recebi uma mensagem com uma notícia que foi a gota d’água em uma pilha de canudos. Meu coração disparou, meu cérebro parecia uma bola de pinball quicando de um lado para o outro da minha cabeça e eu mal conseguia recuperar o fôlego.
Alguns dias depois, numa sessão com meu conselheiro, ela disse: “Você teve um ataque de pânico. Vamos conversar sobre isso”. Expliquei o que induziu o ataque (sim, envolveu meus filhos) e, depois de ouvir por um tempo, ela me disse três palavras que mudaram para sempre a maneira como penso sobre como superar momentos difíceis. Se você está no meio de uma crise parental ou pessoal, às vezes algumas palavras de conforto podem fazer a diferença. Aqui está o que meu conselheiro me disse, além de outras quatro coisas para dizer a si mesmo quando estiver sobrecarregado.
1. Ela disse: “Isso é difícil”.
Eu respondi: “Eu sei”, e ela disse: “Você sabe?” Hmm… Isso me pegou desprevenido. Acho que dizia a mim mesmo que estava lutando porque não era forte o suficiente ou porque precisava de limites melhores. Mas quando ela reconheceu que o que eu estava vivenciando era difícil, uma onda de autocompaixão tomou conta de mim. Isso parece difícil porque é, então dê uma folga.
Muitas vezes pensamos que, como ser mãe é “natural”, todos os desafios parentais devem ser superados naturalmente com facilidade. Mas às vezes, a melhor estratégia para superar um momento difícil é reconhecer que é difícil. Ao fazer isso, você deixará de se sentir deficiente de alguma forma e perceberá que é humano.
2. “Alguns dias são mais difíceis que outros.”
Toda mãe sabe que há dias em que você mata e dias em que você sente que isso pode te matar. Saber como superar um momento difícil começa lembrando que é temporário. Alguns dias começam à 1h da manhã com uma criança chorando: “Mamãe! Vou vomitar!” ou termine com outra criança gritando “Você é a pior mãe de todas! Eu te odeio!” Mas essas 24 horas chegarão ao fim e um novo dia (espero que melhor) começará.
3. “Não é meu trabalho dar tudo aos meus filhos ou criar um mundo perfeito.”
Você não vai gostar de ouvir isso – às vezes somos os autores de nossas próprias histórias problemáticas. A pressão que sentimos para proporcionar aos nossos filhos as melhores experiências na escola, nas amizades e em casa nos leva a assumir responsabilidades demais. Os momentos difíceis que sentimos porque estamos ocupados ou cansados decorrem da crença de que qualquer coisa menos do que uma infância perfeita deixará cicatrizes irreparáveis em nossos filhos. Isso é falso. Quanto mais cedo você abandonar a ideia de que a vida de seus filhos deve ser perfeita, você também poderá se livrar de toda a pressão que sente para orquestrar essa perfeição.
4. “Não é apenas bom que meus filhos tenham dificuldades; é bom.”
Um dos meus filhos estava lutando com amizades no outono passado e acho que chorei tanto quanto ele, talvez mais. Ao mesmo tempo, meu outro filho estava decepcionado por ter perdido um concurso de arte em que havia participado. Eu queria tanto fazer com que toda a dor desaparecesse. Mas quando esse sentimento surge, tenho que lembrar que as lutas produzem perseverança, habilidades para resolver problemas e capacidade de pensar criticamente.
5. “Mereço a mesma gentileza que estendo aos outros.”
Quando meu marido tem uma semana estressante, tento encontrar maneiras de facilitar a vida dele. Farei o jantar (geralmente o trabalho dele), aliviarei minhas exigências de pequenas tarefas domésticas e adiarei os planos de fim de semana para que ele possa descansar. Enquanto isso, quando estou no meio de tudo – conciliando trabalho, filhos, casa, estresse – digo a mim mesmo para me recompor e me esforçar mais. Eu nunca diria ao meu marido ou a um amigo as palavras duras que digo a mim mesma.
Se você está se sentindo sobrecarregado com as exigências da vida ou passando por um momento difícil, trate-se da mesma forma que trataria alguém que você ama.
O que você disse a si mesmo quando estava em um período difícil na vida? Precisa de afirmações mais rápidas? Aqui estão 25.
