5 etapas simples para enfatizar seu adolescente

Você já notou que os adolescentes hoje parecem mais estressados ​​do que você e eu? Ironicamente, parece que suas vidas são um pouco mais fáceis do que as nossas de várias maneiras, e ainda assim o estresse na adolescência parece ser uma questão maior em geral. De acordo com a American Psychological Association, em uma escala de 10 pontos em que os adultos classificam, em média, seus níveis de estresse em 3,8, os adolescentes classificam o deles em 5,8.

É fácil atribuir isso a essa geração ser “suave” ou algo bobo assim. Mas a verdade é que parte da culpa está conosco. Embora seja certamente não intencional, geralmente fazemos escolhas que criam um ambiente para os adolescentes que são muito mais estressantes do que o necessário. Aqui estão 5 etapas simples para enfatizar seu adolescente. Você faz algum deles?

1. Seja inconsistente.

Os adolescentes são notórios por ultrapassar limites e lutar contra estruturas. Ironicamente, limites e estruturas são essenciais para os adolescentes se sentirem seguros e confiantes. Pense nisso, muito está mudando na vida de um adolescente apenas no nível biológico, muito menos ao seu redor. Eles precisam de uma âncora que possa se manter firme quando todo o resto é jogado no ar. Portanto, se você está constantemente ajustando as regras ou raramente em casa ou ausente durante os momentos -chave de suas vidas, ou se você estiver em todo o lugar emocionalmente, seu adolescente sentirá cada vez mais a ansiedade e o estresse que surgem de não ser fundamentado.

2. Não faça perguntas.

Pode ser assustador fazer perguntas a um adolescente. Você nunca sabe o que ele está pensando e, às vezes, não quer saber. Portanto, é fácil apenas deixá -lo grunhir ou seguir seus negócios e esperar o melhor, confiando que ele virá até você se ele realmente precisar de alguma coisa. O problema é que, se você não fizer perguntas, ele preencherá a lacuna com uma história sobre como você está desinteressado ou com muito medo de apoiá -lo. Isso pode deixá -lo se sentir isolado, sem apoio. Em suma, seu silêncio pode levar ao estresse adolescente. Tenha a coragem de fazer perguntas ao seu adolescente. Seja genuinamente curioso sobre sua vida. Ser conhecido e aceito traz estabilidade e paz.

3. Dê liberdade, mas nenhuma direção.

Parte do que torna os adolescentes dos pais tão difíceis é que você sabe que ela precisa de mais liberdade, e isso é aterrorizante para você. Que escolhas ela pode fazer se você permitir que ela vá nessa data ou para esse show ou para a praia com um amigo? Você se sente fora de controle. O problema é que parte do desafio de criar adolescentes é aprender a deixar o controle do controle. Você não pode fazê -la fazer o que quiser o tempo todo, mas pode dar -lhe alguns corrimãos. Muitas vezes, o estresse na adolescência é resultado de opções pelas quais ela não se sente equipada. Ajude -a dando sua direção. Ela pode recuar contra, mas precisa desesperadamente.

4. Não limite o tempo da tela.

Sei que seu adolescente exige a capacidade de acessar o telefone o tempo todo, porque ele precisa se socializar com seus amigos. Isso não é exatamente falso. Cada vez mais, o principal meio de socialização para nossos filhos é virtual. Dito isto, fica claro que o aumento do tempo da tela para todos nós, não apenas adolescentes, resulta em um aumento na ansiedade e depressão e uma diminuição no sono. Tudo isso contribui para um estresse adicional na adolescência. Trabalhe com seu adolescente para criar padrões de tempo de tela saudáveis. Não é realista dizer que ele não pode ter um telefone, mas é realista e bom ajudá -lo a desenvolver um relacionamento saudável com ele.

5. Valor popularidade.

Conheço pais que se preocupam muito com a popularidade de seus adolescentes. Quando o drama entra em erupção com o grupo de amigos, eles não conseguem ajudá -la a navegar, porque tudo o que eles conseguem pensar é o quão devastador seria que seus amigos a rejeitem. Como resultado, eles costumam assumir o estresse dela de uma maneira que aumenta o nível de estresse de todos os envolvidos. Enquanto, é claro, sua adolescente precisa de amigos, ela não precisa ser popular. E sua necessidade de ela ser popular alimenta sua insegurança e precisa agradar a todos, o que é uma receita para o estresse na adolescência.

Para refletir: o estresse na adolescência não é incomum. O que enfatiza seu adolescente e como você ajuda?