“Não, não foi isso que eu disse!” Eu disse ao meu marido frustrada. “E também não era isso que eu estava insinuando”, ele respondeu enquanto suspirava e se afastava. Parecia que não estávamos nos comunicando bem ultimamente. Talvez fosse o estresse que estávamos sofrendo com as crianças ou a potencial mudança de emprego que pairava sobre nossas cabeças. Talvez tenha sido o tempo sombrio. Tudo que eu sabia era que estávamos em uma situação de pânico na comunicação.
Eu tentei muitas respostas diferentes para esse tipo de medo, muitas das quais não ajudaram ou até pioraram as coisas. Mas também encontrei alguns que funcionam bem para nos ajudar a encontrar o ritmo novamente. Quando você passar por uma falha na comunicação no casamento, experimente uma ou mais dessas 5 coisas e veja se elas funcionam para você também.
1. Cama e café da manhã
Vá para a cama cedo e planeje sair para tomar café na manhã seguinte, só vocês dois. Um pouco de sono extra seguido de algum tempo para si mesmos pode fazer maravilhas. Então, em vez de sair na sexta-feira à noite, quando vocês dois estão esgotados, aproveitem para tomar um bom café da manhã juntos e, ao mesmo tempo, terem a oportunidade de conversar antes que as demandas do dia comecem. Ou se for mais relaxante ficar em casa, tome o café da manhã na cama!
2. Um “dia bom”
A Psychology Today relata que “ser agradável e altruísta pode afetar as pessoas – ver uma pessoa se dando bem e fazendo o bem pode perpetuar a bondade”. Com isso em mente, tente durante um dia inteiro apenas ser agradável. Isso significa dizer “OK” a tudo o que seu marido expressa, explica ou precisa naquele dia. É apenas um dia! Pode difundir o ciclo de desentendimentos constantes, apertando assim o “botão reset” na comunicação entre vocês.
3. Fazer sexo
Embora possa parecer implausível fazer sexo quando você não está de acordo, pode ser exatamente o que o médico receitou! Um estudo feito pela Curr Opin Psychiatry examinou o efeito que a oxitocina – um hormônio produzido no cérebro como resultado do sexo – tem nas pessoas. Aparentemente, traz muitos benefícios de relacionamento, como “confiança, olhar fixo, empatia, memórias positivas de relacionamento, fidelidade e comunicação positiva”. Bingo! Agora eu sei que isso nem sempre é fácil de iniciar quando você não tem vontade. Mas faça a escolha de experimentá-lo e veja como isso ajuda a quebrar a barreira.
4. Check-ins “só porque”
Às vezes, na correria e nas rotinas normais do dia a dia, a conversa com nossos maridos se concentra em fazer as coisas e resolver problemas – como quem vai levar as crianças ao futebol ou um lembrete para comprar comida de cachorro. Mas HealthLine.com recomenda check-ins regulares ao longo do dia para que seu marido saiba como você está e se pensa nele. Não permita que esses check-ins sejam sobre qualquer outra coisa – apenas um check-in doce e simples ajudará a suavizar e aprofundar a comunicação entre vocês.
5. Crie seu próprio dicionário
Levei algum tempo para descobrir que quando meu marido diz que algo “não é ruim”, na verdade ele quer dizer que é muito bom! Eu costumava ficar muito ofendido com essa frase. Ele o usava para descrever uma nova receita ou uma nova roupa que eu usava. Então, um dia, fui direto e perguntei: “O que você quer dizer quando diz que ‘não é ruim’?” Focus on the Family explica como, como casal, é benéfico criar seu próprio dicionário para evitar falhas de comunicação. Esta semana, pergunte ao seu marido a definição de uma palavra ou frase que você acha que poderia ter um significado diferente para você.
Como você resolve a falha na comunicação no casamento?
