Quase um em cada cinco adolescentes afirma usar o YouTube ou TikTok “quase constantemente”. Isso está de acordo com uma pesquisa publicada pelo Pew Research Center no final de 2023. Você pode estar pensando: Não preciso de uma pesquisa para me dizer isso. Está me encarando, ou melhor, nem olhando para mim porque meus filhos estão sempre olhando para seus telefones.
Descobrir como tirar seus filhos do telefone pode fazer você se sentir como Davi enfrentando Golias. É um problema muito grande para ser resolvido. Mas as evidências estão se acumulando, provando que o uso excessivo de telefones pelas crianças tem um efeito negativo na sua saúde física e mental e na socialização. Não podemos deixar nossos filhos morrerem sem lutar, então aqui estão cinco coisas para lembrar se você quiser que eles reduzam.
1. Substituir é mais eficaz do que remover.
Sentei-me com minha amiga Grace no jogo de basquete do filho dela. Era o quarto período e seu lugar no banco era agradável e acolhedor. Ela se inclinou para mim e disse: “Não me importo que ele não esteja jogando. Estou feliz que ele não esteja olhando para o telefone”. Grace estava adotando um princípio de quebra de hábitos.
James Clear, autor de Hábitos Atômicos diz: “Se você espera simplesmente eliminar os maus hábitos sem substituí-los, então você terá certas necessidades que não serão atendidas”. O telefone do seu filho atende à necessidade de conexão ou de combate ao tédio. Removê-lo deixará um vazio.
Como tirar seus filhos do telefone: Substitua o telefone por ideias ou atividades como um livro de receitas com receitas desafiadoras, mas divertidas, ou uma aula STEM no Y. Procurando algo ainda mais simples? Designe um horário de “desligamento”. Escolha um programa que todo mundo adora assistir e faça dele sua rotina noturna.
2. Eles não vão cair sem lutar.
Se seu filho entregar o telefone de boa vontade, ele será incrivelmente autoconsciente ou não será realmente viciado nele. A mudança é desconfortável. Portanto, espere que seu filho recue, reclame, negocie ou fique bravo com você.
Como tirar seus filhos do telefone: Estabeleça limites claros e firmes. Deixe seus filhos escolherem o horário em que desejam estar ao telefone depois da escola. Passada essa hora, coloque todos os telefones em uma caixa no balcão. Lembre a seus filhos que, embora você o chame de “seu telefone”, esse dispositivo foi comprado por você, você paga a conta e é seu legítimo proprietário.
3. O telefone não é o inimigo.
Quando minha mãe chamava nossa TV de “tubo de peito” e me dizia para desligá-la, lembro-me de pensar: Ela não entende. Assim como aconteceu entre minha mãe e eu, se você começar uma palestra sobre como os telefones podem ser tóxicos ou como eles foram projetados para deixar você viciado, você parecerá fora de alcance e seus filhos pararão de ouvir.
Se fizermos dos telefones nossos inimigos, como podemos esperar que nossos filhos os usem com sabedoria? Você não usa um inimigo; você se esconde ou luta contra isso. Não acho que nenhuma dessas opções seja uma opção para crianças e telefones.
Como tirar seus filhos do telefone: Se você deseja que seus filhos tomem uma decisão madura, como reduzir o uso do telefone, converse com eles com maturidade. Dê algum crédito aos telefones: “Entendi. Seu telefone é a forma como você se mantém conectado com seus amigos. Ele é importante para você”. Então fale a verdade: “Mas temos que controlá-los em vez de deixar que eles nos controlem”. E lembre-se, mãe. Só porque seus filhos parecem entender de telefone não significa que eles saibam como administrar seu tempo com ele. Eles precisam de sua orientação.
4. Seus filhos não são você.
Crescemos em uma época diferente. A maioria de nós não tinha telefone até o ensino médio ou a faculdade e, mesmo assim, a atração de jogar Snake em nosso Nokia 3210 não era tão tentadora. Considere como é difícil ignorar seu telefone. Você sente essa atração mesmo que os smartphones não fossem uma coisa em seus anos de formação.
Como tirar seus filhos do telefone: Não despreze seus filhos por sucumbirem à tentação da tecnologia. Precisamos mostrar compaixão e compreensão e reconhecer que quebrar esse hábito é uma batalha diferente para eles e para nós.
5. Eles estão observando você.
Adoro assistir aos vídeos caseiros mais engraçados da América com meus filhos, mas uma noite, eu estava farto de contratempos de piñata e quis navegar no Instagram. Meus filhos me chamaram. “Mãe, assista ao show conosco.” Um estudo longitudinal realizado em 2022 e publicado no Jornal Internacional de Dependência em Saúde Mental descobriram que o vício dos pais em smartphones prevê o vício dos filhos em smartphones. Também sugeriu uma abordagem de intervenção a nível familiar.
Como tirar seus filhos do telefone: Saia do seu. Adote uma mentalidade de “estamos juntos nisso” e dê permissão a seus filhos para responsabilizá-lo.
Quanto tempo você acha que poderia ficar com o telefone desligado?
