Liguei para uma boa amiga, mas ela não atendeu – de novo. Olhei para o meu telefone, incrédula. Meses se passaram antes que eu tivesse notícias dela novamente, e foi quando ela confessou: Ela precisava de uma folga de mim e da minha Síndrome do Pobre de Mim.
Tornar-se mãe solteira pode ser emocionalmente desafiador porque você tem que lidar com o fim de um relacionamento e ao mesmo tempo ainda ter que estar presente como mãe. Pode ser difícil deixar de pensar no negativo, mas você pode fazer isso e começar a viver uma vida melhor e com mais esperança. Aqui estão 4 maneiras de evitar a Síndrome do Pobre de Mim como mãe solteira.
1. Escreva uma nova história.
Uma de minhas amigas mães solteiras encontrou recentemente seu antigo cartão de benefícios sociais e o postou nas redes sociais. Na legenda, ela confessou que embora as pessoas a conheçam como uma empreendedora de sucesso, ela abandonou a faculdade, morava na previdência e houve um tempo em que não conseguiu pagar o seguro do carro. Ela usou sua história para encorajar outras pessoas a não permitirem que seu passado impedisse quem elas poderiam ser no futuro.
Você não pode mudar o passado, mas pode decidir escrever uma nova história que se concentre em quem você quer ser e no que é possível. Crie metas, decida como você quer se sentir e pense em coisas que lhe trazem alegria. Isso o ajudará a começar a criar sua nova história.
2. Aceite a felicidade quando ela chegar.
Quase todo mundo sorriu e riu ao redor da mesa no jantar de aniversário de um amigo – exceto eu. Eu queria ser feliz, mas não me permitia me divertir. Eu temia que, se gostasse de passar tempo com as pessoas, isso não duraria muito, porque, certamente, elas acabariam me machucando.
Algo que alguém fez ou disse pode ter levado à crença de que você não merece a felicidade. Ou sentir-se deprimido pode ser mais confortável porque permitir-se ser feliz é assustador. Quando você admite que está feliz, você admite que tem algo a perder. A terapia pode ajudá-lo a compreender as barreiras à aceitação da felicidade e a desenvolver estratégias para aprender como aceitar a felicidade a partir de agora.
3. Assuma a responsabilidade por suas ações.
Eu estava tendo a mesma conversa com meu treinador de vida há meses. Continuei culpando o pai dos meus filhos pela minha raiva, desafios financeiros e incapacidade de superar o sofrimento que sentia por causa da forma como ele me tratou quando foi embora. Ela finalmente disse: “Eu sei que ele estava errado. Mas o que você fez que poderia ter contribuído para esta situação?” A raiva começou a tomar conta de mim ao pensar que ela acreditava que eu era responsável pela forma como ele partiu. Quando me acalmei, disse: “Permiti que ele determinasse o que eu sentia por mim. Essa dor me manteve preso e impactou minhas finanças”.
Pessoas com a Síndrome do Pobre de Mim tendem a culpar os outros e a ver a vida através das lentes do que está acontecendo com elas. Isso resulta em sentimentos de impotência e incapacidade de seguir em frente. Mesmo que alguém tenha sido culpado por uma ofensa, descubra pelo que você pode assumir a responsabilidade. Você ignorou os sinais de alerta ou permitiu mau comportamento? Aceitar a responsabilidade pode ajudá-lo a perdoar, mudar a sua resposta a uma situação e desenvolver uma nova narrativa para a sua vida. Isso pode ser difícil, então seja gentil consigo mesmo durante o processo.
4. Recupere seu poder encontrando soluções.
Eu chorei enquanto arrumava minha casa para me mudar. Eu não tinha condições de pagar minha hipoteca e meu sistema de apoio estava fora do estado. Eu não queria me mudar porque morava na casa dos meus sonhos, em um lugar onde morei a maior parte da minha vida adulta. Mas eu sabia que mudar era melhor para mim e para meus filhos.
Como mãe solteira, há momentos em que as coisas parecem difíceis, fora de controle e quase impossíveis de superar. Não há problema em reconhecer sentimentos de mágoa. Também não há problema em reconhecer a realidade da situação. Mas não caia na armadilha da reclamação ou da autopiedade. Recupere seu poder encontrando soluções e dando um passo à frente.
Você já lidou com a Síndrome do Pobre de Mim? Como você superou isso?