Meu abatido aluno da sexta série saiu sozinho do baile do ensino médio, as portas do ginásio fechando com um baque surdo. “Eu não tinha ninguém com quem conversar”, disse meu filho com lágrimas nos olhos. Quando nossos filhos estão deprimidos, temos que deixá-los sentir seus sentimentos. Mas também podemos ajudá-los. Depois daquela dança, precisei usar o poder da antecipação para ajudar a amenizar a dor de um baile do ensino médio que deu errado. Tive que mudar o foco do meu filho da decepção do presente para a antecipação de coisas boas no futuro.
Qual é o poder da antecipação? Isso dá esperança aos nossos filhos. Um estudo no Revista de Saúde Mental Descobrimos que ter algo positivo pela frente nos ajuda a lidar melhor com os estressores atuais. Aqui estão quatro maneiras de fazer o poder da antecipação funcionar para seus filhos.
1. Destaque o futuro.
O que está na agenda da sua família? Um torneio esportivo? Uma visita dos avós? Uma viagem a um parque de diversões? Quando você tiver algo especial chegando, fale sobre isso. Peça a seus filhos que façam um desenho sobre o que estão ansiosos. Inicie um calendário de contagem regressiva.
2. Crie antecipação.
Se você não tem nada grande em sua agenda, trabalhe com o que tem. Use o poder da antecipação para animar e apimentar coisas rotineiras que as crianças já desejam – leve as crianças ao supermercado na quinta-feira depois da escola para escolher lanches especiais para uma noite de cinema na sexta-feira ou lembre seus filhos no domingo que a terça-feira do Taco está chegando, e você vai deixá-los colocar corante alimentar no queijo!
3. Faça isso mês a mês.
Sente-se com seus filhos e pense em doze coisas que eles gostariam de aprender ou fazer este ano, uma para cada mês. Malabarismo? Enfrentando um hacky sack? Origami? Fazendo geléia? Construindo um modelo de avião? Depois de concordar com 12 coisas, escreva-as em pedaços de papel individuais e coloque-as em um chapéu. Deixe as crianças desenhá-los. A primeira será sua atividade de janeiro, a próxima, de fevereiro, e assim por diante. Presto! Agora você tem 12 coisas para alimentar o poder da antecipação. Certifique-se de manter as atividades na frente e no centro, como na geladeira ou em uma moldura divertida na mesa de cabeceira de cada criança, para que elas se lembrem do que esperar.
4. Antecipe o pequeno, o médio e o grande.
O poder da antecipação vem em vários tamanhos. Todos os dias, peça a seus filhos que lhe contem três coisas pelas quais estão ansiosos: uma pequena, uma média e uma grande. Por exemplo: Pequeno, comprando iogurte congelado depois da escola. Médio, passar a noite com os primos no próximo fim de semana. Grande, ganhando um novo cachorrinho em alguns meses. O poder da antecipação ajuda nossos filhos a ver que, mesmo que estejam se sentindo tristes ou desanimados hoje, há coisas boas pela frente.
O que você está ansioso?