“Bem, eu estraguei tudo. Caí em chamas. Mas amanhã terei a chance de tentar novamente!” disse nenhuma criança que eu conheço. O fracasso é difícil. Cometer erros é difícil. Às vezes, meu filho fica deprimido (ou ruminando) sobre uma bagunça por horas. E embora seja normal sentir-se chateado, frustrado e desapontado, esperamos, como mães, que nossos filhos eventualmente (mais cedo ou mais tarde) se recuperem. Ser capaz de ver o lado bom quando você está se sentindo deprimido pode ajudar.
Você é o tipo de pessoa que tem esperança? Você quer que seus filhos sejam? Ensinar as crianças a serem positivas é algo que todos devemos fazer. Aqui estão quatro maneiras de ajudá-los a ver o lado positivo.
1. Mostre a ela como ajustar sua linguagem.
As palavras são poderosas e digo sempre aos meus filhos que a forma como falamos connosco próprios molda as nossas atitudes e perspectivas de vida. Se meu filho disser “Tenho que ir praticar hoje à noite” ou “Tenho que ligar para Samantha e conversar sobre a tarefa”, estou incentivando-o a mudar “tenho que” para “fazer”. Começando a praticar futebol significa que ela é saudável e capaz. Como ligar para Samantha significa que ela tem um amigo com quem conversar por alguns minutos.
É uma mudança sutil, mas focar no lado positivo de uma situação pode fazer com que algo chato pareça uma bênção.
2. Ensine-o a ser mais fácil consigo mesmo.
“Ei, amigo. Você tem uma motivação incrível e muita motivação, mas vamos fazer uma pausa e voltar a isso mais tarde.” Ele queria ficar acordado e terminar o dever de casa, mas àquela hora eu sabia que ele teria dificuldade em se concentrar. Talvez seu filho esteja jogando cestas e se culpando por errar muitas cestas. Ou talvez ele esteja trabalhando em um conjunto de LEGO, mas esteja frustrado porque continua cometendo erros. Ensinar as crianças a serem positivas sobre o que realizaram, em vez de ficarem presas aos seus fracassos, pode ser um desafio.
Ensinar autocompaixão às crianças e incentivá-las a serem mais fáceis consigo mesmas pode levar “a um menor risco de problemas de saúde mental ou física e a maiores probabilidades de uma vida mais longa”, diz Harvard Health Publishing. Padrões elevados são ótimos, mas quanto mais as crianças crescem, mais importante será poder dizer “Fiz o que pude aqui. Agora preciso cuidar de mim mesmo”. Isso é ver o lado positivo.
3. Incentive uma mentalidade de gratidão.
A filha do meu amigo está estressada com amizades. Eles têm mudado ao longo do ano e ela não tem mais certeza de quem são seus “verdadeiros” amigos. Sabemos que as crianças enfrentam múltiplas fontes de estresse, desde onde sentar na hora do almoço até tirar boas notas, mas fazer uma pausa por um momento em gratidão por algo – mesmo que seja menor – pode proporcionar a reviravolta mental que seu filho precisa para continuar o dia.
Sentir-se feliz por não precisar usar paletó para ir à escola, por exemplo, é uma coisinha pela qual devemos ser gratos. “A gratidão ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, mudando nosso foco dos pensamentos negativos para os positivos”, diz Health Assured. Não é preciso muito para perceber as coisas boas da vida ou agradecer a Deus pelas pequenas bênçãos. Mas pode impactar positivamente a atitude do seu filho – e pode crescer com a prática.
4. Ajude-a a aproveitar ao máximo o que surgir em seu caminho.
Star, filha da minha amiga, não foi contratada para o trabalho de babá de meio período que queria no verão passado. Mas com a ajuda da mãe, Star percebeu que teria tempo para fazer aulas de direção. Por ter apenas 14 anos, ela nem pensou em aprender a dirigir. Mas agora ela aproveitou a oportunidade.
Ensinar as crianças a serem positivas e a encontrar alegria em uma situação ruim ou decepcionante não é fácil, mas é uma habilidade que as ajudará a se recuperar mais rapidamente. E aproveitar ao máximo qualquer situação depende simplesmente da vontade de tentar.
Olhar pelo lado positivo pode exigir algum treinamento. Como você está ensinando as crianças a serem positivas em sua família?
