“Você está na zona vermelha! Volte para o verde!” Um pai do nosso time de beisebol chamou seu filho enquanto ele lançava, jogo após jogo. Um dia, minha curiosidade levou a melhor sobre mim. Ele explicou que esse é o seu código para quando seu filho está pensando demais – tentando demais, ficando tenso e jogando bolas. Se ele conseguir fazer uma mudança mental, ele voltará para a zona verde e desferirá golpes.
Ah, cara. Posso me identificar com a sensação de estar na zona vermelha durante as férias, quando tudo parece uma luta e o estresse aumenta. Eu só quero saber como ter um ótimo Natal – trazer o meu melhor para esta época especial do ano e proporcionar alguns momentos memoráveis para minha família ao longo do caminho. Mas não posso fazer isso na zona vermelha. Se estivermos dispostos a reconhecer o que está nos levando a ficar presos nessa zona vermelha e fazer algumas mudanças, podemos voltar a esse “bom lugar” mental. Aqui estão três cenários de zona vermelha e como fazer essas mudanças.
1. Você está pensando demais em todas as coisas do Natal.
Porque você quer que seja um Natal especial e memorável, você se pega pensando demais em tudo, desde as atividades de Natal que vai realizar até o que vai dar para sua sogra. Você está preocupado e indeciso, e isso leva a uma sensação estressante da qual você não consegue se livrar. Sim, você está na zona vermelha e é provável que sua família também sinta seu estresse.
Entre na zona verde: Na época do Natal, estamos correndo uma maratona de decisões, então você deve controlar o seu ritmo. Uma maneira que gosto de fazer isso é escolher a primeira boa opção que encontro, em vez de comparar inúmeras opções e cair na toca do coelho da Internet. Outra forma de controlar o ritmo é ouvir especialistas em organização e gerenciamento de tempo. Uma das minhas favoritas é Kendra Adachi do podcast “The Lazy Genius”. Ela diz para “nomear o que é mais importante” e deixar as outras coisas de lado. Aqui estão algumas outras maneiras de ser mais decisivo para chegar às coisas boas, como beijar seu marido sob o visco!
2. Você está brigando com todo mundo.
Quer ter aquele espírito natalino, mas se sentir mais como Ebenezer Scrooge? Talvez você não esteja dizendo “bah, farsa”, mas seu fusível está bem curto (especialmente no estacionamento da Target)! Tráfego, multidões, gastos excessivos e exaustão podem sugar sua alegria. A boa notícia é que você pode recuperá-lo e não precisa da visita dos três fantasmas do Natal para isso.
Entre na zona verde: Reserve um momento para se perguntar o que realmente está incomodando você. O que está na raiz? Se você puder determinar isso, poderá encontrar uma solução para isso. Talvez o Natal desperte sentimentos tristes em você. Tente planejar uma atividade que traga alegria a outra pessoa, como coletar itens para a despensa local ou levar um presente para alguém no hospital. Você está se sentindo lento? Reduza o consumo de biscoitos açucarados e certifique-se de dormir um pouco mais.
3. Você sente que nada atende às suas expectativas.
Você já sentiu que, por mais que tente, as coisas simplesmente não parecem acontecer como você esperava? A patinação no gelo no centro da cidade terminou em lágrimas, seu filho se recusou a usar o pijama combinando e seu filho gritou no colo do Papai Noel. Depois de vários desses dias, você começa a desejar que o Natal já tenha acabado.
Entre na zona verde: Preciso de um lembrete a cada Natal de que a vida não é como um filme Hallmark. Pare de esperar todos os altos e nenhum baixo só porque é dezembro. O caos não tira férias; isso vai aparecer e não é culpa sua. Não há problema em lamentar os pontos baixos, mas não se esqueça de procurar também os pequenos momentos bons, engraçados e doces. Como a forma como os olhos do seu filho se iluminam na primeira vez que você acende as luzes de Natal, ou aquele cheiro familiar de canela e pão caseiro quando você entra na casa da sua tia. Você pode encontrar esses momentos se mantiver os olhos abertos e o coração suave.
Como você fica na zona verde na época do Natal?