Provavelmente atingo o auge como mãe por volta das 14h55. Sou amorosa, carinhosa, paciente… E então, por volta das 3h, meus filhos chegam em casa. É uma ladeira abaixo porque a confusão depois da escola me transforma em uma bagunça esgotada. Entre mochilas transbordando de papéis amassados, gritos de fome e o diário “Você tem lição de casa?” interrogatório, é o suficiente para me fazer sonhar com uma vida em uma ilha deserta (com Wi-Fi confiável, é claro).
Então, que tal fazermos um plano neste ano letivo? Experimente uma dessas três rotinas pós-escola para ajudá-lo a recuperar o controle do caos pós-escola e criar uma transição mais tranquila para todos.
Rotina nº 1: A Rotina Energizer Bunny
As rotinas pós-escola são a maneira perfeita de canalizar a energia ilimitada que a maioria dos alunos do ensino fundamental parece ter. A chave é converter esse entusiasmo em algo produtivo (ou pelo menos não destrutivo!).
Comece com um carrinho de boas-vindas: Evite o inevitável “Estou com fome!” colapso por ter um lanche saudável esperando – pense em queijo e biscoitos ou frutas fatiadas com iogurte. Você pode até pedir que preparem lanches no domingo e depois é só encaminhá-los para a gaveta de lanches da geladeira ou da despensa.
Então liberte as feras: Deixe-os queimar um pouco de vapor! Pode ser um jogo rápido de pega-pega no quintal, um passeio de bicicleta pela vizinhança ou até mesmo uma festa dançante para se exercitar na sala de estar. Dez minutos de atividade física podem fazer maravilhas para acalmar um espírito selvagem.
Em seguida, faça o dever de casa: Enquanto eles ainda estão cheios de energia, enfrente a fera do dever de casa de frente. Defina um cronômetro para 20 a 30 minutos e veja o quanto eles conseguem realizar. Uma explosão concentrada costuma ser mais eficaz do que uma luta prolongada, então deixe seus filhos fazerem pausas de cinco minutos durante a hora do dever de casa.
Termine no canto criativo: Deixe a imaginação deles correr solta! Reserve algum tempo para seus filhos desenharem, escreverem, construírem com Legos ou realizarem qualquer atividade criativa de que gostem. Esta é uma ótima maneira de desestressarem e se expressarem. E lhe dá tempo para preparar o jantar ou sentar e conversar com seu marido.
Rotina #2: A Rotina da Zona de Descompressão
Essa rotina atende às crianças que precisam de um tempo para relaxar após um dia estimulante na escola. Ele se concentra no relaxamento e na recarga antes de fazer o dever de casa e outras atividades.
Comece com uma zona calma: Crie uma zona de relaxamento designada. Pode ser um recanto de leitura confortável, um espaço tranquilo com um pufe ou até mesmo um canto da sala com uma pilha de cobertores macios. Incentive seus filhos a passar de 10 a 15 minutos lendo, ouvindo músicas calmantes ou simplesmente respirando fundo com os olhos fechados.
Em seguida, reabasteça e recarregue: Um lanche saudável é sempre importante, mas para essa rotina concentre-se em coisas que promovam a calma – pense em leite morno com mel ou banana com manteiga de amendoim. Se você ou o adulto responsável puderem sentar-se com seu filho e bater um papo tranquilo, é uma ótima oportunidade de se conectar e saber como foi o dia dele. Use nosso iniciador de conversa depois da escola para imprimir para gerar algumas ideias. Você pode querer trocar isso pelo primeiro passo se seu filho quiser comer direito quando entrar pela porta. Você sabe o que ele precisa mais: silêncio ou comida!
Vá para o paraíso dos deveres de casa: Depois de um pouco de relaxamento e recarga, faça a transição para a lição de casa. Forneça um espaço de trabalho silencioso e bem iluminado com distrações mínimas. Ajude seus filhos a criar um cronograma para concluir suas tarefas e tente manter a calma caso eles passem por um momento frustrante.
Termine com um tempo de relaxamento: Depois que o dever de casa terminar, deixe-os relaxar com uma atividade relaxante – um quebra-cabeça, colorir ou um programa sobre a natureza na TV.
Rotina nº 3: A rotina multitarefa
As mães que trabalham em casa sabem que as rotinas depois da escola são obrigatórias. Este é ótimo para mães que fazem malabarismos com um milhão de coisas e precisam de uma solução depois da escola que mantenha todos em movimento.
Prepare-se com antecedência: Antes de as crianças chegarem em casa, escreva os passos depois da escola. Pode incluir “Pendurar mochila”, “Marmita vazia” e “Colocar roupas sujas no cesto”. Escreva um cronograma de lição de casa (experimente a Técnica Pomodoro), deixando instruções claras caso precise estar em uma ligação de trabalho. Use um de nossos gráficos de tarefas ou Check-Check-Done para impressão para se organizar.
Em seguida, capacite seus pequenos chefs: Deixe seus filhos prepararem seu próprio lanche depois da escola (pense em ingredientes pré-cortados para uma minipizza ou crie sua própria barra de iogurte). Se você puder conversar enquanto trabalha ou dobrar a roupa e eles comem, aproveite esse tempo para perguntar sobre o dia deles.
Use o trabalho em equipe para fazer tudo até o jantar: Divida e conquiste! Enquanto você ajuda uma criança com um problema complicado de matemática, outra pode começar suas tarefas. (Hora de descarregar a máquina de lavar louça!) Isso ensina o trabalho em equipe e ajuda todos a sentirem que estão contribuindo para o fluxo pós-escola.
Lembre-se de que as rotinas depois da escola são apenas um trabalho adicional se não atenderem à programação ou estilo de vida de sua família. Talvez você precise escolher seus recursos favoritos em cada uma dessas três rotinas pós-escola ou alternar de uma rotina para outra para atender às necessidades do dia.
Qual é a sua lembrança favorita de quando você era criança depois da escola?