Em 2023, eu estava treinando nas ligas menores e nossa equipe fez uma corrida louca perto do final da temporada, onde vencemos 15 jogos seguidos e 17 de nossos últimos 19 jogos. Precisávamos de cada uma dessas vitórias para se qualificar para os playoffs, o que fizemos no último dia da temporada. Todo turno importava e, como gerente, a equipe me procurou em busca de direção. O resultado final foi ótimo, mas ainda era uma situação muito estressante.
Da mesma maneira, a vida pode ser estressante, e gerenciá -la às vezes é difícil. A maneira como você se conduz na frente de seus filhos durante tempos desafiadores é importante porque eles estão ouvindo as palavras que você diz e assistindo da maneira que você responde. O estresse infantil é real e precisamos ser um exemplo de como lidar bem com o estresse, para que possamos guiá -los quando eles estão passando por uma situação difícil. Aqui estão três coisas para ensinar seus filhos sobre como lidar com o estresse.
1. Concentre -se no que você pode controlar.
Quando treinava com o São Francisco Giants, reunimos os jogadores uma vez por semana durante o treinamento da primavera para ensinar a eles habilidades para a vida. Uma reunião que me lembro vividamente foi sobre “controlar os controláveis”. O orador conversou com os jogadores sobre o que eles podem controlar em campo, como atitude e esforço, versus o que estava fora de controle, como um jogador fazendo uma ótima jogada em uma bola que bateu bem.
Ensinar seus filhos sobre o que está no controle deles é enorme, especialmente à medida que crescem. Coisas como atitude, esforço, emoções e ações são atributos importantes para seus filhos controlarem. Quando conseguirem fazer isso, isso os ajudará a permanecer nivelados e tomar melhores decisões quando lidar com situações estressantes.
2. Tenha uma mentalidade positiva.
Isso é algo que não foi fácil para mim. Crescendo, eu era meu pior crítico, e ficou pior quando meus pais ou treinadores caíam muito comigo. Quando algo bom aconteceu, eu ficaria preocupado que não durasse. Em vez de me concentrar em como eu poderia ter sucesso, concentrei -me em como estava com medo de fracassar.
Como pai, eu queria mudar isso. Eu tive que trabalhar nisso e, com o tempo, vi como as palavras de afirmação e uma mentalidade positiva impactaram meus dois filhos. Ensine seu filho a ser positivo quando surgir uma situação estressante e esperar o melhor resultado. Quando as crianças antecipam o sucesso, gera autoconfiança e ajuda a eliminar algum estresse na infância.
3. Coloque as coisas em perspectiva.
Quando você se encontra em uma situação estressante, ele pode ser polarizador e você pode se sentir fora de controle se for focado em hiper-foco. Quando isso acontece, é importante lembrar os momentos em que você superou situações difíceis no passado, o que o ajudará em sua situação atual.
Ensinar seus filhos a colocar as coisas em perspectiva é uma ferramenta importante para lhes dar à medida que crescem. Lembre -os de uma época em que encontraram uma situação realmente estressante e como eles acabaram por superá -la. O Salmo 46:10 diz: “Fique quieto e saiba que sou Deus”. Eu acredito que Deus é bom e confiável, tanto que nós pode Fique quieto e confie que ele nos levará a qualquer situação em que nos encontramos. Se pudermos praticar ficar parado, permaneceremos calmos em situações estressantes – e se fizermos isso na frente de nossos filhos, eles aprenderão a fazê -lo também.
Para refletir: Quais são algumas maneiras adicionais de ensinar seu filho a lidar com o estresse na infância?
Reúna-se e pergunte
Se junte com seus filhos e pergunte: “Qual é a maior fonte de estresse em sua vida agora?”