25 coisas que sua filha pode dizer quando um amigo ultrapassa os limites

“Encontrei Ellery sozinha do lado de fora da cabana das meninas”, escreveu a conselheira do acampamento da minha filha. Enquanto observava os três pontos aparecerem e desaparecerem na tela, fiquei preocupado com a participação de nossa filha de 13 anos em seu primeiro retiro na igreja. Então, finalmente, a mensagem de acompanhamento chegou: “Ellery disse que as outras meninas não paravam de fofocar, mesmo depois de ela dizer que se sentia desconfortável. Então, ela decidiu ficar do lado de fora até que elas parassem. Você deveria estar orgulhoso”. E, cara, eu estava.

Adorei ouvir como nossa adolescente lidou com uma situação quando sentiu que seus colegas ultrapassaram um limite emocional. Ela conhecia os sinais e não ficou ali sentada em silêncio. Ela falou por si mesma e protegeu seu bem-estar. Então, sua garota pode! Aqui estão 25 coisas que sua filha pode dizer quando sentir que seus limites foram ultrapassados.

Quando ela se sente desconfortável com o assunto:

1. Não gosto de falar sobre outra pessoa.
2. Não me sinto confortável em compartilhar essas informações.
3. Eu gostaria de manter essa parte da minha vida privada.
4. Prefiro manter meus pensamentos sobre isso para mim mesmo.
5. Já compartilhei o que me sinto confortável em compartilhar sobre isso.

Quando ela precisa de algum espaço para processar seus sentimentos e pensamentos:

1. Preciso de tempo para processar meus sentimentos antes de falarmos sobre isso.
2. Não quero entrar em detalhes sobre isso agora.
3. Não procuro conselhos ou opiniões. Eu só preciso de alguém para ouvir.
4. Preciso que você respeite meus limites e não me force a falar agora.
5. Não tenho certeza de como me sinto sobre isso. Eu gostaria de falar sobre isso mais tarde.

Quando ela se sente muito chateada:

1. Eu não quero discutir sobre isso. Eu gostaria de deixar isso de lado por enquanto.
2. Essa conversa me deixa ansioso e prefiro não discutir o assunto.
3. Preocupo-me com a nossa amizade, mas preciso saber que meus sentimentos são respeitados.
4. Eu me sinto ficando na defensiva. Não quero dizer algo que não quero dizer.
5. Eu não gosto de onde isso parece estar indo. Eu gostaria de um tempo para me acalmar.

Quando ela precisa proteger valores e crenças pessoais:

1. Sinto-me magoado quando sou pressionado a me conformar com crenças que não se alinham com as minhas.
2. Sinto-me desconfortável quando a minha fé é questionada agressivamente.
3. Sinto-me magoado quando meus valores são ridicularizados ou ignorados.
4. Quero ter uma conversa que se concentre na compreensão e não no julgamento.
5. Sinto-me apoiado quando a minha fé é reconhecida, mesmo que não seja partilhada.

Quando ela precisa definir expectativas de comportamento respeitoso:

1. Não me sinto seguro quando ouço esse tom de voz.
2. Não gosto que falem assim. Me sinto desrespeitado.
3. Espero ser tratado com gentileza.
4. Preciso de honestidade e confiança em uma amizade (ou relacionamento).
5. Espero que meus sentimentos e opiniões sejam reconhecidos.

Limites cruzados? Por que as declarações “I” ajudam

Você notou que todas as afirmações acima começam com “I”? Há um razão apoiada cientificamente para isso! Estudos de investigação continuam a descobrir que a utilização de declarações “I” aumenta a compaixão e a cooperação na outra pessoa e é menos provável que desperte hostilidade ou raiva em relação à pessoa que fala.

As declarações “eu” dão ao seu adolescente uma maneira de se comunicar quando sente que seus limites emocionais foram ultrapassados. Essas declarações usam uma linguagem clara e assertiva, sem apontar o dedo para ninguém, o que pode fazer com que a outra pessoa fique na defensiva. Em vez disso, a conversa promove a compreensão. Além disso, as declarações “eu” ajudam seu filho a adquirir uma prática valiosa em assumir a responsabilidade por seu bem-estar, sentimentos e limites emocionais.

Dirigindo-se ao elefante estranho na sala

A propósito, é normal que seu filho adolescente se sinta estranho ao usar afirmações “eu”. A maioria dos adultos também luta com eles, especialmente durante uma conversa acalorada. Incentive-a a reescrever um para cada categoria usando suas próprias palavras.

Quando você a ouvir usando uma das afirmações, mesmo que seja com você, reconheça! Diga a ela como você está orgulhoso de ouvi-la compartilhar o que precisa quando sente que seus limites emocionais foram ultrapassados. E, mãe, deixe ela ouvir você fazendo o mesmo! Você ainda é o modelo número 1 dela.

Onde você tem mais dificuldade em falar sobre seus limites emocionais?