“No final da aula, chorei”, admitiu o filho do meu amigo. Ela me disse que tentou não parecer chocada. Mas, meu Deus, isso a preocupava. Ele chorou porque não entendeu a tarefa de matemática. “Quando ele me disse que chorou”, disse ela, “percebi que ele precisava aprender a lidar melhor com a situação”. Ele precisava se tornar seu próprio líder de torcida para poder passar por situações difíceis como esta.
Queremos que nossos filhos não apenas mantenham suas grandes emoções sob controle, mas também que ganhem confiança em suas habilidades para lidar com coisas difíceis. A psicóloga clínica Eileen Kennedy-Moore diz que as crianças devem ensaiar algumas declarações de enfrentamento com antecedência. Dessa forma, eles “podem permanecer ancorados durante uma situação desafiadora”. As habilidades de enfrentamento das crianças podem contribuir positivamente para o seu bem-estar. Aqui estão 17 afirmações que as crianças podem usar na próxima vez que algo desconfortável, desesperador ou totalmente assustador aparecer.
As habilidades de enfrentamento das crianças são úteis na escola, em situações sociais e muito mais.
1. Não estou feliz com isso, mas consigo lidar com isso.
2. Sou durão e posso lidar com tudo o que surgir no meu caminho.
3. Consigo me acalmar respirando lenta e profundamente.
4. Esta não foi minha escolha, mas posso superar.
5. A parte difícil será feita em breve e eu ficarei bem.
Talvez seu filho tenha que recitar um poema na aula? Ou ela está na cadeira do dentista? Se ela estiver nervosa ou preocupada, ela pode se ajudar pensando em uma dessas poderosas declarações de enfrentamento.
Estas declarações podem capacitar as crianças em situações desconfortáveis.
6. Já fiz coisas difíceis como essa antes.
7. Se eu parar um momento para pensar, encontrarei uma resposta melhor.
8. Enquanto eu escolher a gentileza, estarei fazendo a coisa certa.
9. Não consigo controlar os outros, mas posso controlar a mim mesmo e a minha reação.
10. Ficará mais fácil com a prática.
11. Estou desconfortável agora, mas esse sentimento não durará para sempre.
Se não queremos que nossos filhos surtem ou façam um drama, precisamos ensinar-lhes algumas afirmações para usar quando começarem a ficar nervosos ou preocupados.
As declarações de enfrentamento também podem dar às crianças a confiança necessária.
12. Nem tudo tem que acontecer do meu jeito porque sou bom em lidar com as coisas.
13. Algumas crianças gostam de mim e outras não. Isso está ok.
14. Um passo de cada vez. Eu posso fazer isso.
15. Isto é difícil, mas consigo lidar com um desafio.
16. Todo mundo tem um dia ruim de vez em quando.
17. Tudo bem se eu cometer um erro. Eu sou humano.
Se você tiver empatia com seu filho e depois incentivá-lo a fazer uma declaração de enfrentamento, você lhe dará a chance de se acalmar e enfrentar essa situação difícil que tem pela frente.
Habilidades de enfrentamento para crianças podem ser ensinadas. Podem ser necessárias várias tentativas e esforços diários para bloquear essas afirmações, mas conversar com seu filho sobre elas frequentemente à noite (ou sempre que o assunto surgir) fará com que ele se acostume com a ideia. E em breve ele conseguirá passar pela aula de matemática – ou qualquer outra coisa – sem lágrimas.
Que habilidades de enfrentamento você ensinou a seus filhos?