“Ah, que bom”, eu disse. “Nada no calendário. Podemos fazer o que quisermos neste fim de semana!” Meus filhos se entreolharam. “Poderíamos caminhar até o lago com nossas varas de pescar. Ou poderíamos fazer uma caminhada no parque do metrô.” Mesmo que eles nem sempre queiram seguir minhas ideias, tudo o que fazemos geralmente acaba sendo muito divertido. Pode ser necessário algum esforço para mantê-los funcionando, mas sempre que o fazemos, nossa família se aproxima e também criamos boas lembranças. Famílias ativas gostam de sair e fazer coisas. Você quer que sua tripulação seja mais ativa também? Vamos!
Quer o seu objetivo seja movimentar-se mais ou simplesmente sentar-se menos, temos algumas ideias para movimentar a sua família. Confira nossa lista de 11 atividades para famílias ativas e veja quantas você consegue riscar este mês.
1. Caminhe até o almoço (ou brunch) e volte para casa.
Se for possível, por que não caminhar? Nosso centro da cidade fica a cerca de um quilômetro e meio de distância, e todos estão famintos quando chegamos ao nosso destino. É uma ótima oportunidade para acompanhar os acontecimentos de uma semana na vida de seus filhos.
Caminhar é uma ótima oportunidade para acompanhar os acontecimentos de uma semana na vida de seus filhos.
2. Vá de bicicleta para a igreja.
Capacite seus filhos mostrando-lhes o caminho de bicicleta para a igreja. Isso torna a ida à igreja uma aventura e ensina às crianças que elas podem chegar a lugares usando sua própria força e músculos.
3. Use um remo na água.
Se você estiver no país dos jacarés, isso pode ser mais uma aventura do que você gostaria. Mas para outros, remar e usar os braços para se mover é uma experiência que todos deveriam experimentar. Mas não espere ir rápido. É difícil, especialmente na primeira vez, seja canoagem, caiaque ou paddle.
4. Enfeite o quintal.
Meus filhos há muito reclamam do trabalho no quintal, mas no outono passado, um deles disse: “Ei, nosso quintal parece muito bom”. Como havíamos trabalhado nisso naquele verão como uma família – podando, capinando, cortando – todos nós sentimos alguma satisfação com essa revelação. A vitamina D e os exercícios foram um bônus adicional.
5. Jogue jogos no porão.
Mantemos nossa mesa de pingue-pongue no porão. Mas conheço uma família que guarda uma mesa na garagem e a estende quando o tempo está bom. Mesmo que você monte uma rede na mesa da cozinha e bata uma bola de pingue-pongue para frente e para trás, isso conta na categoria do que chamo de “jogos de porão”. Outros concorrentes são pebolim, air hockey e qualquer outra coisa grande demais para ser guardada no quarto.
6. Caminhe até a Pequena Biblioteca mais próxima.
Adoro ter um destino quando caminho. E, felizmente, temos várias estantes de livros a menos de um quilômetro de nossa casa. É divertido ver o que há dentro para levar. Claro, também gosto de incentivar meus filhos a deixarem os livros quando terminarmos. O que vai, volta.
7. Jogue jogos no quintal.
Algumas bibliotecas emprestam jogos como bocha, cornhole e ferraduras. Meu jogo favorito no quintal era badminton – até que a rede ficou presa nas rodas do cortador de grama. (Não pergunte.) Agora meu favorito é o frisbee. Nosso cachorro pode até brincar.
8. Faça da entrada da garagem um lugar para brincar.
Alguns verões atrás, aproveitamos a mania do pickleball e compramos uma rede para a entrada da garagem, junto com remos e bolas. É um jogo divertido, principalmente quando os avós nos visitam. Qual é a preferência da sua família pela entrada de automóveis – arremesso de basquete? Patins?
9. Faça uma excursão com cachorro.
Gostamos de levar nosso cão a lugares diferentes para cheirar e explorar. E ela sempre chega em casa pronta para tirar uma soneca. Agora, se ao menos meus filhos seguissem o exemplo.
10. Jogue laser tag.
Antes de dizer não, me escute. Joguei laser tag na festa de aniversário da minha filha e, embora não tenha dado muitos passos (para minha surpresa), me curvei e agachei bastante. Em outras palavras, ativei os músculos das pernas, mas quase não suei. Além disso, foi MUITO DIVERTIDO.
11. Explore uma cidade vizinha a pé.
Quando você anda, você percebe muito mais. Recentemente, visitamos uma cidade a cerca de meia hora de distância e vimos arte interessante nas paredes ao longo de algumas ruas estreitas que nunca teríamos visto de carro. Ver esta pequena cidade de perto fez nosso mundo parecer um pouco maior. Que cidade você poderia visitar com sua família?
Famílias ativas não correm necessariamente maratonas nos fins de semana, mas simplesmente realizam atividades divertidas que fazem com que todos se movam. O que sua família gosta de fazer?
