“Estamos indo para as aulas de piano”, gritei, conduzindo minha filha até a porta. “Espere aí”, disse meu marido. “Temos mais alguma coisa acontecendo esta noite?” Parei para pensar. “É quinta-feira, certo? Não há reunião de escoteiros?” Bem na hora, nosso filho entrou na cozinha. “Sim. Quem está me levando?” Ele olhou com expectativa de um de nós para o outro.
Levados em direções diferentes por aulas, jogos e outras atividades infantis, parece que não passamos tempo de qualidade suficiente juntos. Mas de acordo com um estudo recente do Pew Research Center, a maioria de nós acha que é a coisa mais importante que podemos fazer nas nossas vidas. Então, se você tem uma agenda cheia de lugares que precisa visitar, aqui está a permissão para fazer cancelamentos e 5 motivos para passar bons momentos com a família e beneficiar sua tripulação.
1. O tempo para a família aumenta a autoconfiança das crianças.
“Vamos jogar Apples to Apples”, eu disse depois do jantar. Minha filha deu um pulo para pegá-lo enquanto meu filho adolescente gemia. “Realmente?” Coloquei meu braço em volta dele. “Vai ser divertido.” Ele queria ficar em seu quarto, mas eu queria passar um tempo com ele. Fiquei feliz em ver que logo no início do jogo ele relaxou e até começou a sorrir.
É bom para eles. Passar tempo de qualidade com a família envia aos seus filhos a mensagem de que eles são valorizados. E é um bom impulso para a confiança deles se sentirem importantes para você. A pediatra Cassandra Graeff, da Atrium Health, diz: “Relacionamentos familiares fortes e saudáveis estão positivamente ligados à melhoria da auto-estima em crianças e adolescentes”. Você não precisa jogar um jogo de tabuleiro para que seus filhos se beneficiem. Interações simples, mas significativas, também funcionam. Pense em jantares em família, passear com o cachorro ou conversar durante um passeio de carro.
2. O tempo para a família aumenta a felicidade e a satisfação das crianças na vida.
“Posso jogar Minecraft?” minha filha perguntou. “Claro. Por um tempo. Mas depois faremos algo divertido juntos.” Seus olhos se iluminaram. “O que é?” Fiz uma pausa, saboreando seu interesse despertado no que poderíamos fazer.
Hoje, as crianças têm muito mais brinquedos brilhantes e opções de tecnologia do que nós quando crianças. E pode ser difícil se afastar deles. Mas a felicidade profunda vem da conexão humana, não de uma tela. A Riley Children’s Health incentiva as famílias a passarem bons momentos juntas: “As crianças que passam mais tempo com os pais têm melhor desempenho na escola e são, em média, mais felizes do que aquelas que passam menos tempo com os pais”. As crianças que se sentem amadas também ficam mais satisfeitas com tudo o que acontece em suas vidas. Podemos demonstrar nosso amor passando tempo juntos como família. Confira o Desafio de 30 dias para a família do iMOM para algumas ideias divertidas!
3. O tempo em família melhora a saúde.
No fim de semana passado, nossa família fez algo que não costumamos fazer: jogamos minigolfe de 18 buracos. Brincamos, nos divertimos e fizemos um pouco de exercício no processo. O que sua família gosta de fazer junta? Você acha que seus filhos dormem melhor nessas noites?
Passar bons momentos com a família faz bem à saúde física e mental. Rosie Shrout, professora assistente de desenvolvimento humano e estudos familiares na Purdue University, diz que “passar mais tempo com os entes queridos pode ajudar a diminuir os sentimentos de solidão ou isolamento e reduzir os sintomas depressivos, ansiedade e estresse”. Também pode melhorar o sono e proporcionar mais oportunidades para comportamentos mais saudáveis, como exercícios.
4. O tempo para a família reduz o estresse.
“Não tenho tempo para brincar”, disse meu filho. “Vamos”, respondi. “Vamos jogar bola por cinco minutos. Não muito.” Ele suspirou, levantou-se do dever de casa e se juntou a mim ao ar livre.
Depois de brincarmos um pouco, meu filho voltou ao trabalho, mas seus ombros tensos haviam caído e ele tinha uma atitude melhor. De acordo com a Riley Children’s Health, passar bons momentos com a família reduz o estresse. A American Heart Association também descobriu que “91% dos pais dizem que sua família fica menos estressada quando comem juntos”. Portanto, algo tão simples como jantar em família pode ser uma solução fácil para o estresse doméstico.
5. O tempo para a família fortalece o vínculo entre pais e filhos.
Passeios e cafés com os amigos são divertidos e fazem bem ao nosso bem-estar. Mas priorizar momentos de qualidade com a família será melhor para seus filhos e para seu relacionamento com eles. Os benefícios são grandes demais para serem ignorados. Crianças que têm um relacionamento afetuoso e de apoio com os pais que passam tempo com elas têm menos probabilidade de ficar deprimidas ou ter problemas de comportamento.
Leia ou crie juntos. Ande de bicicleta ou assista a filmes. Junte-se a eles no lanche depois da escola. Enfrente as tarefas em equipe. Há muitas maneiras de tornar divertido passar bons momentos com a família, não apenas para eles, mas também para você.
Que outras ideias você pode compartilhar com os leitores interessados em passar bons momentos com a família?
