Você está se sentindo sobrecarregada como mãe? Isso rastreia! Quando as crianças ingressam no ensino fundamental, as mães muitas vezes acabam carregando muito mais “deveria” do que nós, bem, deveríamos. Devo inscrever meu filho no futebol e na dança? E o piano? Deveríamos começar a usar mais flashcards juntos? Eu deveria ser a mãe do quarto? Devo agendar mais encontros? Deveria, deveria, deveria…?!?
Mas pesquisas mostram que muitas coisas pelas quais nos estressamos durante esses anos não importam realmente para o bem-estar de nossos filhos a longo prazo. E abandonar alguns deles pode nos tornar mais disponíveis emocionalmente para o que é mais importante. Se você está se sentindo sobrecarregada como mãe, aqui estão 5 pressões que você pode liberar.
1. Sente-se ao lado do seu filho para cada tarefa de casa
É tentador ficar sentado com seu filho todas as noites, verificando as respostas, organizando pastas e mantendo o dever de casa em dia. Isso é o que “deveríamos” fazer se quisermos que eles se saiam bem, certo?! (E, mãe, é tão bom ser mais necessário para nossos filhos não tão pequenos.)
Mas as crianças que desenvolvem hábitos independentes de dever de casa na escola primária desenvolvem habilidades mais fortes de planejamento, foco e autorregulação. Um estudo publicado em Neuropsicologia Infantil descobriram que as crianças que dependiam muito da ajuda dos pais na escola primária tinham mais dificuldades na 6ª série, quando esse apoio não existia. Portanto, se estamos sempre sentados ao lado dos nossos filhos, gerindo a sua carga de trabalho, não estamos a deixá-los desenvolver a prática (e a confiança) necessária para serem mais independentes.
O que realmente importa: Dê estrutura e apoio ao seu filho sem ficar pairando. Defina um horário regular para a lição de casa, fique longe das telas e depois dê um passo para trás. Você pode dizer: “Voltarei em 10 minutos para ver como está”. Isso dá ao seu filho espaço para superar os desafios, sabendo que você estará por perto, se necessário.
2. Consertando todos os dramas de amizade
Com alianças no playground e dramas no refeitório, as amizades na escola podem parecer um reality show. As crianças ainda estão aprendendo sobre amizades, então os relacionamentos muitas vezes ficam complicados. E quando seu filho sai do ônibus chateado por causa de uma briga por causa dos balanços no recreio, a vontade de consertar pode ser automática. Talvez você pense que “deveria” mandar uma mensagem para a outra mãe, marcar um encontro para brincar para acalmar as coisas ou enviar um e-mail para a professora.
Mas as crianças que aprendem a lidar com os conflitos por conta própria desenvolvem uma regulação emocional e habilidades sociais mais fortes. Estudos de longo prazo descobriram que as crianças que desenvolvem competências sociais desde cedo tendem a ter menos problemas com amizades mais tarde. Intervir para resgatá-los rouba-lhes a prática do mundo real de que precisam para crescer.
O que realmente importa: Comece validando os sentimentos do seu filho. “Isso parece muito doloroso” é um longo caminho. Em seguida, oriente seu filho sobre o que fazer a seguir: “O que você poderia dizer ao seu amigo amanhã?” ou “O que você quer que seja diferente da próxima vez?” Você está ensinando seu filho a defender a si mesmo e mostrando que ele pode lidar com coisas difíceis.
3. Inscrever seu filho em tudo
Tênis, piano, clube de xadrez, clube de robótica, aulas de idiomas, Awanas, ah, e aulas de natação. É fácil sentir que deveríamos inscrever nossos filhos em tudo para permanecerem “no caminho certo”. Quero dizer, não deveríamos dar aos nossos filhos todas as oportunidades que pudermos?
Mas, adivinhe? Agendar demais nossos filhos não os torna mais inteligentes. Estudos mostram que crianças que estão lotadas de trabalhos de casa e atividades extracurriculares muitas vezes acabam mais estressadas e ansiosas, principalmente quando chegam ao ensino médio. E eles não estão realmente vendo um impulso acadêmico significativo.
O que realmente importa: Seu filho precisa de um tempo livre para brincar livremente (dentro e fora), momentos sem pressa com você e, sim, tempo apenas para ficar sentado suspirando pesadamente: “Estou entediado”. Essas horas tranquilas e não planejadas incentivam a criatividade, a resolução de problemas e a independência. E, mãe, isso lhe dá espaço para respirar quando você se sente sobrecarregado e protege seu coração do esgotamento.
4. Policiando cada lanche e tela
Durante três semanas seguidas, Ellery só comeu “nuggies” de frango em formato de dinossauro com sanduíches de rancho e Nutella. É isso. Tentei. Eu realmente tentei. Eu sabia que ela deveria comer outras coisas, assim como sabia que não deveria dizer sim a mais 30 minutos de Minecraft com a irmã dela. (Eu fiz.) Deixe a culpa da mãe.
Faz sentido que devamos controlar cada mordida e cada minuto de exibição para manter nossos filhos saudáveis e nos defender contra a podridão cerebral. Mas pesquisas mostram que quando os pais restringem o acesso aos alimentos favoritos, as crianças muitas vezes acabam comendo mais deles. E estudos mostram que o conteúdo interativo ou educacional apoia a aprendizagem e a resolução de problemas. É uma observação passiva que está ligada às questões maiores.
O que realmente importa: Concentre-se na moderação com limites. Deixe seu filho saborear aquele lanche não orgânico, assistir a um programa apropriado para a idade depois da escola ou jogar um jogo enquanto você estabelece regras, ensina alfabetização digital e recompensa bons hábitos.
5. Certificando-se de que seu filho está à frente academicamente
É claro que devemos querer que nossos filhos tenham um bom desempenho na escola primária. Cada nota vem com seu próprio tipo de pressão. O jardim de infância começa bem. As pontuações dos testes da terceira série parecem prever pontuações posteriores do ACT ou SAT. E quinta série? Bem, esse é o nosso último grande ponto de verificação antes do ensino médio!
Mas pesquisas mostram que a aceleração acadêmica precoce no ensino fundamental não prevê sucesso a longo prazo. As crianças que são “medianas” muitas vezes alcançam (ou superam) os primeiros alunos de alto desempenho mais tarde. Na verdade, as competências socioemocionais, como a curiosidade, a resiliência e o esforço, são geralmente melhores preditores do sucesso futuro na escola.
O que realmente importa: Incentive uma mentalidade construtiva, celebre o esforço em vez das notas e alimente a curiosidade. Deixe seu filho explorar, cometer erros e aprender em seu próprio ritmo. (Psiu. Seu filho já é um ótimo garoto.)
Abandonar até mesmo algumas dessas pressões do “deveria estar fazendo” pode tornar a maternidade muito mais administrável. E como todos nós processamos a sobrecarga de maneira diferente, o que ajuda você quando você se sente sobrecarregada como mãe?
