“Vai ser tarde hoje à noite. Sinto muito pelo curto prazo e pelo impacto que isso terá na noite, mas estarei em casa o mais rápido possível.” Aquela simples mensagem do meu marido foi o suficiente para desarmar minha frustração crescente de mais uma madrugada e outro jantar perdido. Mas nem sempre foi tão simples.
Durante anos, ficamos com ele trabalhando até tarde e eu ficando irritado. Ele esperava que não falar sobre isso significasse que não era uma coisa, mas eu senti que sua falta de abordagem tornou tudo ainda mais decepcionante. Depois que descobrimos o poder reconhecimentomudou a forma como processamos quase tudo. O reconhecimento no casamento é mais do que apenas perceber; é falar abertamente e dizer: “Eu reconheço esse sentimento, verdade, mal-entendido, falta de comunicação…” Se você está procurando como melhorar seu casamento, aqui estão quatro benefícios profundos do reconhecimento.
1. Reforça a empatia.
Meu marido estava no meio de um projeto de casa quando me pediu para comprar alguns suprimentos na Lowe’s. Seu suspiro foi uma revelação absoluta de que eu escolhi a coisa errada, e minha reação instintiva foi defensiva. Depois de um minuto lidando com minhas frustrações, reconheci-o dizendo: “Desculpe, peguei a coisa errada. Sei que isso atrapalha sua linha do tempo”. Isso mudou o interruptor.
Ao reconhecer meu erro, deixei-o saber que reconheci como isso o impactou. Isso suavizou sua irritação e começou a mudar sua perspectiva. A empatia nos ajuda a lembrar que estamos no mesmo time!
Experimente: Antes de reagir, passe alguns segundos considerando a outra perspectiva. Em seguida, reconheça seu papel e o impacto que ele teve.
2. Promove a comunicação direta.
Antes mesmo de meu marido abrir o pacote da Amazon, ele disse preventivamente: “Usei o dinheiro do aniversário para isso”. Ele sabia que minha cabeça explodiria ao ver a caixa sem fundo de iscas e iscas de pesca, então se antecipou ao reconhecer que a compra não vinha do orçamento regular.
Reconhecer algo traz isso à tona e ajuda a dissipar o potencial de formação de frustrações. É um ponto de partida para uma comunicação enraizada na consideração e no respeito e uma base sólida sobre como melhorar o seu casamento.
Experimente: Faça uma pausa e esclareça. Faça perguntas abertas e evite tirar conclusões precipitadas.
3. Reflete humildade e autoconsciência.
Temos um lindo gancho para chaves onde meu marido pendura as chaves 100% do tempo. Os meus chegam lá cerca de 30% das vezes. Isso o deixa louco, e me deixa louco porque isso o deixa louco. Durante anos, eu zombei quando ele desligou meu chaves porque a maneira como ele fez isso foi nada sutil.
Quando comecei a substituir minha zombaria por um genuíno: “Desculpe, esqueci de pendurá-los novamente. Prometo continuar trabalhando nisso”, ele mudou a forma como reagiu às chaves no balcão. A autoconsciência está me ajudando a chegar perto de uma taxa de desligamento de 75%, e a humildade está ajudando-o a não fazer mais nada com as chaves penduradas.
Experimente: Crie planos de ação simples que promovam o crescimento da consciência e da compreensão.
4. Prepara o terreno para o encorajamento.
Quando meu marido lava e aspira meu carro, agradeço-lhe intencionalmente e reconheço que ele reservou um tempo do dia para fazer algo só para mim. Simplesmente percebendo quando ele faz algo fora do comum é diferente do que reconhecendo isso. Deixá-lo saber que vejo o panorama geral de seu dom é reforçador e encorajador.
Reconhecer quando os outros precisam de reconhecimento exige discernimento e prática; mas quando se tornar uma parte regular do modo como você se relaciona com os outros, não apenas melhorará sua comunicação e seu casamento, mas também os outros relacionamentos em sua vida.
Experimente: Esteja sempre em busca de maneiras de incentivar e, então, faça-o de fato!
Em que situações o reconhecimento faria você se sentir mais visto?
