“Sou invisível. Tipo, ninguém me vê”, disse o filho da minha amiga. “Acho que ninguém notaria se eu parasse de ir.” Ele estava se sentindo deprimido e não queria ir ao ensaio do coral. Seu único amigo que também gostava de cantar desistiu, e agora o filho do meu amigo não falou com ninguém durante as duas horas de ensaio. Ouvir meu amigo foi de partir o coração. Ela sabia que quando os adolescentes sentiam que não importavam, o risco de depressão, ansiedade e tendências suicidas aumentava. E, obviamente, isso a aterrorizou.
Quando os adolescentes são importantes para os outros, eles se sentem valorizados e sua autoestima aumenta. Mesmo que a escola, o curso de direção ou o acampamento de verão sejam ruins agora, você pode ajudar, deixando seus filhos saberem que eles são importantes para você. Aqui estão quatro coisas que você pode fazer e por que a importância é tão essencial.
1. Concentre-se no relacionamento com seu filho adolescente.
Meu filho e eu gostamos de correr juntos. Estou sem fôlego demais para falar muito, então ele pode falar sobre o que estiver pensando. E estou gostando de ouvir. Mesmo quando corremos em silêncio, é uma sensação boa estarmos juntos. Sempre tiramos uma selfie suada quando terminamos!
Jennifer Breheny Wallace escreve em Nunca é o suficiente: quando a cultura da realização se torna tóxica – e o que fazer a respeito que a importância “começa com a importância para os nossos pais e depois se estende à nossa comunidade e ao mundo em geral”. Quando nossos adolescentes se sentem vistos por nós e amados incondicionalmente, eles se sentem valorizados. Ela diz: “Quando sentimos que somos importantes por quem somos, construímos um forte senso de autoestima”. Encontre algum ponto em comum com seu filho adolescente ou esteja disposto a ouvir quando ele falar sobre beisebol ou TikTok. Quando os adolescentes sentem que são importantes, eles sentem que quem eles são é suficiente.
2. Abotoe os lábios sobre notas e desempenho.
Sabemos que os adolescentes são mais importantes do que suas notas ou seu desempenho em um jogo. Mas na nossa cultura altamente pressurizada, os adolescentes “internalizam expectativas demasiado elevadas e passam a depender delas como indicadores de valor próprio e amor parental”, diz Wallace. É natural querer perguntar sobre um teste de matemática e como ela se saiu, mas fazer perguntas intermináveis sobre os resultados envia a mensagem errada. A publicação educacional Percepções nos aconselha a fazer outras perguntas, como “Como você se sente em relação ao seu desempenho?” e “Você entende o material e, se não, há alguém que possa ajudar?”
Mudar nossa atenção para nossos filhos, e não para como eles o fizeram, elimina a pressão. Como resultado, diminuímos as chances de desenvolver ansiedade e depressão.
3. Procure os pontos fortes do seu filho.
Sua filha adolescente não é perfeita, mas isso não faz com que você a ame menos. Wallace diz que “Muita energia dos pais é muitas vezes gasta na identificação e correção dos pontos fracos de nossos filhos: quem precisa de ajuda com habilidades sociais, ou com matemática ou escrita”. Pode ser útil procurar os pontos fortes de seu filho e iluminá-los, ao mesmo tempo que limita qualquer crítica. O que os outros dizem sobre seu filho? Que palavras os professores usam para descrevê-lo? Se as pessoas disserem que ele é gentil, diligente ou curioso, deixe seu filho saber que você também percebe essas características. Não importa se ele leva para casa um A ou um troféu para provar isso.
4. Converse com seu filho sobre o que é mais importante.
Sua família pode valorizar as boas maneiras e você pode frequentar a igreja nos finais de semana. Mas ambos Percepções e Wallace dizem que temos que ser explícitos sobre os nossos valores para os nossos filhos. Isso significa que você tem que dizer isso. Seus valores podem ser diferentes daqueles que seus filhos adolescentes veem nas redes sociais ou ouvem falar nos corredores da escola.
Se você valoriza ajudar seu vizinho idoso nas tarefas domésticas, peça que seu filho adolescente o acompanhe. Diga a ele que “há coisas que o Sr. D não pode mais fazer sozinho. Vamos ajudá-lo sem esperar que ele peça”. Importar é sentir-se valorizado e ser capaz de oferecer valor de uma forma que faça os adolescentes se sentirem capazes, importantes e confiáveis, de acordo com Isaac Prilleltensky, professor da Universidade de Miami e coautor de Como as pessoas são importantes. Quando retribuem, os adolescentes são importantes para aqueles a quem servem, e isso dá um impulso essencial à sua autoestima.
Quando os adolescentes sabem que são importantes, eles se sentem melhor consigo mesmos. O que você pode fazer para que seu filho adolescente saiba que ele é importante?
