“Mas é sábado”, eu disse ao meu filho adolescente. “Tire um dia de folga.” Ele balançou a cabeça. “Se eu não fizer um pouco de lição de casa hoje, ficarei preso fazendo isso o dia todo amanhã.” Eu não sabia o que dizer. Por um lado, sim, parabéns por ser responsável. Mas, por outro lado, fiquei preocupado com a saúde mental dele. Ele começou a se sentir cada vez mais estressado e esgotado. Conversando com outros pais, descobri que o distrito escolar dos meus filhos não era o único. Os riscos parecem maiores para os estudantes do ensino médio hoje. E como pai, não quero alimentar isso.
Se seu filho adolescente também estiver sob muita pressão, ele pode não querer uma conversa franca com você. Mas seu filho adolescente poderia leia um texto encorajador. E isso pode ajudar seu filho a passar o dia ou uma noite estressante. Envie textos conforme necessário. Aqui estão 37 ideias para começar a ajudar a reduzir a pressão acadêmica e fazer com que seus filhos saibam que você está ao seu lado.
Deixe-a saber que ela é mais importante para você do que uma nota.
1. Você vale mais para mim do que qualquer nota ou prêmio.
2. Falhar não faz de você um fracasso.
3. Eu te amo, quer você termine sua lição de casa ou não.
4. Você NÃO é um fracasso.
5. Você é amado.
Ajude-o a diminuir o zoom e ter uma visão geral.
6. Como você classificaria este problema numa escala de 1 a 10?
7. As notas não importam tanto quanto a sua saúde.
8. No grande esquema das coisas, você está indo bem.
9. Todo mundo luta. Mas as lutas não duram para sempre.
10. É apenas matemática (ou preencha o espaço em branco). Você é bom em muitas outras coisas.
11. Se você está tendo problemas nesta aula, provavelmente outros também estão.
12. Nenhuma nota, prova ou resultado escolar irá fazer ou quebrar você.
Dê a ela a empatia que ela deseja quando sofre pressão acadêmica.
13. Eu sei que você está triste. Eu sinto muito.
14. Também passei por algo assim.
15. Você está certo. O que você está passando fede.
16. Você não está sozinho.
17. Entendo o que você está passando.
18. Eu não gostaria de ser adolescente hoje em dia. É difícil.
19. Eu entendo totalmente. (Você tem muito dever de casa, muito com o que se preocupar, etc.)
20. Eu também não tinha minha vida planejada na sua idade.
21. O que você sente é real, mas o que você pensa não é verdade.
Dê a ele uma dose de incentivo.
22. Você vai superar isso!
23. Converse com sua orientadora e diga a ela que você está sobrecarregado.
24. Você pode fazer coisas difíceis.
25. Passe para outra coisa.
26. Vai ficar tudo bem.
27. Respire fundo algumas vezes.
28. Apenas aguente firme.
29. Você sempre supera essas situações difíceis!
30. Lembre-se quando [this happened] e como você superou isso?
Ajude-a a olhar para frente com esperança.
31. O ensino médio não dura para sempre.
32. Você tem muita vida pela frente.
33. Cuidar do seu bem-estar hoje terá impacto amanhã.
34. Parece muito importante agora, mas quando você olhar para trás, daqui a cinco anos, não será.
35. Você não precisa ter sua vida resolvida agora.
36. Você tem tempo para pensar no que quer fazer.
37. Quando estiver se sentindo pronto, você fará a sua jogada.
Infelizmente, a pressão acadêmica é uma realidade para a maioria dos adolescentes hoje. E saber o que dizer para apoiar os nossos filhos pode ser difícil – as nossas experiências foram tão diferentes! Mas uma mensagem curta e doce sua pode abrir a porta por alguns segundos de alívio. Quando você é um adolescente sobrecarregado, seja o apoio que ele precisa. Saber que você está ao lado dele pensando nele pode aliviar um pouco essa pressão!
Se seu filho adolescente está enfrentando pressão acadêmica, quais são alguns dos sinais?
