Sara arrumou queijos caros no prato enquanto seu marido, Chris, sentava-se do outro lado do balcão e olhava para o telefone. “Dia ocupado?” ela perguntou. Chris grunhiu, sem tirar os olhos do telefone. Sara não se importou o suficiente para tentar novamente. Nem sempre foi assim. Apenas um ano antes, Chris estaria escolhendo uma garrafa de vinho enquanto conversavam sobre seus dias ou sonhos. Agora, eles eram colegas de quarto compartilhando um tabuleiro de charcutaria.
Se a noite de Sara e Chris parece familiar, está tudo bem. Mesmo os laços mais fortes podem passar por períodos de distância emocional. A vida nos lança obstáculos, as rotinas se estabelecem e, às vezes, as conexões se perdem na confusão. Mas é importante reconhecer sinais de distanciamento emocional no casamento e tomar medidas para reconectar-se. Se você quer que seu casamento supere esse obstáculo, veja como fazer isso.
O que é o desapego emocional no casamento?
Então, emocional conexão é como jogar bola. Você lança um sentimento ou pensamento (“Estou me sentindo sobrecarregado hoje”) e seu parceiro percebe (ouve e tenta entender). Emocional desapego é quando o jogo para. Talvez você não tenha mais vontade de jogar (retirar-se), ou seu parceiro não esteja pegando o que você está jogando (não ouvindo ou parecendo distante).
O que pode causar distanciamento emocional no casamento?
De acordo com o wedding.com, é uma mistura de coisas, na verdade. Às vezes, são sobras de brigas com as quais ainda não lidamos, ou talvez simplesmente não tenhamos conversado muito ultimamente. É claro que coisas maiores também podem desempenhar um papel, como se houvesse infidelidade ou se alguém estivesse lutando contra o vício. Mesmo questões de saúde mental, como depressão ou ansiedade, podem dificultar a conexão. Depois, há maus hábitos que se acumulam com o tempo, como sempre evitar conversas difíceis ou desligar quando deveria conversar.
Quais são os sinais de distanciamento emocional no casamento? E melhor ainda, como você pode superá-lo?
1. As conversas estão desaparecendo.
Aquelas longas conversas noturnas, quando você compartilhava tudo, costumavam ser um ponto alto do seu casamento. Agora, as conversas parecem forçadas, cheias de detalhes logísticos ou conversa fiada educada. Talvez você esteja confiando mais em amigos ou familiares do que em seu marido.
Reacenda a centelha agendando um tempo de conversa dedicado. Reserve 10 minutos todos os dias, sem distrações, para simplesmente conversar. Sem telefones, sem TV, apenas uma conversa focada. Revezem-se na escolha dos tópicos ou usem instruções como “O que você está ansioso?” Nosso Conversation Starter Printable tem 76 perguntas para você escolher. E pratique a escuta ativa. Dê toda a atenção ao seu marido, faça contato visual e faça perguntas esclarecedoras para mostrar que você está engajado.
2. Você se sente como um colega de quarto solitário.
Vocês compartilham um espaço de convivência, mas as noites são passadas em cantos separados, absortos em qualquer atividade que tenha sua atenção neste mês. O sexo pode ter diminuído ou parece mais uma tarefa árdua do que uma conexão.
Despeje o colega de quarto e recupere seu marido planejando momentos de qualidade juntos. Se um encontro noturno não for possível, tentem “fazer a vida” mais juntos. Sente-se um ao lado do outro na arquibancada do jogo de vôlei de sua filha. Façam as compras da semana juntos enquanto seus filhos brincam na casa do vizinho. Seja intencional em relação ao toque físico. Afeição não sexual, como dar as mãos, abraçar enquanto assiste TV ou dar um beijo rápido na bochecha, pode ser uma forma poderosa de se reconectar.
3. Existe um muro emocional.
Você sente que não consegue compartilhar seus verdadeiros sentimentos com seu marido. Ele parece desinteressado ou desdenhoso quando você tenta se expressar, levando você a reprimir as coisas.
Quebre as barreiras começando aos poucos. Escolha um tópico administrável e compartilhe seus sentimentos com calma e clareza usando afirmações “eu”: em vez de afirmações acusatórias como “Você nunca me escuta”, diga: “Sinto-me magoado quando tento falar e você parece distraído”.
Se você está se sentindo sobrecarregado com a situação do seu casamento agora…
Encontre conforto sabendo que isso acontece com muitos casais e que sentir-se emocionalmente desapegado não significa que seu casamento acabou. Tomar a iniciativa de lidar com a distância emocional é um poderoso ato de amor e compromisso com o casamento.
O que faz você se sentir emocionalmente ligada ao seu marido?
