Quando meus filhos eram mais novos e caíam e se machucavam, eu ficava imediatamente frustrado com eles: “Por que você estava correndo? Crianças não deveriam correr!” Então, quase com a mesma rapidez, eu os consolava. Se você está me julgando agora, entre na fila atrás de mim. O que, em nome das emoções das crianças da montanha-russa, está acontecendo aqui?
Mas você entende: às vezes as emoções do seu filho podem ser alucinantes. Quando seu filho passa do conteúdo ao colapso em um milésimo de segundo, é difícil manter a calma. Quando seu filho adolescente anuncia que não tem amigos e quer viver fora da rede, é difícil ter empatia. Quando seu filho usa a emoção para fazer você ultrapassar um limite, é difícil permanecer forte. A pesquisa mostra que captamos e transmitimos as emoções uns dos outros como uma bola. Isso é natural e às vezes bom. Mas permitir que as emoções do seu filho determinem as suas é um tipo de bola que você não quer jogar com eles. Aqui estão três maneiras de evitá-lo.
1. Fique calmo.
Se seu filho expressa frustração de forma negativa, é difícil não fazer o mesmo. Mas isso só aumenta a frustração do seu filho. É tão natural e estamos fisicamente preparados para isso, mas podemos aprender uma nova maneira quando nos preparamos e planejamos com antecedência. A pesquisa mostra que quanto mais você pratica a calma, melhor você fica.
2. Seja empático.
Embora você queira ficar calmo, você não quer sentir frio. Tendemos a receber o “pior” dos nossos filhos, incluindo as emoções que mais os magoam. Enquanto você permanece calmo, aborde a emoção e o assunto. Por exemplo, “Vejo que você está muito decepcionado por ter perdido o jogo”. “Você está muito frustrado com sua nota.” “Você está triste por seus amigos estarem deixando você de fora.” Apenas validar suas emoções ajuda muito a acalmá-las. Você não precisa tentar consertar suas emoções.
3. Seja forte.
Embora queiramos ser empáticos, isso nem sempre significa que precisamos intervir. Quando possível, é importante fazer com que seus filhos saibam que você acredita na capacidade deles de lidar com certas situações. Também precisamos ser fortes quando nosso filho se opõe emocionalmente à nossa correção e disciplina. Ser forte significa deixar as crianças saberem o que está certo e o que não está. Quando um de nossos filhos tinha 4 ou 5 anos, diríamos: “Não há problema em se sentir tímido, mas não há problema em ser desagradável”.
É tão fácil, até natural, usar as nossas emoções para lidar com as emoções dos nossos filhos. Vamos escolher algo melhor. Uma das melhores coisas que podemos fazer como pais é permanecer emocionalmente calmos, empáticos e fortes. Muitas vezes, as crianças não sabem o que estão sentindo. Quando permanecemos fortes, calmos e empáticos, nossos filhos só precisam lidar com suas emoções confusas, não com as nossas.
Para refletir: Como você reage quando seu filho expressa ansiedade, tristeza, frustração ou outra emoção desconfortável?
Reúna-se e pergunte
Junte-se aos seus filhos e pergunte: “Você se sente seguro em me contar quando sente coisas difíceis, como frustração, tristeza e raiva? Por que ou por que não?”
