Eu era um garoto ansioso que tinha uma mãe ansiosa que faleceu quando eu tinha 10 anos, me deixando ainda mais, você adivinhou, ansioso. Embora seja impossível preencher completamente a lacuna da mãe, tive um ótimo pai e familiares amorosos que fizeram o possível para garantir que não tivesse nada. Mas minha ansiedade e preocupação nunca estavam muito longe. Enquanto todos eles fizeram o seu melhor, um membro da família foi o campeão de me acalmar e me confortando quando eu estava preocupada e ansiosa, minha tia Bug. Ela tinha um caminho, uma presença que me acalmou, me deu perspectiva e me ajudou a saber que não estava sozinho. Depois de alguns minutos de sua presença, ela fazia perguntas e me garantiu que estava lá para encontrar e apoiar as respostas.
Pesquisa sobre ansiedade em crianças apóia a abordagem da minha tia. Se uma criança está profundamente imersa em emoções fortes, ela pode não ser capaz de ouvi -lo. Mas uma vez que ela está calma, as perguntas são poderosas. A ansiedade nas crianças geralmente pode ser diminuída fazendo perguntas úteis quando ansiosas e preocupadas. As perguntas ligam a parte pensante do cérebro, que acalma a parte preocupada, fazendo as crianças se sentirem melhor. Aqui estão 10 coisas que você pode dizer a uma criança que está preocupada.
1. “É tão fácil se preocupar às vezes. Podemos falar sobre isso e descobrir juntos?
2. “Eu acredito em você. Nós já enfrentamos desafios antes e podemos fazê -lo novamente. O que você acha que faria você se sentir um pouco melhor agora?”
3. “Eu sei que você pode lidar com isso, mas se você precisar de algo específico de mim, estou bem aqui.”
4. “O que geralmente ajuda você a se sentir melhor quando está preocupado?
5. “E você e eu fazemos uma pausa para se preocupar e passar alguns minutos fazendo algo divertido?”
6. “Você pode estar preocupado com isso, mas não estou preocupado com você. Você sempre lida bem com as coisas.”
7. “Sinto muito que você esteja se preocupando. Eu sei como é preocupante e não é divertido. Deixe -me saber se posso ajudar.”
8. “Adoro que você goste de descobrir as coisas por conta própria, mas também adoro quando você me deixa ajudar. Então, quando estiver pronto para me deixar, estou bem aqui.”
9. “Estou tão orgulhoso de você. Eu odeio vê -lo machucando. O que posso fazer?”
10. “Eu odeio ver você preocupado. Faça -me um favor e deixe -me ajudar.”
Para Refletir: Qual é a maneira como você ajuda seu filho quando ele ou ela está preocupado?
Reúna-se e pergunte
Se Junte com seus filhos e pergunte: “Como posso ajudá -lo quando estiver preocupado?”
