Eu costumava pensar que minha filha e eu estávamos perto. Então ela completou 16 anos e, de repente, minha mastigação era “muito alta”, minhas perguntas eram “invasivas demais”, e minha mera existência parecia irritá -la. Algumas semanas, parecia que gritamos um para o outro mais do que conversamos. Eu senti como se estivesse perdendo -a – até que aprendi sobre “sujar o ninho” e tudo se encaixou no lugar.
Esta fase é quando os adolescentes deliberadamente afastam -se dos pais para construir a independência. Por trás do desafio, explosões emocionais e críticas duras são algo mais profundo: eles estão processando o medo de crescer enquanto tentam forjar sua própria identidade. E, não, seu adolescente provavelmente não pode articular tudo isso sem a sua ajuda. Se o seu adolescente estiver na fase “sujando o ninho”, essas 6 práticas o guiarão de maneira limpa.
1. Domine a arte das conversas de baixa pressão.
Pense em seu filho adolescente como um gato com assentamento – os movimentos de Sudden podem enviá -la de volta para o quarto dela. Portanto, mantenha os bate-papos diários, evitando tópicos de botões quentes, como notas ou planos da faculdade. Quando ela se abrir, resista ao desejo de resolver problemas. Em vez disso, valide sua experiência: “Faz sentido sentir -se animado e assustado” ou “crescer é complicado. Você pode precisar de espaço e ainda deseja conexão. É normal. E estou aprendendo a dar a vocês dois”.
Quer abrir a porta? Tente enviar mensagens de texto para algo como: “Vejo que você está fazendo o possível para navegar nesse equilíbrio complicado entre independência e família. Não é fácil. E estou aprendendo a dar um passo atrás e dar a você mais espaço. Vamos descobrir isso juntos. Obrigado por ser paciente comigo. Eu te amo.” E, ei, mensagens de texto podem ser uma maneira de baixa pressão de agendar um tempo para falar sobre essas coisas de alta pressão também.
2. Defina limites inteligentes.
Mantenha as regras firmes sobre segurança (como toque de recolher e compartilhamento de localização), mas afrouxe seus problemas em questões de baixo risco, como limpar seu quarto ou como ele passa seu tempo livre. Quando o seu adolescente testar os limites (e ele gostará é o trabalho dele), responda com consequências naturais que se concentram no ensino da responsabilidade. Se ele permanecer fora do toque de recolher, talvez ele perca os privilégios de direção por uma semana, em vez de serem aterrados em todas as atividades.
A chave? Fique calmo e consistente. Deixe -o experimentar como a liberdade e a responsabilidade trabalham juntos sem transformar todos os limites em uma batalha.
3. Fique de olho nas bandeiras vermelhas de saúde mental.
Os adolescentes de hoje concordam intensa pressão acadêmica e social com o estresse natural de crescer. Então, verifique se o seu filho pratica Gerenciamento saudável do estresse e sabe que você está lá para apoiá -la. Enquanto um pouco de mau humor é esperado durante a fase “sujando o ninho”, observe as mudanças sobre mudanças: flutuações significativas nos padrões de sono, notas soltando notas, perda de interesse nas atividades favoritas ou retirada dos amigos. A tristeza persistente, a ansiedade excessiva ou mudanças dramáticas de personalidade podem sinalizar que seu adolescente precisa de apoio adicional de um profissional de saúde mental.
Se você notar esses sinais, abra a conversa gentilmente. Tente enviar mensagens de texto: “Eu notei que você parece sobrecarregado ultimamente. Sei que você está lidando muito. Quer falar sobre isso?” Essa abordagem mostra apoio sem julgamento e dá ao seu espaço adolescente para responder aos termos dela.
4. Entregue os controles.
Durante a fase “sujeira do ninho”, seu filho já está pressionando pela liberdade. Portanto, seja proativo e dê o seu adolescente mais independência. Deixe -o decidir as aulas que deseja fazer, permanecendo ou não na equipe no último ano e até como ele quer gastar seu dinheiro. Tropeçar faz parte do aprendizado. Então, deixe -o aprender com suas decisões quando as apostas estiverem relativamente baixas. Um teste fracassado de gerenciar seu tempo mal ou uma carteira vazia de muitas corridas de fast food ensina mais do que seus avisos jamais poderia.
Quando ele lhe trazer um problema, transforme -o em uma sessão de treinamento (não controlando o momento). Pergunte: “O que você acha que deveria fazer?” ou “Como você quer lidar com isso?” Isso constrói a confiança do seu adolescente e mostra que você confia em suas habilidades de julgamento e tomada de decisão.
5. Tenha tempo um para o outro.
Mesmo que nem sempre pareça, seu adolescente ainda precisa de você e quer sair com você. No entanto, como você passa um tempo juntos está mudando porque sua adolescente também está aprendendo a equilibrar seus outros relacionamentos importantes. Faz parte desse empurrão e atração de crescimento. Seja flexível com o seu tempo juntos. Em vez de esperar jantares em família toda sexta -feira, talvez seja um café rápido ou assistindo ao jogo na segunda -feira à noite.
Quando seu filho entra oficialmente na idade adulta, seu padrão estabelecido de ganhar tempo um para o outro será recompensado!
6. Reconheça suas próprias emoções.
Mãe, você está nos estágios finais de lançar um adulto. Vai doer. Observar seu adolescente se afastar pode desencadear todos os sentimentos – frustração, mágoa, confusão, ansiedade, tristeza, orgulho, alegria, esperança. E quando seu filho ativa a fase “sujando o ninho”, você pode questionar se seu filho gosta de você. Mas, mãe, rlembre -se de que o comportamento dele, embora doloroso, não é uma rejeição de você ou de sua paternidade. Ele está seguindo um roteiro de desenvolvimento natural que é menos sobre deixar você e mais sobre se encontrar. Permita -se que se sinta triste ou incerto ao reconhecer que essa fase é normal e necessária.
Qual foi a parte mais difícil para você durante a fase “sujeira do ninho” do seu adolescente?
