A solidão se tornou um problema em nossa sociedade. Isso toca a todos em algum momento de suas vidas, mas seus riscos levaram o Cirurgião Geral a escrever um aviso sobre como a solidão e o isolamento podem afetar significativamente nossa saúde e bem -estar. O que precisamos conhecer como pais é que esses riscos estão afetando a maioria dos adolescentes no momento. Infelizmente, os adolescentes solitários também podem enfrentar muitos outros obstáculos ao longo do caminho – a menos que interviremos para ajudar.
“A adolescência parece ser um tempo particularmente vulnerável” com “mais de 50% dos adolescentes” relatando que experimentaram “solidão repetidamente”, diz Berit Brogaard, DMSci., Ph.D. Essa é uma grande porcentagem. Aqui estão três riscos que nossos adolescentes solitários enfrentam e o que fazer se a solidão for um problema contínuo em sua casa.
1. O risco de desenvolver ansiedade ou depressão
Durante a adolescência, as crianças enfrentam mais pressões sociais e acadêmicas. Seus corpos e cérebros estão mudando, e tudo isso pode ser estressante. Esse aumento no estresse pode desempenhar “um papel significativo nos comportamentos de retirada”, diz o Dr. Brogaard. “Infelizmente, esses comportamentos podem afastar os outros, levando a mais isolamento e exacerbando sentimentos de solidão”. Quando sentimentos de isolamento e solidão se instalam, o mesmo acontece com as preocupações e a dúvida. As preocupações sobre se encaixar e pertencer podem se transformar em ansiedade. E se uma adolescente começar a se retirar para o quarto com mais frequência e não parece interessada em buscar relacionamentos, isso pode ser um sinal de depressão.
Em um estudo publicado em Desenvolvimento e Psicopatologia, Os pesquisadores descobriram que “[b]Y 18, aqueles que foram submetidos a períodos de solidão nos últimos seis anos foram os mais propensos a enfrentar problemas como depressão e ansiedade, além de níveis mais baixos de satisfação da vida e qualidade do sono. ” A solidão aumenta o risco de ser deprimido e ansioso, de acordo com vários estudos, incluindo este e este.
O que você pode fazer: Trabalhe para promover uma conexão com sua adolescente, mesmo que ela esteja naturalmente se separando de você na adolescência. Estar disponível quando quiser conversar e incentive -a a se conectar com outros adultos atenciosos em sua família e comunidade. O Dr. Brogaard diz: “Os adolescentes que se sentem apoiados e conectados a seus pais, avós, professores, treinadores ou conselheiros escolares têm menos probabilidade de experimentar a solidão injustificada”. E acompanhe o pediatra do seu filho ou um profissional de saúde mental para aprender sobre as opções de tratamento para ansiedade ou depressão, se você já viu sinais.
2. O risco de menor desempenho acadêmico
Esse risco me surpreendeu. Mas pesquisa em O Journal of Youth and Adolescence mostra que os adolescentes solitários lutam mais academicamente. Sua solidão estava “relacionada ao pior funcionamento escolar, incluindo notas e ausências escolares”. O jornalista Nick Morrison começa um Forbes Artigo afirmando: “As crianças que se sentem solitárias têm maior probabilidade de deixar a escola com notas piores do que os colegas de classe que nunca experimentam a solidão”.
Mas você pode se perguntar como os dois estão conectados. Um estudo em Psiquiatria BMC Diz quando alguém se sente sozinho, pode evitar socializar, e essa falta de conexão pode levá -los a procrastinar com seus estudos, possivelmente levando a notas mais baixas e fracasso acadêmico ao longo do tempo. É como se a solidão se tornasse uma barreira, tornando os adolescentes menos motivados para se concentrar em seus trabalhos escolares porque não estão se envolvendo com os outros ou buscando ajuda quando necessário. Um estudo diferente publicado na Biblioteca Nacional de Medicina diz que o isolamento prejudica a capacidade de aprender novas habilidades, o que obviamente pode afetar o desempenho da escola. Consequentemente, não é surpreendente quando os adolescentes solitários não gostam da escola e têm pouco desejo de se esforçar para ter sucesso.
O que você pode fazer: A intervenção precoce é importante. Se você tem um adolescente solitário, dê a ele o apoio de que ele precisa assim que você souber que ele está lutando para que ele não fique para trás academicamente. Isso pode significar oferecer para ajudar na lição de casa, sentado silenciosamente com ele em solidariedade ao fazer seu trabalho, encontrar um tutor para ele ou marcar uma conferência com seus professores. Encontrar um grupo de estudo na escola teria um efeito duplo de fornecer-lhe apoio acadêmico e também fazê-lo interação cara a cara com outros adolescentes. Se as notas mergulharem no início do ensino médio, isso pode resultar em um adolescente para trás e também afetar sua auto-estima. Um nível mais baixo de confiança pode criar um ciclo vicioso com solidão.
3. O risco de pouca saúde física
Se você tem uma adolescente que está lutando com a solidão, ela pode estar muito em casa e não fazer atividades que possam ajudá -la a interagir com outras pessoas e fazer novos amigos. Como resultado, ela provavelmente está vivendo uma vida sedentária. Um estudo publicado em Pediatria de Jama Seguiram -se com adultos solitários quando crianças e descobriram que “o isolamento social tem efeitos persistentes e cumulativos na saúde pobre de adultos”. O risco, dizem os pesquisadores, é doenças cardiovasculares, que inclui fatores como obesidade, pressão arterial elevada e nível elevado de colesterol total.
O que você pode fazer: Incentive sua adolescente a sair do telefone e se mexer. Embora a Internet possa ser usada para melhorar as amizades existentes e forjar novas, também pode ser a causa da solidão do seu adolescente. Um estudo citado em um relatório da ABC News diz que a solidão adolescente “aumentou acentuadamente, correlacionando -se com um aumento no uso da mídia digital”. Mas as interações pessoais podem proteger contra a solidão. ” Sugira ao seu adolescente que ela faça algum trabalho voluntário na igreja ou se junte a um clube na escola.
Incentivar a atividade física também. O exercício pode melhorar o humor do seu adolescente, aumentar o otimismo e pode levar à melhoria em seus sistemas cardiovascular, digestivo e imunológico, diz a clínica da Mayo. Qualquer coisa, desde caminhar até ioga até participar de um esporte, ajuda. Como pais, sabemos que haverá altos e baixos nos próximos anos. É por isso que é importante trabalhar com seu adolescente agora para desenvolver hábitos saudáveis e habilidades de enfrentamento para os inchaços inevitáveis na estrada.
Ser pai de adolescente não é fácil, especialmente se ela estiver lutando com a solidão. Mas sua orientação durante esses tempos desafiadores é importante. E você tem mais influência do que imagina!
Qual risco é o mais assustador para você?
