Novembro sempre me faz pensar em gratidão, mas honestamente? Aprendi que escolher gratidão é mais do que uma tradição de Ação de Graças. É o que me leva todos os dias. Sou infinitamente grato por ser a mãe de Reese e Jack. Agradeço por ter meu trabalho na ESPN e viver essa vida louca com Josh. Escolher gratidão ajuda todos os dias a parecer mais gerenciável.
Quando escolho gratidão, não importa que tipo de dia esteja tendo, isso me lembra que, mesmo no caos, estou cercado por pessoas que amo. Como mães, todos sabemos como a vida esmagadora pode ficar. Mas quando fazemos essa escolha de forma consistente, isso muda tudo. Essas 5 práticas podem ajudar qualquer um de nós a escolher gratidão, mesmo nos dias mais difíceis.
1. Faça gratidão seu primeiro pensamento.
A gratidão vive nos detalhes. Todas as manhãs, antes de fazer qualquer outra coisa, penso em coisas específicas que fazem meu coração feliz. Então, não é apenas “Reese”, mas a nova maneira que ela pronuncia “na verdade”. E não é apenas “meu marido”, mas como Josh sempre pode me fazer sorrir, mesmo nos dias em que sinto que não posso. E “Jack?” Está sendo vê -lo se apaixonar pelo beisebol, assim como seu pai.
Essa prática me obriga a parar e perceber as pequenas coisas que podem parecer nada além de realmente são tudo. Ao começar o dia sentindo -se grato, você muda o foco para a bondade em sua vida.
2. Recomenda os momentos desafiadores.
Transparência total: alguns dias (e momentos) como mãe não são fofos. Febres, chorando, Jack tirando a fralda e fazendo xixi por toda parte. Você entendeu, certo? Mas me sinto grato por esses momentos em que meus filhos realmente precisam de mim. Esses dias me deixam exausto, mas sou muito grato por ser a mãe deles o tempo todo.
Escolher gratidão não significa fingir que as coisas difíceis não são difíceis. Em vez disso, podemos optar por procurar os presentes escondidos dentro da bagunça. Quando nossos filhos testam todos os limites que definimos, podemos nos sentir agradecidos por se sentirem seguros o suficiente para recuar. Ou quando o trabalho nos afasta de casa, podemos escolher gratidão por empregos que nos desafiam a crescer. Embora uma reformulação não mude o que está acontecendo, isso pode mudar completamente a maneira como experimentamos.
3. Crie rituais de gratidão com seus filhos.
A gratidão fica ainda melhor quando se torna uma coisa familiar. Outro dia, perguntei a Jack: “O que você gostou hoje?” Sua resposta? “Coma sorvete.” É isso. Foi isso que fez o seu dia inteiro. Nesta época do ano, a resposta da minha filha pode incluir a recreação de peças de futebol de Reese ou pendura seu ornamento de anjo favorito na árvore.
Essas pequenas conversas com nossos filhos os ensinam a procurar intencionalmente as coisas boas. E suas respostas podem nos lembrar de encontrar alegria em algo tão simples. Seja no jantar, no carro ou durante a rotina de dormir, perguntar a seus filhos sobre seus momentos favoritos cria esse ritmo de gratidão que se torna parte do DNA de sua família.
4. Observe as bênçãos de fundo.
Como repórter lateral, fiquei muito bom em assistir às histórias que acontecem além da ação principal, como os colegas de equipe se depuram ou um treinador dando a um jogador cinco quando ele sai do campo. Esses momentos nem sempre fazem isso na câmera, mas eu os vejo.
Acontece que a mesma habilidade funciona na maternidade. Enquanto estou focado em tarefas em mãos, como fazer café da manhã, vestir as crianças ou limpar derramamentos, as bênçãos estão acontecendo por toda parte. É uma oferta reese para compartilhar uma mordida de seu biscoito ou o sorriso de olhos sonolentos, Jack me dá. Esses não são os momentos do título, mas são a bondade constante que está ao nosso redor o tempo todo.
5. Coloque a gratidão onde você pode vê -lo.
Eu tenho que ser honesto. Nos dias realmente difíceis, a gratidão nem sempre vem facilmente. É aí que vou percorrer as fotos e encontrar uma de Reese comendo uma piscina à beira da piscina, ou vou assistir um vídeo apenas para ouvir Jack pronunciar “aconchegante” enquanto se aconchega no sofá. Ver esses momentos novamente me lembra por que eu escolho gratidão.
Como mães, todos precisamos de um pequeno botão de redefinição de vez em quando. Quando tudo parece demais, ver os rostos de nossos filhos ou ouvir suas vozes doces nos lembra que podemos ser a mãe deles. E esse é o melhor motivo para escolher gratidão todos os dias.
O que ajuda você a escolher gratidão quando a vida se sente esmagadora?
