Minha adolescente bateu tanto a porta do quarto que ela rachou. Bem, a verdade é que ela rachou porque eu acabei com a mão para impedir que me bata na cara. O que eu não conseguia parar, porém, foram as palavras dela que cortaram através de mim com a precisão de um cirurgião cardíaco. Às vezes, parecia que apenas minha presença desencadeava uma explosão intensa (e direcionada).
Talvez você também tenha sentido isso – que repentinamente os lados emocionais variam do seu adolescente que o deixa se perguntando, O que acabou de acontecer? Você pode estar se perguntando: “Por que os adolescentes são mais suscetíveis a mudar as emoções?” E mais importante, por que parece que essas emoções são direcionadas diretamente para você? Aqui estão 5 coisas acontecendo dentro do cérebro e coração do seu adolescente, e como você pode responder a cada um com calma e compaixão.
1. Seu adolescente está experimentando emoções do tamanho de adultos com habilidades de enfrentamento do tamanho de uma criança.
Os adolescentes geralmente sentem emoções no volume máximo sem as habilidades para recusar o mostrador. Desgosto, ansiedade, solidão, vergonha – os adolescentes sentem tudo isso. Mas eles ainda não têm estratégias de vocabulário ou enfrentamento para gerenciar esses sentimentos sutis. Então, em vez de dizer: “Estou sobrecarregado e não sei como consertar isso”, eles respondem brigando com você ou desligando. Essa é outra razão pela qual os adolescentes são mais suscetíveis a
mudando emoções. Eles sentem tudo, mas ainda não aprenderam a processá -lo de maneiras saudáveis.
Como você pode responder: Ajude sua adolescente a construir seu vocabulário emocional. Quando as coisas estão calmas, diga algo como: “Parecia que você estava realmente frustrado mais cedo. Era mais sobre estresse ou se sentir mal compreendido?” A oferta de palavras dá a ela as ferramentas para nomear e domar suas emoções. E aponte -a para habilidades saudáveis de enfrentamento para as emoções cotidianas e para lidar com o estresse.
2. Seu adolescente percebe o feedback como rejeição.
Você pensa que está ajudando. Seu adolescente acha que você acabou de dizer que ele é um fracasso. E não é porque ele é excessivamente sensível. É porque a identidade dele ainda está em construção. Durante a adolescência, os adolescentes são hiper-conscientes do julgamento ou decepção percebida. O que você quis dizer como uma sugestão útil pode pousar como “eu não sou bom o suficiente”. Mesmo correções gentis podem parecer profundamente pessoais porque os adolescentes ainda não têm a capacidade de separar o que eles fazer de quem eles são.
Como você pode responder: Antes de dar feedback, lidere com a garantia que separa o desempenho do valor, dizendo algo como: “Eu sei que você está tentando e tenho orgulho disso. Isso não muda como eu o vejo. Eu amo quem você é, não apenas o que você faz. Posso compartilhar algo que pode ajudar na próxima vez?”
3. O cérebro do seu adolescente está conectado para grandes emoções agora.
Quando os pais perguntam por que os adolescentes são mais suscetíveis a mudar as emoções, é fácil colocar toda a culpa nos hormônios. Mas é mais complicado do que isso. Pesquisa publicada em Neuropsicofarmacologia mostra que, durante a adolescência, um córtex pré -frontal imaturo não pode controlar completamente os centros de emoção e recompensa do cérebro. É por isso que as reações emocionais do seu adolescente podem ser rápidas, não filtradas e intensas! Está literalmente em sua cabeça.
Como você pode responder: Quando seu adolescente explode, resista ao desejo de combinar com sua energia. Esta não é a hora de praticar “espelhamento”. Em vez disso, lembre -se silenciosamente: “Isso não é sobre mim. É o cérebro dele em Overdrive”. Respire. Abaixe sua voz. Diga: “Eu posso ver que você está se sentindo muito agora. Vou lhe dar espaço e conversaremos quando as coisas se acalmarem”.
4. Sua adolescente está descobrindo quem ela é (e você é a pessoa mais segura para testar).
Os adolescentes estão no processo bagunçado (mas bonito) de descobrir seus valores, crenças e personalidade, além dos pais. Isso pode ser confuso para todos. Um dia, seu adolescente é maduro e articulado. No dia seguinte, ela está conversando e fazendo más escolhas. Você recebe chicote porque está observando ela experimentar diferentes versões de si mesma. E você costuma entender o pior, porque você é seu espaço seguro. Ela sabe que pode desmoronar com você e ainda ser amada (assim como ela fez nos anos da criança).
Como você pode responder: Não leve todas as explosões pessoalmente. Lembre -se: Ela não está lutando comigo. Ela está se encontrando. Mais tarde, diga a ela: “Não há problema em descobrir as coisas. Eu te amo em todas as versões. No entanto, não há problema em falar desrespeitosamente um com o outro”. Isso lhe dá permissão para crescer, mostra a ela que você entende e cria um limite para mostrar respeito.
5. Seu adolescente anseia mais com sua aprovação do que admitirá.
Sua presença desperta a profunda necessidade de amor e aceitação do seu adolescente, o que faz com que todas as interações com você se sintam altas a ele. E, mesmo quando ele age como se não se importasse com o que você pensa, ele faz. Ele pode afastar seu louvor ou agir envergonhado quando você o animar, mas por dentro, suas palavras estão moldando suas crenças centrais. Como Dra. Lisa Damour, autora de Desembaraçadoexplica, os adolescentes costumam afastar seus pais como parte do desenvolvimento normal, mas continuam a procurar a segurança e orientação emocional.
Como você pode responder: Continue aparecendo com amor. Algumas palavras ajudam bastante a plantar sementes de segurança. Envie isso para o seu adolescente depois de um momento emocional: “Eu te amo. Estou aqui. Vamos superar isso.”
Por que você acha que os adolescentes são mais suscetíveis a mudar as emoções? E como você se lembra que não é sobre você quando seu adolescente bate aquela porta – literalmente ou emocionalmente?
